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看板YCChen
标题[新闻] 1.5倍重量训练 陈镛基点石成金
时间Fri Dec 1 10:43:33 2006
※ [本文转录自 BaseballNEWS 看板]
作者: Coker (我看的角度是我的世界) 看板: BaseballNEWS
标题: [联合] 1.5倍重量训练 陈镛基点石成金
时间: Fri Dec 1 04:24:24 2006
1.5倍重量训练 陈镛基点石成金
【联合报/记者林以君】
重量训练很微妙,陈镛基已然找到其中奥妙,他今年起,把重量训练量提高到以往的
一点五倍,特别着重上半身肌力,打击威力自然提升。
陈镛基是今年中华队在三大国际赛中的固定先发人选,三月经典赛、上月洲际杯及昨
天亚运棒球赛,他都击出全垒打,而且一次比一次震撼。
经典赛时他是中华队唯一开轰球员,洲际杯对南韩满贯炮,昨天更是他旅美三年来,
首度单场双响炮,原因就在今年的重量训练不一样。
旅美水手队小联盟二A内野手陈镛基在上月台中洲际杯期间曾透露,若以「十」分为
最高标准,他说:「别人练到五,我就练到七点五。」水手队在台球探杰米也曾在公
视「棒球百年」电视专题中提及,亚洲选手在美国职棒发展,上半身的重量训练关系
到何时能升上大联盟,「陈镛基今年起,特别着重上半身。」
陈镛基在洲际杯时就预言自己「在亚运可以打得更好」,因为他上半身重量训练做足
了,可以承接由下半身发动的爆发力,这分力量,让陈镛基昨天对南韩队轰出单场双
响炮。
陈镛基今年会特别加强重量训练,也是因为被「刺激」过,同队有些高阶一A、二A
队友比陈镛基早一步跳级,他想:「不信拚不过他们。」他谘询专业训练师,逐步把
重量训练量调高,调高到对身体产生疲劳的副作用前停止。
未曾旅外,不知道看似枯燥的重量训练竟有「点石成金」的功效,有了旅外小联盟的
经验,让中华队球员快速脱离蛮力打球的阶段,陈镛基之前,早有陈金锋的成功个案。
【2006/12/01 联合报】@
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