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标题[新闻] 39岁梅西还在加速！营养师曝惊人数据：
时间Sat Jul 11 20:58:01 2026
39岁梅西还在加速！营养师曝惊人数据：比世足卡达时更快
2026年07月11日 20:30
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▲阿根廷队长梅西（Lionel Messi）。（图／路透社）
▲梅西39岁反而更快！营养师曝速度较卡达世足增5%。（图／路透社）
记者王真鱼／综合报导
39岁的梅西（Lionel Messi）在本届世界盃依旧展现惊人状态，不仅率领阿根廷挺进8强
，更让外界惊讶的是，他的速度比2022年卡达世界盃时还要快。阿根廷队长的西班牙营养
师加兰乔（Ismael Galancho）公开数据证实，梅西本届赛事的最高冲刺速度较4年前提升
约5%，甚至颠覆一般运动科学对高龄球员的认知。
39岁反而更快？梅西速度比卡达世界盃提升5%
加兰乔在Instagram分享梅西的身体数据指出，2009年至2015年间，梅西的巅峰速度约落
在时速32.5公里至33.5公里之间，个别测试甚至曾突破34公里。
他解释，速度是足球员会随着年龄自然流失的基本能力，一般球员在30岁至35岁之间，每
年大约会下降1%至2%；35岁之後，衰退幅度则提高至每年1.5%至3%。
根据统计，梅西在2022年卡达世界盃、35岁时的最高速度为时速29.38公里。依照正常生
理变化推估，如今39岁的他，最高速度理应落在28.3公里至29.09公里之间。
然而，加兰乔透露，截至目前这届世界盃，梅西的最高速度达到30.9公里，较卡达世界盃
时增加5%。
营养师揭密：没有魔法，只有长年坚持
「这并不是因为他没有变慢，而是他真的变得更快了。」加兰乔表示，这一切并非来自什
麽神奇配方，而是多年来持续投入体能训练、营养、恢复、补水与负荷管理的成果。
他强调，除了与生俱来的天赋，梅西的投入、纪律与长期坚持，才是真正让他在39岁依旧
维持巅峰的重要原因。
穿戴装置、抽血监测 团队全天候掌握身体状况
阿根廷知名医师科米洛（Alberto Cormillot）在节目《Alguien tiene que decirlo》中
，也以梅西为例，谈到延缓肌肉退化的重要性。
科米洛指出，透过正确训练与生活习惯，人们仍有机会提升约5%的速度，而一般成年人每
年通常会流失1%至3%的身体能力。
他引用加兰乔的说法表示，梅西团队透过科技设备持续监控身体状况，包括穿戴式背心追
踪速度、跑动距离与每日运动量，再搭配血液检测、疲劳管理与睡眠监测，全面掌握球员
状态。
科米洛表示，梅西经常接受身体检查，营养与补水策略也会依照每天的消耗量调整。
名医给一般人的建议：你不会成为梅西，但能成为最好的自己
「对一般人而言，也许你不会成为梅西，但无论年纪多大，都能延缓、甚至在一段时间内
避免肌肉退化。」科米洛说。
他建议，应维持充足的水分摄取、适量补充碳水化合物，并避免只摄取蛋白质的极端饮食
，同时学会倾听自己的身体，「如果累了，就不要过度勉强自己。」
科米洛最後说道：「你或许不会成为梅西，但你可以成为最好的自己。」
https://sports.ettoday.net/amp/amp_news.php7?news_id=3199412
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1F：→ abadjoke: 纯粹是因为这届的阿根廷问题比上届大所以他更要冲刺吧 07/11 21:04
2F：推 ship1228: 同意楼上，这是被逼的吧 07/11 21:06
3F：推 langeo: 在美国养老保留更多来踢世足 07/11 21:08
4F：推 white08: 老人真累 07/11 21:10
5F：推 fucking: 老鬼 好怕突然在场上就身体撑不住 其它人要加油阿 07/11 21:12
6F：推 taikonkimo: 这次没天使分摊进攻 梅西需要承担更多 07/11 21:14
7F：推 CGary: 同意1F,就是天使退休了 梅西偶尔要回去当边路开拓而已 07/11 21:15
8F：推 sakungen: 同意一楼，想念天使，对埃及那场梅西根本在拼老命了 07/11 21:19
9F：推 webberfun: 被队友啃老 逼出来的QQ 07/11 21:20
10F：推 EdwardXIII: 上一场埃及斯帅刚刚承认是梅西自己跑去边路爆破的 07/11 21:28
11F：推 kingalcaraz: 29的体态：我不认为输给39 的 07/11 21:28
12F：→ RlexCY37: 阿就没带天使的後遗症 07/11 21:29
13F：推 EdwardXIII: 天使都退休了也没法带啊 07/11 21:30
14F：推 sakungen: 天使退了啊，所以大家才一直在怀念 07/11 21:32
15F：推 perryppo: 足球绝大部份都是35-36退 07/11 21:37
16F：→ perryppo: 38以上都是鬼神 07/11 21:37
17F：推 Wii9453: 顶多延缓衰老啦目前人类所有逆龄科技都是徒劳无益，现在 07/11 21:46
18F：→ Wii9453: 眼睛正在实验能否逆转人类老化的青光眼 07/11 21:46
19F：→ Wii9453: 同一楼顶多就是梅西卡达没出全力跑极速 07/11 21:47
20F：→ Wii9453: 梅西团队多鬼神也不能逆龄变更快更强 07/11 21:49
21F：推 Jaspercool: 这届阿根廷前锋不行啊，没有梅老板换到右边锋爆气真 07/11 21:50
22F：→ Jaspercool: 的会输很惨 埃及那场 07/11 21:50
23F：→ gowaa: 其实还有一个 就是这次的强制喝水时间变相多休息一些时间 07/11 21:52
24F：推 Wii9453: 梅西跑比卡达时快O梅西越老越快X 07/11 21:54
25F：推 taikonkimo: 天使身体不行了阿 四年前都不能踢整场了 07/11 21:55
26F：→ taikonkimo: 问就是阿根廷四年还是找不出天使的接班者 07/11 21:55
27F：推 Wii9453: 真逆龄医师都能得诺贝尔奖了（山中因子） 07/11 21:59
28F：→ greatodin: 这数据证明阿根廷其他人在啃老 07/11 22:41
30F：→ FuBonBoy: 唉 AI都知道阿根廷现在边路有多弱 07/11 22:55
31F：→ lity3426: 阿根廷啃老啃成这样 07/11 23:10
32F：推 KarlMalone: 拿到美洲盃冠军 天使就退休 他退化很多 07/11 23:31
33F：推 s921619: 这数据真的证明阿根廷在啃老 07/11 23:41
34F：→ seaman675: 太强了 07/11 23:54
35F：推 gary8442: 逼出绝境梅老板 07/12 00:16
36F：推 dynamo: 看比赛影片不用比较都知道这个人跑夸张的快 07/12 00:19
37F：推 IKUSE: 不带布恩迪亚真的挺遗憾的 07/12 00:37
38F：推 akujiki: 以前的他都可以右翼盘球到中路把对方後卫搅拌搅拌然後射 07/12 00:39
39F：→ akujiki: 门，难回到那时候了吧 07/12 00:39
40F：→ findwind0826: 搅拌搅拌XD 07/12 00:45
41F：推 Wall62: 阿根廷啃老 07/12 02:15
42F：推 akujiki: 应该还是走442，左翼阿尔玛达这次也不太行，怎麽看阿根 07/12 02:29
43F：→ akujiki: 廷都在燃烧梅西 07/12 02:29
44F：→ akujiki: 这次世界盃完就退休养老吧，梅西没欠阿根廷什麽了 07/12 02:30
45F：→ DareJ: 运动科学一直进步 07/12 03:54
46F：推 meatmm: 难怪会累到趴着吃草 是真的操到没力了 07/12 05:30
47F：→ GenjiEd: 散步那麽久 当然可以冲比较快 07/12 06:32
48F：→ holydon: 记得30出头时还很爱喝可乐有点退化被纠正 07/12 07:04
49F：→ holydon: 後面跟着运动科学吃状态延长到现在 07/12 07:05
50F：推 pucca068: 山羊吃完草就开始爆破了 07/12 07:49