※爱情三元素 1. Intimacy 亲密关系（相互自我表露，Balance） 2. Passion 热情、激情（令人心神荡漾的强烈情绪） 3. Commitment 承诺（包括Trust＆Duty） ※爱情五阶段 1. 蜜月期： 特徵：激情Passion，结晶化，极尽所能配合，展现最美的一面。 2. 赤裸期： 特徵：震惊！Shock！配合度降低，真面目出现，有「对方变心」之感。 3. 斗争期： 特徵：控制Control 试图以「爱」为藉口控制对方。 4. 独立期： 特徵：自恋，由黏着走向独立，开始冷静、理智的思考彼此关系。 5. 谅解期： 特徵：接?、理性、妥协、共存，接纳对方缺点，开始心灵相通。 ※结婚四条件 1. 情绪成熟 2. 经济成熟 3. 沟通成熟 4. 价值成熟 ※十大箴言 1. 成熟的沟通方式。（非婴儿期、儿童期、青年期模式）。 2. 不可把对方当神（偶像）。没有人是完美无缺的，尤其是快速进入肉体关系。 3. 不可以让自己感情发展的太快，尤其是快速进入肉体关系。 4. 交心，用心需适度，不要造成欠债、牺牲、偿还的感觉，使爱走光。 5. 切忌自私自利，只想到自己的人，不配谈恋爱。 6. 不要因为时间久了，就忘了礼貌 7. Only the heart counts！「能生活」在一起，比学位、金钱、外表…重要。 8. 婚前要看清楚对方（1）与他人、家人相处情形，（2）利用相簿 9. 不要糊里糊涂结婚，起码要理性安排好（1）赚钱与养家之规则（2）彼此的生涯 规划（3）是否要生小孩，如何处理（4）双方父母如何安排照顾 10. 爱情之火需要空气（彼此有空间）和燃料（自信），黏得窒息的爱，火很快就熄 了；哀求别人来爱你，火也一定熄。 ※沟通禁忌 1. 逃避争执。 逃避者真正想保护的是他自己，却使对方更加被激怒，也使想沟通的对方有无力感。 2. 麻部袋的争执。 此种一发不可收拾、翻旧帐的争执，并无法解决当前问题，反而强化双方的对立。 3. 双重信息。 心口不一的双重信息，容易造成双方的距离、痛苦和迷惘。 4. 猜测、探查、塑型。 （1） 自以为是的猜测对方的思想、感觉、动机，往往引起对方不悦，导致冲突开始。 （2） 以心理分析师自居，检查伴侣的一切，并告诉对方，我对你的了解比你自己还深 。（3） 塑型（即贴标签）如：「装什麽淑女」！「你就是懒」！ 往往会羞辱对方人格，?害对方自尊，常引起自轻自贱，或更糟的状况。 5. 独白。（要请对方谈话，又不给对方说话机会，对方能接受语言虐待）。 如果你的伴侣在独白，「离开」并不能解决问题，全面反攻会激发更深的对立，最好的作 法是「安抚」，「正面的回应」，再找时间谈。 ※建设性的争执 1. 彼此坦白，心口一致。（但真率并非无技巧、伤人，仍然要诚恳、圆融）。 2. 用「我」为起始的语句来避免争执。让对方知道你的感觉，但没有要吵架的意思 。3. Feedback 冲突常常起於沟通不良、会错意。所以以自己的语句，重覆对方的话，确定他 的意思，很重要。 4. 谨慎选择争执的时间、地点。（不要挑考试前、身体状况不好、或特别忙碌时） 5. 有效争执是只针对特定争端而不翻旧帐。 6. 清楚引发争执的真正原因为何，才能真正解决问题。 7. 遇到争执，要彼此都有意愿商议一个妥善的解决方式，但如果坚持只有一种解决 方式，那就不是商议而是攻击对方。 8. 有意愿改变自己。（拒绝改变就是拒绝亲密、拒绝爱） 9. 不要想争胜利，或证明自已优於对方，如果一定要有胜负、对错，输的人失去自 尊，共会增加怨恨和彼此的紧张，亲密关系只有双赢或双输。 --

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