睡袋最好选择轻便、温暖、舒适与易挤压且能完全盖 住头部，睡袋的温度是靠绝缘材料提供密闭的空气维持一 定的温度，睡袋的温度是依据绝缘材质，材质的厚密度、 尺寸、型式与制造方式而定，一般分为夏季、非雪期、雪 期三种，每家制造商的睡袋推荐温度的范围均为参考值， 通常是在 5 ～ -30 ℃左右。 外界环境的因素会影响睡觉的舒适度 1.远 离 不 良 环 境： 　　帐篷座落於舒适的位置可以增加约 30 度的温度，营 地不要选择於溪底，因为此处是冷空气聚集处，且不要紮 营於山脊棱线，选择背风面或森林处或是运用露宿袋或挖 雪洞的方式。 2.睡 袋 的 蓬 松 度： 　　新的睡袋因受到挤压於睡袋套内久，初期的蓬松度与 隔热使用时会稍差较不暖，最好是搭好帐篷就摊开睡袋让 它蓬松，当然时间愈久愈好 3.睡 垫 的 材 质： 　　每种睡垫的隔热系数均不同，它可以隔绝睡袋底层释 出的热。能，不同的季节用不同的睡垫，如雪期最好选用 全长含概驱体且实心的睡垫或是自动充气的睡垫，然後将 背包，主绳或其它物品置於脚下。 4. 完 整 防 水 性：　　 　　任何潮湿的睡垫都会让人受不了且不舒服，若没有防 水的睡袋套可用大型的垃圾袋取代，当帐篷泡水，湿的物 品可置於内，外帐之间或内帐角落远离睡袋，恶劣天候， 内帐会聚集水滴，所以帐篷的窗户须微开细缝让帐篷通风 ，当雨过天晴就须取出并晒睡袋，若是雪期则直接摊在帐 篷内。 5.穿 足 够 衣 物： 　　高山向导曾说如果你睡觉不完全穿上全携带的衣服， 代表你带太多衣服. 最好带一顶帽子因为身体的热能有一 半是从头部消散。 6.饱　　食： 　　食物是燃料，睡前不要空肚或称空油库，睡前吃些高 热量实物，同时充足的水份是对人体的代谢功能相当重要 ，当你感到疲累，睡觉时被渴醒，或当你想喝水要多喝水 ，每天的排尿次数约四至五次，尿液最好呈透明色，若是 黄色代表身体依然呈脱水状态。 7. 暖　　身： 　　睡袋不会维持与制造热能，不要到营地就马上躜到睡 袋内，太累与太冷的身体是无用的，吃好与足够的晚餐与 热饮，然後在月光下漫步一阵，以不流汗为标准将身体暖 和入睡才舒服不论使用何种睡袋於潮湿的环境依然会不舒 服且保暖性差，不妨使用一个 Gore-tex 的睡袋外套，它 能将身体的水蒸气向外透气，即使帐篷内凝聚少许水或住 於雪洞依然舒适， 但塑胶制品不会透气造成睡袋潮湿。 8. 保　　养 　　一般睡袋的头部会较脏，睡袋最好用手洗，使用中性 的清洁剂或专用的羽毛清洁剂，清洗过程不能有清洁剂残 留於睡袋须清洗乾静，使用洗衣机的步骤繁复不建议使用 ，拧乾後须晾晒数日才能收，尤其是羽毛睡袋须不停的拍 打不能让它聚成块状，活动结束，睡袋须马上吊着风乾， 不要长期置於睡袋套内，会把羽毛或纤维挤压变形，最好 置於一个大型袋内或衣柜内，尽量不要乾洗羽毛睡袋会将 羽毛的天然油脂洗掉，除非送专门店。 --

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