作者lintingyi (甜柠檬)
看板WomenTalk
标题[闲聊] 失眠人获得了救赎
时间Tue Aug 25 09:31:42 2026
以前失眠的时候一直以为问题出在压力，所以把重点都放在放松
买过枕头、换过床垫、试过精油、也买过一堆助眠产品
结果花最多钱的反而最没感觉
後来因为肩颈长期很紧绷，朋友建议我从营养方面看看
去找专门做营养医学的诊所评估後才发现镁不足的情况比想像中明显
老实说一开始我也是半信半疑，毕竟尝试那麽多东西
目前维持一段时间後，睡眠跟恢复状况确实比以前好
如果要比较的话，我觉得一直买各种助眠神器，不如先搞清楚自己的问题到底在哪比较重
要
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1F：推 VoV : 以下业配营养品98.98.200.100 08/25 09:38
2F：推 LoveSports : 缺镁 请问你会不会生理痛很严重?130.62.82.195 08/25 11:05
3F：→ LoveSports : 或是有经前症候群?130.62.82.195 08/25 11:05
4F：推 vennice : 运动也很有用126.91.138.242 08/25 11:10
5F：→ horace0323 : 对香蕉过敏还是怎样 ?125.227.232.163 08/25 11:49
6F：推 jessicashen : 个人是有开始固定运动後睡眠比较稳187.15.121.35 08/25 15:40
7F：→ jessicashen : 定耶 下班去WG重训或走个跑步机 回187.15.121.35 08/25 15:40
8F：→ jessicashen : 家洗完澡通常就蛮好睡 187.15.121.35 08/25 15:40
9F：→ jessicashen : 感觉有时候真的不是一直买助眠的东187.15.121.35 08/25 15:40
10F：→ jessicashen : 西就有用187.15.121.35 08/25 15:40
11F：推 inmee : 我有吃甘氨酸镁感觉没什麽用QQ118.232.17.4 08/25 17:59
12F：推 shadow210390: 现代人精致饮食又咖啡因过量，镁很118.170.69.46 08/25 21:32
13F：→ shadow210390: 容易流失不EY
千算万算就是没有想到是镁 当作买教训 118.170.69.46 08/25 21:32
14F：推 oldman7788 : 正确，之前喝镁发泡锭後也是很好睡39.9.234.196 08/25 22:34
15F：→ Schmid : 阿弥陀佛49.158.128.43 08/26 07:40
16F：→ fullywort : 可以试试看运动101.8.132.72 08/26 15:56
17F：推 lasting88 : 买了一万多块的乳胶枕跟重力毯都没36.227.254.157 08/26 21:48
18F：→ lasting88 : 用的人路过…花超多冤枉钱，原来我36.227.254.157 08/26 21:48
19F：→ lasting88 : 不孤单36.227.254.157 08/26 21:48
※ 编辑: lintingyi (203.204.149.27 台湾), 08/26/2026 22:42:15
20F：推 CityRanger : 10mg褪黑激素软糖+镁 轻松睡 68.64.232.105 08/28 03:13
21F：推 backup : 还好没有说去买两百万的床垫，不然 42.70.87.128 08/28 21:14
22F：→ backup : 你现在可能还再缴分期哈哈
幸好我的能力碰不到 哈哈
42.70.87.128 08/28 21:14
※ 编辑: lintingyi (118.171.81.117 台湾), 08/30/2026 09:57:16
23F：推 algorithm : 看来精油跟枕头商正在赶来的路上XDD 149.34.244.136 09/09 12:39
24F：→ algorithm : 不过搞清楚原因真的省钱很多 149.34.244.136 09/09 12:39
25F：推 cute781108 : 你这样说我才知道有Haynes这品牌存125.227.157.73 09/11 10:51
26F：→ cute781108 : 在 125.227.157.73 09/11 10:51
27F：推 elle123 : 我是靠补维生素D跟镁调回来的，身 59.124.86.47 09/16 15:17
28F：→ elle123 : 体缺微量元素，心理再怎麽放松都没 59.124.86.47 09/16 15:17
29F：→ elle123 : 用 59.124.86.47 09/16 15:17
30F：推 ramonnoki : 後来怎麽疗程是怎麽样啊?就单纯吃补111.249.245.241 09/18 06:48
→ ramonnoki : 品?
当天疗程就是滴镁点滴，另外回去吃口服的有机镁补剂，我当初买六合一的 111.249.245
.241 09/18 06:48
※ 编辑: lintingyi (101.8.159.8 台湾), 09/21/2026 20:14:25