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标题[新闻] 亲自体验「哈兰德全餐」 美媒崩溃了！
时间Sat Jul 11 17:31:30 2026
世足》亲自体验「哈兰德全餐」 美媒崩溃了！
2026/07/11 14:21
〔记者罗志朋／综合报导〕日前英媒《太阳报》公开挪威球星哈兰德（Erling Haaland）
平常饮食习惯，每天摄取约6000大卡热量，且食物精挑细选，以不加盐、不加油烹调的鸡
肉、义大利面为主，常食用各种鱼类搭配大量新鲜蔬菜，同时他只喝水，不太摄取含糖饮
料及加工食品。
为了「体验」哈兰德平常饮食习惯，美媒《CBS》资深记者Leigh Kiniry亲自感受，哈兰
德一天吃什麽，她就吃什麽；首先，早餐她先吃4颗炒蛋，两大片天然发酵的土司，一碗
优格和蓝莓，一杯加了点枫糖浆的黑咖啡，还有一杯生牛奶。
早晨饱餐一顿，接着轮到午餐登场，她已开始怀疑人生，但任务才刚开始，她吞下份量饱
足的「哈兰德三明治」，里头塞满火腿、起司、青酱、晒乾的番茄、松露油，晚餐再「享
用」重达2.6磅（约1公斤又179公克）、5分熟的炭烤牛排，并加点骨髓当作配菜。
晚上的牛排大餐吃到一半，Kiniry已举双手投降，她说，自己只是个30多岁的妈妈，并非
25岁、每天要燃烧数千大卡的职业足球员，要像世界顶尖足球员一样吃那麽多食物，真的
非常困难。
Kiniry指出，哈兰德吃这麽多肉却没喝酒，真的令她感到崩溃，也重新体会全世界最顶尖
的运动员，对於体能和体态的超高自我要求。
https://sports.ltn.com.tw/amp/news/breakingnews/5501790
女记者进食ig影片：
https://www.instagram.com/reel/DalWOeMvJ68/?igsh=YzgwZzJiMnJlY3l0
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※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/WorldCup/M.1783762292.A.EC5.html
1F：推 tim1112: 运动才需要吃这麽多 07/11 17:33
3F：→ TWkiller: 真的非比赛日吃法，比赛日盐份摄取还有那赛後鲑鱼吃到 07/11 17:38
4F：→ TWkiller: 死才happy 07/11 17:38
5F：→ ttyycc: 我看标题还以为是因为食物没什麽调味料崩溃，结果是份量 07/11 17:41
6F：→ ttyycc: 问题 07/11 17:41
7F：推 iwinlottery: 好像很健康 07/11 17:41
8F：推 fman: 一般人不是运动员，无法消耗那麽多热量，真的会吃不完 07/11 17:44
9F：推 dss1017: 就像相扑火锅一样低盐营养均衡嘛 07/11 17:45
10F：推 watchr: 还好吧，比赛期间食谱没有小孩 07/11 17:48
11F：推 RS44: 吃到胃食道逆流 07/11 17:50
12F：→ ykes60513: 这食谱已经改良过了 不然之前都是吃小孩的 07/11 17:51
13F：→ kay00503: $$$$ 台湾肉真的太贵了 07/11 17:53
14F：推 berryc: 吃牛排不配酒就崩溃….这什麽高级人种 07/11 17:57
15F：→ TWkiller: 解腻帮助消化，人家是红肉配红酒白肉配白酒，又不是那 07/11 18:02
16F：→ TWkiller: 种高粱猴搭啦 07/11 18:03
17F：推 qwe88016: 6000吃不健康的话感觉不难，随便一个肥宅就能吃到 07/11 18:05
18F：推 mithralin: 这已经算比较正常的了，你去看C罗前几年吃的连队友都 07/11 18:06
19F：→ qwe88016: 不过吃得健康的的6000大卡份量就满惊人 07/11 18:06
20F：→ mithralin: 怕到 07/11 18:06
21F：→ mithralin: 一天六餐几乎餐餐鸡胸肉 07/11 18:06
22F：→ yoshro: 之前看NBA球员的菜单也是一样丰盛 07/11 18:07
23F：推 koexe: 比游泳选手少了 菲尔普思要吃到12000大卡 07/11 18:09
24F：推 mithralin: 相扑选手一天也要吃七八千大卡的说 07/11 18:10
25F：推 koexe: 虽然看不太懂最後一段 老外吃肉是要配酒吗 07/11 18:11
26F：→ hsnu2000: 6000卡很辛苦 以前最多极限也才4000卡XDDDDDDDDD 07/11 18:11
27F：→ mithralin: 就一般的餐前酒 07/11 18:11
28F：推 tedandjolin: 不健康的6000卡超简单的 两罐坚果就有了 07/11 18:12
29F：推 jyekid: 健康的食物 光3000卡就吃不到了 07/11 18:12
30F：推 Xing97302: 所以有部分运动员退休後都会爆胖 07/11 18:15
31F：推 Takhisis: 竟然在咖啡加枫糖浆 07/11 18:15
32F：推 yiyin330: 吃牛排配水真的不行 07/11 18:16
33F：推 Sianan: 至少要给我无糖可乐好吗 07/11 18:23
34F：推 sandiegopadr: 没配酒单纯不习惯啊 一堆台湾人去日本也是崩溃没有 07/11 18:30
35F：→ sandiegopadr: 热蔬菜有比较高级？ 07/11 18:30
36F：→ TWkiller: 不是高级问题，看你配啥解腻的习惯 07/11 18:31
37F：推 qwe88016: 觉得酒高级是因为欧洲的酒来台湾变贵，法国人也觉得台湾 07/11 18:35
38F：→ qwe88016: 人把芒果整颗吃好几颗很高级 07/11 18:35
39F：推 lovepork: 如果是点sparkling water搭配牛排是还好 07/11 18:35
40F：推 TSbb: 不健康吃法谁跟你说肥宅很容易做的 一般肥宅就是4000大卡而 07/11 18:40
41F：→ TSbb: 已 每天上6000 他半年应该心血管疾病了 07/11 18:40
42F：→ TSbb: 不过看来足球就是一堆运动员的热量 其他运动备赛期间 或是要 07/11 18:42
43F：→ TSbb: 升量级的运动 会吃破万 07/11 18:42
44F：推 Lasman: 以为调味问题+1 07/11 18:43
45F：推 sukicolo: 我记得成人一日正常摄取是两千上下吧 07/11 18:47
46F：推 langrisser: 王老吉很甜 07/11 18:47
47F：推 TWkiller: 所以哈兰德其实不哈王老吉 07/11 18:48
48F：→ sukicolo: 说6000对肥宅随便都有是在骗人进医院开刀吗 07/11 18:48
49F：推 Luvsic: 喝酒解腻啊 07/11 18:49
50F：推 TWkiller: 姆巴佩也不喝补水啦 07/11 18:50
51F：推 Justapig: 崩溃的点是没酒喝...？ 07/11 19:05
52F：→ aaronhkg: 20多岁偶尔一天这样吃还行吧 而且崩溃点是在没酒XD 07/11 19:15
53F：推 deadair: 运动员很多都吃这样啊 没什麽大不了的 07/11 19:17
54F：推 jcll: 哈以前很瘦小 吃鸡胸肉好像是向罗哥学的.... 07/11 19:27
55F：推 ck326: 三明治看起来蛮好吃的，牛排是量的问题吧，一个人要吃40磅 07/11 19:32
56F：→ jomon817: 提到酒干嘛？ 07/11 19:32
57F：→ ck326: 太难了 07/11 19:32
58F：推 kiolp: 他也不是天天6000卡 没有训练的时候正常吃而已 07/11 19:34
59F：推 js0431: 後卫门将跟小孩呢 07/11 19:39
60F：推 annboy: 顶尖运动员不是庆祝根本不会喝酒 07/11 19:40
61F：→ annboy: 成年男性基代在1800-2000 有运动大概2500-3000 07/11 19:40
62F：→ taikonkimo: 运动员是吃多也练多 把身体打造成高耗能大卡车 一般 07/11 19:43
63F：→ taikonkimo: 人哪可能跟着吃 07/11 19:43
64F：→ jalai: 25岁代谢正旺 35岁 6000卡 保证肥一圈 07/11 19:44
65F：→ jalai: 看看罗纳度 肥到破百 07/11 19:45
66F：→ langeo: 这种6000大卡调味料一定很少 吃起来枯燥 07/11 19:47
67F：推 xyz168: 喝酒不太好吧，毕竟影响肝跟心脏 07/11 19:49
68F：→ xyz168: 平常运动心脏就用得比别人多，休息还喝酒才惨吧 07/11 19:50
69F：→ xyz168: 根本是会缩缸 07/11 19:50
70F：推 Layase: 飞鱼那个一万多卡印象是看过最扯的...游泳真的更累 07/11 19:53
71F：推 sandiegopadr: 酒精本身就诱发发炎啊 运动员平常就已经是操自己的 07/11 19:56
72F：→ sandiegopadr: 身体了 再加个发炎因子下去只会更惨 07/11 19:56
73F：推 zxc70227: 已经品监得够多了 还是端下去罢(恼) 07/11 20:04
74F：→ Layase: 上面说道芒果 家人去东部玩 路边农民自己出来卖大颗爱文 07/11 20:06
75F：→ Layase: 12颗只卖100...最近产量真的太多了 07/11 20:07
76F：推 Justapig: 现在医生都说酒精没有建议安全量，一滴酒都不该喝，顶尖 07/11 20:14
77F：→ Justapig: 运动员不喝酒好像也是合理 07/11 20:14
78F：推 s921619: 我也记得现在都说酒精没有建议安全量 就是不该喝 07/11 20:35
79F：→ s921619: 那麽顶尖运动员不喝好像也是蛮合理的 07/11 20:35
80F：推 alex0973: 学生时期是有吃4000大卡 但健康程度无法和本文比@@ 07/11 21:05
81F：推 sumaihui: 有一说法是，越动吃越多，新陈代谢提高，培养易瘦体质， 07/11 21:05
82F：→ sumaihui: 高纤高蛋白 ，所以有钱人都不胖，饮食管理很花钱（而穷 07/11 21:05
83F：→ sumaihui: 人摄取最便宜的碳水及高油食物，越穷越胖越短命） 07/11 21:05
84F：推 alex0973: 以前说什麽睡前一杯红酒有益健康 屁 酒就一级致癌物 07/11 21:13
85F：推 qwe88016: 都讲是「不健康的」6000大卡给「肥宅」吃了，当然不健康 07/11 21:54
86F：推 IRPT001: C罗的不是更猛 07/11 22:22
87F：推 alex0973: 去罗哥家只有鸡胸肉 绿色花椰菜 水 没了 囧 07/11 22:28
88F：推 gn7722: 吃火腿，腌渍物加工食品，还说多健康咧 07/11 22:29
89F：→ gn7722: 青酱会没有油吗？ 07/11 22:30
90F：→ gn7722: 盐跟油义大利面不会有吗，强调鸡干嘛 07/11 22:30
91F：→ gn7722: 枫糖浆不就是糖吗？那跟喝饮料有糖有啥区别 07/11 22:31
92F：→ gn7722: 起司也是加工食品吧 07/11 22:31
93F：→ gn7722: 蕃茄晒乾都没有营养了 07/11 22:31
94F：→ gn7722: 碳烤牛排，一堆致癌物 07/11 22:31
95F：→ gn7722: 健康个屁 07/11 22:32
96F：推 lc85301: 他又没有像他一样整天跑，吃这样绝对撑死… 07/11 22:35
97F：→ lc85301: gn7722 有什麽问题，致癌物超好吃 07/11 22:35
98F：→ lc85301: 我刚刚才喝了 300 ml 的致癌物，爽死了(欸 07/11 22:35
99F：推 angus449: C罗跟前环法黄衫康牛那种吃法才惨 07/11 22:43
100F：推 alex0973: 食物健康是相对性的概念 不代表无盐无糖 某个ID蛮激愤~ 07/11 22:57
101F：推 weilsea: 比自行车也都是要嗑一堆碳水 07/11 23:07
102F：推 nsk: 加了点枫糖浆的黑咖啡…还是算欧嘎逼吗？ 07/11 23:20
103F：推 cool34: 天然发酵的土司...那台湾的很多白吐司对他来说都不合格吧? 07/12 00:23
104F：推 Sunlin30: 他是棕熊吗 07/12 00:26
105F：→ findwind0826: 棕熊也是他的食谱 07/12 00:46
106F：推 NowQmmmmmmmm: 喝酒身体器官都会进入发炎状态体能会直线下降 07/12 01:57
107F：推 Wall62: 正常人没有运动员的运动量本来就不能照他们那样吃 07/12 02:04
108F：推 garcia: 钠吃不够身体也会有状况 07/12 02:18
109F：推 samsonfu: 枫糖咖啡感觉很赞 07/12 05:32
110F：推 AirLee: 国中时除了早餐正常吃，汉堡加蛋加牛奶，中午晚上 07/12 06:54
111F：→ AirLee: 都要干一个碗公的白饭，一条鱼一片肉两盘菜，汤喝 07/12 06:54
112F：→ AirLee: 到饱。但是还是随时觉得饿。 07/12 06:54