http://0rz.tw/fb2gX 第10回武藤塾 本次已迈入举办第十回的全日本职业摔角联盟武藤敬司等人所传授的职业摔角式锻链及体 态调整秘诀的「武藤塾」，有从小学生到中高年龄层的摔角迷共约80余人参加。和隶属全 日本的选手们一同爽快地流汗，节目十分精彩。本次将请推动武藤塾的武藤塾长和小岛聪 以及体态调整专家、健康饮品的开发者桑原宏树先生等三人，一同彻底讨论有关「该怎麽 做才能达到有效的锻链」这个主题。 桑原：本次的武藤塾主题是「体态调整」，我是用心理学上的「セルフ・エフィカシー」 这个专业术语来称呼。简单来说，就是抱持着「有努力就会成功」这个观念事实上是非常 重要的。一开始就要提到这麽大条的问题难免会让人觉得很麻烦、想放弃之类的，但只要 稍微努力就能撑过去的奋斗过程可是会让人越来越有干劲的喔。 武藤：桑原先生啊，武藤塾已经举办第10次了你还在说这些五四三的。我也在武藤塾中在 和其他人一起锻链的过程里学到了不少，也藉此帮自己打气。果然在业界待了20年以上， 刺激渐渐变少让我变得越来越懒这点是最头痛的。说是受到鞭策也好，要我再进一步保持 「セルフ・エフィカシー」这种心态真的很难。 桑原：所以我举出4个重点。其中之一就是体验成功的感觉，而这个重点十分适合用在锻链 上。根据每天努力的程度，就算一直举不起来的重量总有一天会成功的。 武藤：听说年轻的小伙子一年可以增加30公斤，我最近因为年纪大反而下滑了。 桑原：那是因为年轻人还在成长期，进步空间还很大啊。 武藤：也恐怕是锻链对他们来说是不会痛苦的吧。对我而言，就算一直忍着不松懈但边锻 链时还是会边想一些有的没的，在精神上是很痛苦的。 桑原：心理上的调适也是非常重要的。 武藤：不过，我认为用了很多种方法不断地刺激自己但却不加以努力的人是绝对不行的。 桑原：小岛先生也是从隶属新日本时代就可看得出来一直在进行肉体改造。我想你改造肉 体的动机也应该改变不少了吧？ 小岛：是的。到了这个年纪越来越少被人称赞。但是在身边有武藤先生、和林等人这种环 境里能够看到这些人的体格的机会也不少，自然而然会对我造成上进的刺激。 桑原：就小岛来说，由於他的手臂是「豪腕」，焦点不论如何都会注重在手臂的粗度、强 韧上。以前你的手臂不是像现在那麽强壮对吧？还是从以前就被称为豪腕？ 小岛：要说我比较偏向哪类………应该说全身都胖嘟嘟的吧 武藤：他以前身材像汽油桶一样（笑） 小岛：没错。常被武藤先生这麽叫，我以前超胖的。偶而会翻5、6、7年前的杂志出来看， 体格真的完全不一样。不一样到快吓死人的地步。 桑原：你的体格变得很棒啊，会给人这种印象。摔角这种东西不是一次就定江山的，输一 次并不代表未来的人生就是黑暗的，就算一而再、再而三的输下去也是要继续。经过各种 不同定义下的锻链，说得更广一点摔角就像人生一样…………。人生，就算失败一次也不 代表人生是黑暗的。就算经常败北、失败也要努力不懈，我想这才算经历许多风风雨雨的 人生。 武藤：没错。其他的业余运动都想迈向奥运，而以明年的世界选手锦标赛为明确的目标， 对我们来说就等於是「在这场比赛中………」。但是并不是就这麽结束了，这才是刚开始 而已。在我退休之前要调适好自己的摔角生涯。 总觉得离题离很大，健身都能聊到人生观还真不简单 --

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