爱与分享活动重要通知 asana love & sharing event notice 今年暑假8/2(五)-8/6(二)连续五天世界级手倒立大师之一Miguel Sant’ana将来到台北 举办一场19小时的手倒立实体训练，Miguel上次来台湾已是去年，再上一次是2018了，行 程满档的他今年终於再次空出时段，对手倒立有兴趣的朋友们，千万别错过这次千载难逢 的机会。 Miguel介绍: Miguel来自巴西，目前定居香港并於此开设Invert handstand studio专职教授手倒立， 他受邀於世界各地的瑜珈教室、健身房等举办过无数场的旅修，工作坊及手倒立专业训练 课程。遵循Miguel 教学方式学习手倒立的人从初学者到专业运动员皆有，跨足了各行各 业没有设限。 Miguel对手平衡/手倒立充满热情，并将之视为一门科学及艺术。他的教学使命志在鼓励 学生发展出对手倒立清晰的理解，并致力帮助他们在练习中不断突破自我。 地点：台北忠孝敦化 （英语教学 简单中文翻译） 训练日期及时段 2nd Aug (Fri) - 5:30-8:30pm 3rd Aug- 4th- 9:00am to 12:00pm;2:00-4:00pm 5th Aug- 6th 5:30-8:30pm 训练大纲如下—第一天 欢迎各位开场简短介绍 讲解手倒立基本理论及身体各部位在进入手倒立时较佳的位置 暖身：依据身体活动度及力量为手倒立暖身准备，主要着重在主动的伸展，肩膀稳定度及 力量（将使用弹力带辅助）及侧劈腿（腿内侧弹性） 手倒立练习-个人手倒立课程安排（依据每位同学程度的不同给予不同的训练方法）如果 你是正在练习稳定度来完成自由手倒立的人，此训练非常适合你喔！ 调整改善练习： 核心力量/慢起手倒立/手倒立俯卧撑 接下来的几天- 检视讨论：在接下来第二-五天课程开始之前，Miguel会检视了解大家对於前面的课程内 容感受如何，并和同学们交流讨论是否有任何问题，大家可以踊跃提问，为日後自我练习 做好准备。 课程详情请参考https://reurl.cc/mMGAgj 任何对课程的疑问, 欢迎私询 IG: @yogaambee Amber 老师 --

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