这是丸子在北医的BBS上看到的 给大家作个参考 Time 生理时钟 说明 ---------------------------------------------------------------- 24:00 ~ 1:00 浅眠期 多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。 1:00 ~ 2:00 排毒期 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身 体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物 的作用。 3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此 时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。 9:00 ~ 11:00 精华期 此时为注意力及记忆力最好，为工作与学习 的最佳时段。 12:00 ~ 13:00 午休期 最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可 饮酒，易醉又伤肝哦！ 14:00 ~ 15:00 高峰期 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！ 16:00 ~ 17:00 低潮期 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避 免因饥饿 而贪食致肥胖 17:00 ~ 18:00 松散期 此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨以 准备晚膳 来提振精神。 19:00 ~ 20:00 暂憩期 最好能在饭後30分钟去散个步或沐浴，放松 一下，纾解一日的疲倦困顿。 20:00 ~ 22:00 夜修期 此为晚上活动的颠峰时段，建议您善用此时 段进行商议，进修等需要思虑周密的活动。 23:00 ~ 24:00 夜眠期 经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡， 千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！ -- 陪你去看流心雨落在这地球上 . ★ . . . 让你的泪落在小丸子肩膀 . .. ★ ./ . ★ . 要你相信我的爱只肯为你勇敢 . . / . ★. / . 你会看见 幸福的所在 . /. . ★ . ★ / . / . / . --

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