※ [本文转录自 WomenTalk 看板 #1Q81Ve00 ] 作者: OrcaKW (Orca．小元) 看板: WomenTalk 标题: Re: [闲聊] 心理谘商是不是已经算是一种常态了? 时间: Thu Nov 30 22:38:29 2017 身为一位谘商所在学学生，看到有愈来愈多人愿意寻求谘商协助感到非常开心 :) 以下的内文将分为三部份，希望能藉一点案例和经验分享，回答原po及推文的一些疑惑， 若各位有疑问，或前辈先进看到疏漏，请不吝指教～ 一、「聊天」与「谘商」的差别？ 二、为什麽要找心理师谘商，亲友不行吗？ 三、原po的问题如果去谘商，「有可能」得到什麽收获？ ※以下对话纯属虚构，如有雷同绝对是巧合！ 一、「聊天」与「谘商」的差别？ 这问题我认为是人们听到「谘商」二字，常有的前十大问句之一XD 以下以讨论「A工作上与主管相处的问题」为例，聊天跟谘商会有什麽不同呢？ 聊天（B为当事人的同事或朋友） A：我主管超偏心的！ B：老板都嘛这样。 A：上次为了弄那个案子，我加班了整整一周、结果……（B抢话） B：跟你说啦，我有一次为了跟客户提案，花了整整2周加班剪接影片做PPT！ A：喔…… B：然後主管竟然直接把我做的东西当自己的拿去跟大老板讲，现在可红了！ 　当主管的都这样啦！有错就是下属的问题，有功就是自己好棒棒！ A：我的主管是没有这样啦，但是…… 谘商（C为心理师） A：我主管超偏心的！ C：怎麽说呢？ A：像他上次在大老板面前说小明这次案子做得很好，可是我也是其中一员欸。 C：嗯，这样好像让你觉得不公平、是差别待遇？ A：对啊，明明我们在同间办公室，大家的情况他应该很清楚吧。 C：那你希望他怎麽做呢？（感谢lineve板友指教>ω<） A：（思考）……我不知道，但讲句鼓励的话应该不用花多大的力气吧？ 同样都是谈话，聊天与谘商的差别，是心理师(C)的重点永远放在当事人身上。 因此理想上，谘商时的每句回应，不论是同理还是面质， 都是让当事人更清楚地看见自己的状态（情绪、期待等）， 当有了这个了解之後，便可以去进一步讨论要怎麽做才能获得当事人「想要的」？ 以这个案例来说， A一开始是在抱怨主管偏心， 可或许他真正期待的，是「自己的努力有被看见」。 这有可能是他一直以来的议题，需要别人的赞美才能觉得自己是有价值， 但主管毕竟不是父母，不会将我们的需求摆在第一位。 因此若我是A的心理师，在与他确认过这确实是他真正想讨论的事後， 会将「建立自己的信心与安全感」做为谘商目标， 让当事人可以学会「自己鼓励、肯定自己」。 谘商的过程，便会去讨论「是过去哪些经验让A觉得别人的肯定很重要吗？」， 有可能是A家教很严，因此习惯徵求父母的同意； 也或许是求学阶段遇到以成绩对学生差别待遇的老师， 只有获得老师称赞的才是「好学生」。 父母、老师与主管的共同点，是他们都属「权威角色」， 是对我们生活有影响的重要人物， 因此「得到权威角色的认同」，便成了A潜意识里一直追求的指标， 谘商的过程就是要让A看到这点， 并且让他知道自己已经长大了，可以不用再事事都以他们的看法为依规。 当透过一次次的梳理澄清，A可能就不再把主管的称赞看得那麽重（当然有也很好）， 每当工作得特别辛苦、或是完成了一个案子， 他就会去买一杯饮料或一小包饼乾享用，当成是给自己的奖励。 对A来说，他已经将这种原本要别人给才有的肯定，转而自给自足了。 至於聊天的话呢？通常是当一个人(A)讲了自己的状况， 朋友(B)便以自己的经验来说「不是只有你遇过啦，我遇到的更惨咧！」 一开始可能是出於善意的安慰，让他知道「还有人比你更惨」， 不过这下谈话的主角却由A转到B身上， 若B自己还愈讲愈兴奋，那A可能也会觉得莫名其妙，因此在心中OS： 「明明是我先讲的，怎麽变成换我在听B的抱怨了呢……」 再者，虽然是谘商所学生，但我也不会只说谘商全部都是好的， 因为的确听过有人因为感情问题去谘商， 结果被心理师以「如果我女儿跟像你这样的男人交往我一定会恨你！」训斥了一顿…… 很明显这位是心理师已经不是以当事人为优先，过度将自己的价值观涉入， 并不是说心理师不能有情绪和反应（心理师也是人）， 而是当有了个人的情绪反应後，能不能从中抽取出对当事人有帮助的内容回应给他？ 故心理师的专业与能力，我想便是： 「谘商时我将自己视为工具，一切以当事人为优先；我个人的情绪可以晚一点再处理。」 （糟糕好像写得太多，以下加速加速～～看到这边已经超过一半了喔！） 二、为什麽要找心理师谘商，亲友不行吗？ 找亲友当然不是不行，朋友同事聚在一起靠北主管老板是正常不过的事～ 但如果这个问题不属於暂时的情绪（通常骂一骂吼一吼就没事）， 而是已经困扰许久，或每次换工作就会遇到相同的问题（甚至可能曾因此离职）， 当事人虽然想好好解决，可他「能接受」吗？朋友「有能力」吗？ 这在谘商的专业术语叫「双重关系」，意指当对於当事人已经认识在先， 我们可能就无法保持客观，很多话也因此说不出口，或不知道怎麽说。 对於以话语做为主要工具的谘商关系来说，这非常可能会对治疗带来负面影响， 因此在谘商伦理上是不被允许的。 不只如此，当我们找朋友抱怨，真的是「期待」解决问题吗？我想这也是值得探讨的。 延用第一部份的案例，若A的朋友B问他，「那你希望他怎麽做呢？」 A的反应可能是什麽？ 「（没想过、沉默、然後就被带过了）」、「所以现在是在怪我的意思罗？！」 我并不是在责骂A难搞，因为A搞不好也不太清楚自己想要的是什麽、心脏强到什麽程度？ 而当我们在与朋友抱怨时，通常想获得是同仇敌慨的感觉， 我们想要的，是朋友跟着一起骂： 「对啊当主管的怎麽可以这样！」或「那个XXX就是个心机鬼！」 这种同一鼻孔出气的fu，会让我们觉得被支持了、有人挺我！ 可若朋友以心理师的用语面质他「真的要从主管那获得肯定吗？」， 或许原本A自己为心脏够强可以接受「被亲友谘商」， 但面质的效果有一部份是「动摇既有价值观」，因此一定会感到不舒服， 不过这个不舒服好像又不能够直接表达……（谁叫自己要找朋友说） 因此下意识采取「欸我只是讲讲而已，干嘛那麽认真」的态度回避这个问题， 也是可以理解的。 但「问题没化解」或许还是比较轻的状况， 比较严重的後果，是这个「不舒服」没有处理， 因此A开始将对主管的愤怒转到朋友身上、朋友觉得「明明是你说要人帮的！」， 大家的初衷都是好意、想帮忙，但反而破坏了原本的友情…… 所以为了自己的心脏及友谊，别听到朋友是心理师就说「那帮我谘商一下」XD 有关谘商的专业与价值，我想在一、二部份就呈现到这边， 如同感冒去看医生，医生的专业是给予正确的「诊断」及「处理」，重心都是在患者身上； 心理师也是一样的，只是我们的「诊断」及「处理」，大部份是用语言的方式进行。 是否算是常态，我想端视个人怎麽看待「心理问题」， 可能因为生理问题很直观、很容易做连结，因此大众很容易接受； 心理的状况虽然看不到，但不代表不会影响生活品质， 甚至有很多与免疫系统相关的疾病，都已经证实与压力等心理状态有关了喔。 三、原po的问题如果去谘商，「有可能」得到什麽收获？ 我无意在这边做任何形式的谘商，对原po的了解也只有几句话， 因此请当做一种猜测吧。 原po提到很容易受家人影响，因此我想「画分界线」或许是可以讨论的， 也就是「你是你、我是我」的议题， 但对於愈是亲密的人，我们的确愈难很清楚地区分「那是你的，这是我的」。 就像我们若遇到个臭脸的路人迎面而来，心里顶多只会觉得「是谁欠他钱吗？」， 然後可能几秒钟就忘记了，不会造成任何负担； 可如果现在臭脸的是你的家人、朋友、爱人， 或许便会开始担心「他怎麽了？」，甚至开始想「自己有没有做错什麽？」 即便确认了问题不在自己身上，他在烦恼的是工作、考试等问题， 也可能因「自己帮不上忙」而觉得沮丧…… 可以体会别人的痛苦、因此感到於心不忍，代表我们是个有同理心的人， 但我想这个世界上并没有人能真正感同身受、或替对方承担什麽。 在能稳住自己的前提去理解、同理亲友，我认为已经是件了不起的事了:) 以上写了好长的一篇，希望能让更多人对心理谘商有所了解～ 有问题欢迎推文，我会尽自己所能回覆 :D ※ 引述《bagaa0823 (bagaa0823)》之铭言： : 标题可能太武断.... : 不过我的意思是现在社会风气 : 好像普遍越来越能接受去看心理医生 : 对於这样的看诊可能就像是感冒看西医,调身体看中医一样吧(? : 最近一个朋友跟我讲说他有去给人心理谘商 : 虽然可能没有得到什麽很厉害的建议 : 但确实让他比较懂得判断自己的想法 : 也比较会适度放松自己,不会每次都把自己搞得压力很大 : 听他这样讲完我也有点心动.... : 最近家里的人一直给我一些"想法" : 那些想法其实我都不想去配合,但是家人就会因为这样表现很受伤的样子 : 这样一阵子下来,觉得自己心情一直越来越低落 : 像这样的情形去找心理谘商会有帮助吗?(虽然我也不是很清楚自己想要什麽帮助.... -- 小元谘商研修中 学习倾听。倾听你的存在，在现在、过去，与未来。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 134.208.55.66 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/WomenTalk/M.1512052712.A.000.html ※ 编辑: OrcaKW (134.208.55.66), 11/30/2017 22:42:52 就目前所知，我会这为衡监是一种「评估」， 评估当事人目前的身心状态，以做为後续进行治疗的参考。 而所使用的「工具」通常是各种「测验」，像是要测人格、智力、认知能力等等， 再辅以晤谈、观察等方式之後，搭配测结的结果做出衡监结果。 这里所指的心理测验， 与网路上常以情境题出现、然後要大家选个牌色颜色花色的完全不同！ 「心理测验」从编制依据的理论，及测验结果是否有信效度， 都是经过严谨的研究过程，心理师要能「解测」某种测验， 也要知道其理论依据及知道结果後怎麽运用这些材料～ 谢谢各位 :") （握手！） 谢谢 :D 看起来这位心理师有帮助到您呢>ω< 谢谢你的分享 :) 推广心理卫生，心理人有责～ 心理师很常用的技术叫「同理」，不是什麽很高深的技术XD 有谘商经验的话，或许也更容易从中学习这样的技巧～ 我目前不是很了解在保险上的规定， 而且随着保险的类别范围不同，可能给付及投保范围也不一样。 我会去找管道了解的，之後有答案的话会再补充跟站内信你！（笔记起来） （2017.12.10补充） 病历的部份我想精神科医师会接触得比较多， 因此实际上如何陈述及撰写的部份，我还要再请教其他前辈。 但「通常」会以「目前症状符合忧郁症之特徵」撰写、而非「忧郁症患者」， 与任何的病症一样，要强调的是「当下」的状况，而不是「这个人＝某种疾病」。 若你有疑惑的话，也可以直接问医生、或直接用自己的健保卡上网查看就医记录喔。 至於医疗保险的话，根据问到的结果，是要看各家的保险给付范围， 这在购买保险时可依个人的需求进行调整，当然费用也可能因此增减。 而若过去有相关的记录，也得在提供健康检查表时告诉， 否则若在未诚实告知的情况下，保险公司是可以拒绝给付的。 至於是否给予购买，这又得视情况及程度轻重了，无法直接回答yes/no。 我大致只能回答到这样，详细的状况还是得看各家保险公司的规定， 简而言之，保险公司也是在做生意赚钱、评估这个保单有得赚才会给投保， 并不像健保有社会福利的性质。 专业术语叫「同理」，但不代表这不可以用在朋友身上啊XD 翻成白话这就叫「站在对方的立场去想他可能会有什麽情绪感受」， 通常人缘好、或觉得对方很贴心的朋友，身上多少都会有这种特质～ 只是要留意别因朋友同事觉得和你讲话太舒服温暖（觉得全世界只有你懂他）， 因此变成垃圾筒、一直接收负面情绪，甚至影响自己喔 :) 谢谢 :D 请看我回36楼Jenny0725大的XD 我也有这样的朋友，彼此珍惜:") 谢谢 <3 （握手！）谢谢 不客气 >_O 果然唬不过前辈～（我现在才硕一，加上是非本科的，应该是最菜的心理人XD） 的确是开放性问句更适宜，但之後回应我就编不下去啦XD" 谢谢指点:") （12/01更新，该句有编辑过了，谢谢指点>ω<） XDD （握手）谢谢～ 因为我才刚踏入这个领域，认识的人并不多…… 从有身心科的医院开始会是个选择，而若您已经有比较明确的方向话， 或许也可以以此为关键字，搜寻附近的谘商资源喔！ 祝找到合适的心理师 :) 谢谢几位 >ω< 不会、绝对不会！ 心理师就是要协助你的，因此在你愿意的情况下、各种表达都是更了解你的方式。 我自己也曾在谘商室大哭， 但哭过後，有种「好像很久很久没好好哭过了呢～」的坦然。 （谘商室的卫生纸也一定准备充足，放心用吧～） 谢谢 :) （握手） 只要附上原始连结跟作者，转、哪里都给转～ （握手）钓出好多心理人啊XD 谢谢 :D ※ wasiku:转录至看板 PSY 12/01 02:23 找到「适合」的心理师真的不算容易呢，因为每位心理师的风格都不一样， 因此从说话语气、采用学派等，有多少心理师就有多少种风格～ 这跟找医生或许有点像呢，有人喜欢强势一点的、觉得医生这样可以让自己很安心， 也有人喜欢医生比较温和有耐心一点的，这样才能放心问很多问题； 有执照的医事人员都受过专业训练，因此基本功绝对是有的， 其他或许就是fu跟频率有没有对上的问题了吧～～ 我真的没留意自己用了那麽多颜色XD" 有做了一点调整罗，谢谢 :) 我想有时候试着表达自己，甚至是抱怨一下，反而更有「人味」呢～ 或许你想自己的事要自己解决、不想带给别人困扰， 但朋友不就是有来有往吗？ :) 这也是我一个朋友教会我的事呢，因为我遇到事情、通常也是自己处理， 有一次真的很烦，就找朋友讲了半小时电话。 要挂电话的时候，我向他谢谢、他反而说： 「我才要谢谢你咧，一直认为你是很厉害的人，因此能帮上你我觉得很开心！」 此事让我学到，其实接受朋友帮忙，可以让他觉得「自己有价值、能帮助人」的呢～ 带孩子的压力真的不小……要好好照顾自己喔 :) 哈哈，谢谢您的肯定 :") 培养心理师的实习过程，对习实单位有不少规定，包括要有督导等等， 因此目前公司行号里的心理师，应该都是已经有执照的前辈们～ （击掌） 喔喔，好问题！ｂ(￣︶￣ ) 我觉得这跟生理状况很类似喔， 一样都是感冒，有些人如果不是咳到肺都快咳出来了、才勉为其难去就诊， 有的人却是觉得自己似乎头热热的、喉咙痒痒的，就去给医生看， 因此说是有很硬性规定嘛，不如说其实是很主观的感受吧。 比较明确的指标，我想可以从三个方向一起去看： 1. 时间-多久了？ 　 譬如说忧郁焦虑，如果是几天，我们会说那叫「心情不好」， 可能多休息放松慢慢就好了； 但如果已经持续一段时间，况状仍没有减轻，或许就要稍稍提醒自己多留意一点罗！ 2. 影响程度-范围？多严重？ 　 承上，这状况影响到哪？有因为这样睡不好吃不下吗？（突然觉得好像医生问诊XD） 　 身心会互相影响，因此如果心理有状况、通常身体会比我们自己更快知道， 像是食欲不振、浅眠、特别暴躁易怒，都是指标喔！ 3. 原因-有没有特定原因？是暂时性（短期内可以解决）的吗？ 暂时性原因可能有天气、工作、考试， 像冬天湿冷确实比较容易令人沮丧， 而准备考试的那种高压感、工作一直被死线追着跑的压迫，也通通都可能是原因， 只是说有特定原因的话，比较容易做区隔～ 但若长期如此，变成即便不在工作场合或考试已经结束了， 仍觉得自己「好像无法放松、有哪边怪怪的」，也是要留意的喔！ （握手） （击掌） 喔喔，这也问得好呢！ 我想基本的是「画分界线」，就是文中所说「你是你的、我是我的」， 并且也要确认自己「现在的情绪跟状态是ok的」， 不然明明工作一堆了还听同事抱怨，真的是……(╯〒皿〒)╯┴─┴（我掀） 但愈是亲密的亲友家人、於情於理都更复杂，这是一门不容易的功课。 照顾自己绝对是第一优先的喔 :) 谢谢你，我们一起推广心理卫生>ω< 谢谢 :") 婚前谘商这又更少见了～（虽然我自己对这很有兴趣XD） 婚姻是人生的重大决定/转折之一，因此透过谘商协助适应，的确是个选择 :) 找到「适合」的心理师真的不是件易事， 甚至有研究说不少人都是换过好几个心理师，才找到「适合的」。 当然可以从名气、个人的发文与回应有个初步理解， 但有很多更细微的「频率」，或许真的要试了才知道。 而「心理师」这个职业别难免还是有专业权威感，令人不敢/不好意思说得太多。 可如同医生诊断会问你哪边不舒服？是如何的不舒服？ （例：肚子痛也有分像持续性被人揍的痛，跟像有东西在滚动的痛。） 在真实的情况下，你的回馈都是最「正确」的、因为那就是「你的」， 若能好好表达出来，即便好像说得不好、即使那是愤怒哀伤， 我想对谘商都是很有效的材料。 因此不用太担心心理师hold不住而不敢说喔～ （心理师若评估自己真的hold不住，会为你转介或是找督导的，这是谘商伦理。） 最後，近期在课堂上听到老师分享一个概念我很喜欢，叫「二次学习」， 有时候觉得第一位老师讲得不清楚、去听其他老师讲得才觉得豁然开朗， 因此觉得第二位老师比第一位「高明」。 可真的是如此吗？或许是因为第一次学习还只见树不见林， 第二次学习才串起了一切连结， 故并不哪位老师优劣的问题，而是自己有了更多的了解。 「生活中所遇到人事物，不论当下的感受是好或坏，都可以从中更了解自己」， 我是这麽相信的 :) 心理师也是人，若他能将这样的反应回馈给你，其实也可以达到治疗的目标。 还记得自己以前其实蛮麻木的，应此也感受不太到心理师的情绪。 可是愈接近结案，有时候好像也能隐约感觉心理师： 「今天他是不是比较累？」、「好像有心事？」，与我一开始的「麻木」相比， 我开始有各种「感觉」，其实是代表这段谘商「有效」的最好证明～ 心理学真的很有趣呢，愈读愈喜欢 :") 虽然作业多到一个炸裂的程度XDDD 小小指正一下，是邓医师喔、她是精神科医师～ （握手） 您指的是「自我揭露」吗？～ 这是个要小心使用的技术呢！（至少我现在觉得不单单是「讲自己的经验」而已） 通常都是要再三确认「这样的分享对当事人有帮助」，才会说出来。 说是分享，但也不能像文中第一部份的聊天那样变成重点在自己身上， 要用得好、真的得很谨慎拿捏。 所以心理师谘商时脑袋是处在高速运转下啊，绝对不是想讲什麽就讲XD 其实不难喔，从每时每刻觉察自己就是很好的练习， 现在这个「当下」身上所发生一切事，你有什麽感觉呢？ 最近什麽事情最困扰你？是哪个地方困扰？都是可以反思觉察的～ 至於年纪、我快30了，班上有五十余岁的同学， 对谘商来说，面对的是与「人」有关之事，故我觉得有点人生经验，其实是很加分的呢！ 你有兴趣的话可以到graduate板a我ID，我有发过心得文 :) 好问题～我觉得你的理解没有错喔！ 我在阅读Carl R. Rogers所着的《成为一个人》时看到一段话， 是我目前对「心理谘商疗效」最喜欢的描述。 在治疗结束时所萌生的自我图像， 经过临床专家的评定（尽可消除人为的偏差）後，认为是适应较佳。 我们知道： 这变化後的自我具有极高度的内在安适、自我了解、自我接纳、和自我责任感。(p.306) 谢谢 :D 可以喔 :) 这问得很好，但好难回答XD" 简单从学习阶段、工作场所、服务对象来做区分的话，我觉得是这样。 　　　　 　　　临床心理师 vs. 谘商心理师 学习内容-　　偏重衡监诊断 vs. 偏重谘商晤谈 工作场所-　　　　多在医院 vs. 多在学校社区 服务对象-可能是某种障碍症 vs. 多为一般适应困扰 我必须说这样的比较十分粗糙又不精确（要详细说可能得再写一篇3000字的文章……）， 而且也都只是相对的情况，也有谘商心理师在医院服务、你在社区发现临床心理师。 人类身心交互作用的程度很高，因此原本有可能是心理困扰（例：忧郁症）， 但最後影响了大脑发生病变。 因此无法很明确地切割说「这边是临床心理师的、这块是谘商心理师的」， 都是「相对」值而已喔！ 附上两者的考照科目，或许会有比较明确的了解～ 临床心理师 一、临床心理学基础 二、临床心理学总论(一)（包括偏差行为的定义与描述、偏差行为的成因） 三、临床心理学总论(二)（包括心理衡监、心理治疗） 四、临床心理学特论(一) 　　（包括自杀之心理衡监与防治、暴力行为之心理衡监与心理治疗、 　　　物质滥用与依赖之心理衡监与心理治疗、性格与适应障碍之心理衡监与心理治疗） 五、临床心理学特论（二） （包括心智功能不全疾病之心理衡监与心理治疗、 精神病之心理衡监与心理治疗、儿童与青少年发展障碍之心理衡监与心理治疗） 六、临床心理学特论（三） （包括饮食障碍之心理衡监与心理治疗、精神官能症之心理衡监与心理治疗、 压力身心反应与健康行为） 谘商心理师 一、谘商的心理学基础 二、谘商与心理治疗理论 三、谘商与心理治疗实务与专业伦理 四、心理健康与变态心理学 五、个案评估与心理衡监 六、团体谘商与心理治疗 最近上课老师也有提醒我们这件事呢。 我想当下的确是令人有点不舒服的，好像你人都还在场、他就将注意力放在别人身上…… 谢谢你的分享，这的确是可以更细致处理的地方。(hug) （握手） 希望你找到合适的心理师 :) 谢谢 :D 哈哈，想谈什麽真的会以尊重当事人的意愿做为第一考量～～ （我也有被谘商过，会念谘商所的都应该有被谘商过的经验XD） 谢谢 >ω< 喔喔喔，这问题问得太棒了！（对我来说XD） 以下都是我个人的观点，不代表其他谘商相关专业人员的看法喔～ 先回答第一部份有关谘商跟某些……让人觉得怪怪的宗教组织有什麽不同？ 记得之前女板有看过某篇文说「seafood的聚会也是一种团体谘商」後， 自己也一直在思考这件事。 我目前的答案是，任何的「谘商」、「心理治疗」， 目的都是「让当事人回到他原本的生活之後，有更好的生活品质」； 但许多怪怪的宗教组织却是相反的，是把信徒与原有的亲友系统隔离起来， 甚至以「你的亲友还没开化」等理由，或硬性或软性地阻止信众与外界接触。 随着组织聚会的频繁，与一般社会大众的隔阂也愈来愈大， 加上当初为了信仰与原亲友决裂，最後支持系统只剩宗教教友， 也就变成除了该组织外无处可去了…… 对我来说，「谘商」的目的是让当事人可以找到自己的方法、好面对他遇到的问题， 而非仅只於营造一个舒服安全的空间，单纯地给拍拍、说「都是they的错」。 心理师谘商过程所使用「面质」的技术，我认为用意也在这里， 是在关系足够稳固、当事人相信心理师的前提下，心理师挑战当事人既有的信念， 一部份也是要他负起「在现在的环境下，自己能做什麽？」的责任。 而的确也有宗教也可以达到那些目标～（你好用心看，感动） 我想这并不冲突，健康的宗教的确也是社会支持的一部份， 与家人朋友的角色类似。 因此，并非只有心理谘商才能提升心理健康， 良好的社会支持系统、有目标有方向的生活、自我实现的挑战， 在在都是重要的因子。 心理谘商，我想提供的就是一种协助吧，与医生开感冒药肠胃药相同， 但要真正身强体壮，不会只有吃药看医生而已。 最後补充一下，目前坊间某些「心身灵」课程，非出自宗教， 但与心理谘商有些难区辨，甚至造成某些混淆。 我这麽说吧，心理学面对的是「人」，因此只要还生活在社会上， 每个人都有一套自己看待这个世界的观点、生活方式， 因此可以说出「好像有某些道理」的话，也是常理。 但心理学、谘商之所以属於「科学」， 是因为过往的先辈们用了许多方式去达到科学的「再现性」。 再现性的意思是指，不同的人、在不同的时空，以同样的方法，要能达到同样的结果。 谘商里常用的「同理反应」、「开放性问句」，都是透过一次又一次的实证记录， 最後整理出「这些这些说话方式，可以引导当事人更进一步探索」。 我个人认为这是与身心灵最大的差别，同时我也完全承认自己就是个麻瓜XD 听不到高灵的声音、看不到天使独角兽，但也不会说这些不存在，只是无法验证。 而心理谘商的知识是我可以透过学习、练习而获得， 因此我选择在这里安身立命。 （回了好多啊！但我回得很开心、谢谢你的问题，我觉得很幸福 :") ） 你推文中有二个字马上吸引我的注意力，「对手」。 不知道对你来说，要和你谈话、是不是得具备某种「让你认同的资格」， 比方说像是学识渊博、谈吐具有高度的逻辑与缜密等？ 请千万不要认为我在说你这样不对，因为我自己也曾是个难搞的个案， 防卫心强，加上大概是看了不少书， 故虽然对人生有一堆大哉问、但也有某种自己固执的观点XD 但我遇到的心理师并没有想跟我进行哲学辨论，而是带我去看「我发生了什麽事？」， 潜藏在我的高谈论阔底下的，其实是希望获得某种掌控感、好面对不确的焦虑。 看到这点，我就能跟自己相处了，因为我现在已经知道「即便这样也没关系的」。 最後，你说到自己接受了「心病只能靠自己痊癒」这个观点， 我想到的是，「或许」某种程度而言，你的状况也成为了对自己的认同？ 譬如说「很多人讲话都没逻辑，和这些人说话真是浪费我的时间」， 因此当出现一些社交问题，反而更强化了「不想和别人交流的想法」。 至於这是否需要谘商？我想要看个人觉得这是否是个「困扰」， 如果有人的确就是喜欢朋友少少的、生活淡淡的，其实也没什麽问题啊， 因为他的「喜好（朋友少少的）」跟「现况（朋友确实少少的）」是符合的； 只有当个人的「喜好（其实喜欢有很多朋友）」与「现实（没什麽朋友）」有落差， 我才会认为或许可以寻求谘商协助，厘清自己的需求与选择。 在这趟孤独的人生，能以自己喜欢的步调走这条路，是我觉得最重要的事。 谢谢你的分享 :) 我也是因为当过谘商中心的志工，才会对心理、谘商开始有了解的 :D 身体会有小状况、心理也会有，希望社会可以更加地以平常心待之～ 谢谢你的分享，我想起了自己曾有忧郁状况的那段时间， 确实是一直在跟自己打架啊……（远目） 谢谢 >ω< 谢谢你的回馈，看到你第一次的推文，其实我也在犹豫到底要不要回？ 要回覆的话是要怎麽回？ 犹豫的原因，是我的确感受到某种测试与挑战（也知道你不是针对我个人）， 加上文字是个模糊的工具，是否能表达得好？ 如果说错你会告诉我吗？我有机会澄清吗？ 虽然我才刚开入学、也还没实习，但我想这也是心理师每次回话时会有的疑虑吧。 即便是结果论，但很庆幸自己没有因为上述的担心而回避你的问题。 至於人际关系的「利益」与否，我想这就是怎麽诠释一个字词的问题了， 如果朋友不是互有往来、男女夫妻可以让自己感到开心幸福， 我们好像也就不会选择跟他们在一起？这样是「利益」的吗？ 前阵子看动画《重启咲良田》里提到，哲学上有一个「纯粹的善」问题。 基本上只要还是个人类，我不认为有人可以达到「纯粹的善」， 一定都是怀抱着某种目的采取行动。 就像我写这篇文章，希望的是有更多人了解心理谘商， 只是我的目的正好回应了不少人的疑问罢了。 再次谢谢你一次次地留言 :) 不客气 :) 我觉得这就是对字词的诠释不同了呢～ 加上这篇文章设定的阅读对象是「对谘商不了解的社会大众」， 因此也并不打算花太多的篇幅去定义字词XD 我想我们的观点应不互斥，我也同意（未来）谘商时「自己是带有价值观跟人性的」， 想要表达的其实只是「谘商时我会以当事人为优先」， 在这个前提下，即便感到愤怒（或许是被投射的）， 我会先将其搁置，并将这种情绪以某种对当事人有益的方式回应给他， 而不是直接转身离开（如果随便来个路人对我大小声，我可能的反应）。 至於「工具」二字从何而来，我想是受了Irvin D. Yalom的影响吧， 他在《凝视太阳》里这麽写： 「我不厌其烦的跟在学的治疗师强调，治疗师最宝贵的工具，就是治疗师本人， 　因此，这工具可得好好磨一磨。 　治疗师必须对自己有深刻的了解，必须相信自己的看法， 　而且必须以专业的方式对待病人，关怀病人。」(p.254) 谢谢你让我有机会澄清 >ω< 说是带刺严重了，我想的确是有某种…… 尖锐（？）但并非恶意为之（至少我没感觉到XD） 在自己经营的部落格上，每隔一阵子也会出现你这样、让我在心中「喔！」一声的留言。 这些留言大部份都不好回覆（XD），但也确实看到是认真思考後的结晶， 却因为还刚生成，也带着一种不确定。 或许，更是从留言中看到在过去有一段时间很想找到「人生最终答案」的自己。 而往往在回覆这些留言的时候，也是我觉得做为一个写文章的人，最幸福的时刻。 何德何能，能与众多璀灿的心灵相遇。 谢谢你 :") :) 真的好久不见了XD 谢谢 >ω< ※ 编辑: OrcaKW (134.208.55.66), 12/07/2017 22:35:44 补充回覆sugar327大。 ※ 编辑: OrcaKW (134.208.55.66), 12/10/2017 18:25:55 ※ 编辑: OrcaKW (134.208.55.66), 12/11/2017 19:38:25

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