http://toments.com/62051 维生素C和维生素E都是人体所必须的营养元素，我们在平时如果没有摄入足够量的维生素 ，我们的身体就会出现各种各样的坏毛病。现在很多人都会通过直接吃维生素片的形式来 补充身体所需的维生素，那维生素C和E可以一起吃吗。 维生素C和E虽然是两种微量元素，但是他们是可以一起吃的。二者一起服用可以彼此促进 吸收并发挥作用。那维生素C和E各有什麽特点呢？ 一、维生素C和维生素E是否可以一起吃 维生素C和E不仅具有各自的保健功效，还能协同作用、促进彼此吸而收利用，充分发挥各 自的营养优势，是对抗紫外线和自由基、祛斑美白、防皱抗衰、调节血压、保护心血管的 好帮手，效果自然更好。 二、维生素C和维生素E 的特点 1. 维生素C和维生素E两者都是很强的抗氧化剂，不同在於维生素C是水溶性的维生素，负 责消除身体水份中的自由基，功效重点表现在健康、美白上。而维生素E是脂溶性维生素 ，负责消除人体脂肪中的自由基，功效重点表现在祛斑养颜、抗衰老上。 三、维生素C+E的保健效果 复合维他命C+E是将维生素C和维生素E有机的合在一起，对人体保健能够起到很好的作用 。 1. 两者搭配服用，维生素C可以还原已经被氧化的维生素E，使维生素E循环发挥更佳功效 。协同清除人体脂肪和水分环境内的自由基，增强肌体和皮肤免疫力，对抗皮肤各种亚健 康问题。 2. 维生素C能够在细胞外部形成保护膜，阻断自由基，锁住水分，促进生成胶原蛋白，白 嫩肌肤。维生素E能够渗透细胞内层，防止细胞氧化，阻止色斑生成，保持细胞活性，滋 养肌肤。两者协同作用，能够起到有效祛除体内自由基、祛除色斑，美白肌肤的作用。 3. 促进血液循环，对心脏、血管疾病具有疗效。 4. 维生素C+E的搭配能帮助细胞更好地吸收外部护肤品的营养成分，可以增加美容功效。 5. 预防毛细血管脆化，改善牙龈出血等血管脆弱以及微循环不良。 6. 维生素C还可以还原已经被氧化的维生素E，使维生素E循环发挥更佳功效;维生素E还能 促进维C和维A的吸收。 四、维生素C+E适合的人群 1. 节食减肥或新鲜水果摄取不足的人。 2. 体质虚弱、免疫力低下人群。 3. 牙龈经常出血的人。 4. 需要补充维生素E、C的人群。 5. 内分泌失调、月经不调、心烦失眠的女性。 6. 常服避孕药的女性。 7. 皮肤粗糙、缺乏弹性、色斑较多的女性。 五、维生素C+E使用注意事项 1. 如服用过量或出现严重不良反应，应立即就医。 2. 该药物是作为辅助治疗药，第一次使用本品前应谘询医师，治疗期间应定期到医院检 查。 3. 缺铁性贫血患者慎用、对本品过敏者禁用、过敏体质者慎用。 备注： 维生素C+E适合这样的人吃！对於女孩子更是一大美容圣品！ --

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