作者raraso (哇咧,闹钟叫不醒啦..><)
看板X-game
标题Re: [问题] 关於攀岩所应训练的
时间Tue Mar 20 20:34:00 2007
※ 引述《tonyshi (xxxx)》之铭言：
: 想请问一下
: 攀岩应该是必须要训练手指的力量吧
: 那手指的力量是要怎麽训练呢 谢谢
其实不用太刻意去锻练某个部位啦
不过拉单杠可以帮助增强度
至於指力的话,其实多爬就会变强了
我觉得要增加强度的话可以先从抱石开始
肌耐力的话就要多爬长路线
其实本人认为爬岩最重要的是平衡和柔软度
有很多路线可以用柔软度来克服,如果平衡做的好的话
其实也可以省很多力气
刚开始玩攀岩的时候玩到走火入魔,看到什麽都想抓一下
连上课都在研究桌子要怎麽抓会比较好施力
如果没时间上岩馆练习的话可以握球或"甜甜圈"(一种蓝色的橡皮圈)
听学长说蛮有用的
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◆ From: 61.30.64.31