※ [本文转录自 Yup99-09 看板] 作者: begone (茫然...) 看板: Yup99-09 标题: 憋尿的定义 时间: Sun Oct 6 21:43:33 2002 台湾地处亚热带应该要少吹冷气、多喝水及多排尿。 怎样才算憋尿 一般来说，正常的膀胱当尿液达到１５０ｃｃ时，就会有初步的尿 意，但这个讯息，大概只在大脑停留１秒，一闪就过了；而当尿液增加到２００ｃｃ 时，尿意就会显得 比较强烈，大部分的人如果没有特别留意，选择去上厕所，膀胱还 是容许继续憋着。 不过，当膀胱尿液容量增加到４００ｃｃ时，就到了非解不可的地 步。但膀胱这个容器可是有伸缩弹性的，虽然是非解不可，但如果你强忍着尿意，膀 胱可允许的容量甚至可以达到８００、甚至１０００ｃｃ。 通常，如果要给「憋尿」下一个定义，必须要将相当富弹性的尿液 数量化，一般来说，有２００ｃｃ以上的容量，就算是在憋尿了。 善待自己的膀胱 应付竞争越来越激烈的上班环境，许多上班族都在不知不觉中养成 憋尿的习惯，书田泌尿科主任林儒庭指出，上班族一定要善待自己的膀胱，千万不要 养成憋尿的习惯，否则年纪日渐增长之後，膀胱将会把你所有的虐待 连本带利」还给你。 现代人因为来自社会的压力大增，每个人面对不同的工作型态，也 有不同的工作环境，大家也各自发展出自己的生存法则，但是在与时间竞争下，能 省一段时间就是一段时间，当然厕所也是尽量少上为宜，甚至还有人以自己能长时间 憋尿沾沾自喜，以为自己很有「力」。 林儒庭表示，其实憋尿对自己的泌尿系统多少会造成伤害，状况轻 微的话，会造成尿道、膀胱发炎，小便会有灼热感，甚至会出现刺痛的状况；再进一 步会让自己产生强烈的残尿感，敏感的尿意会让自己不断的想上厕所，甚至连膀胱都 已排空还会想上厕所，如果状况严重，将会导致肾脏发炎，甚至长期 住院。 因此，上班族千万不要刻意憋尿；但也不要矫枉过正、过犹不及都 不好，一有尿意就要上厕所也没必要；如何找出一个「憋与不憋」的平衡点。此外， 虽然泌尿科医师建议每天要喝２千到３千ｃｃ的水，但是为了避免憋尿，也要依照自 己的工作性质调整自己喝水的节奏，才能让自己喝得健康。 记住，膀胱也算是消耗品，如果年轻时没有好好地对待它，滥用膀 胱的收缩与感觉，一旦年纪增长，膀胱就会将你年轻时对它的虐待，「连本带利」的 还给你，让你饱受「少年不努力、老大徒伤悲」之憾。 --

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