作者Kana2727 (Kana.27)
看板WomenTalk
标题[请益]旅游脚酸预防方法？
时间Wed Nov 12 18:32:24 2025
如题
过阵子要去韩国釜山玩，看到朋友的行程排得很满
这让我想到去年去日本玩的时候腿报销的惨痛经验
当时酸到蹲不下来外，还半夜抽筋到想哭
朋友有拿休足时间给我，但效果不太好
也自从那趟回来之後
我就对这件事留下阴影
超怕重演上次的悲剧
目前有先准备一些酸痛贴布和凝胶
但有点担心味道太重影响到别人
也不想影响到穿搭
所以想问大家平常出国旅游
尤其是那种一天要走上万，步的行程
会多准备些什麽来预防脚酸或腿痛的吗？
希望这次能边玩边走得开心，
不要又变成走到最後一天都在找地方坐的那种
先谢谢大家了
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 49.218.230.222 (台湾)
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1F：推 flyyyccc : 安排按摩行程 现在赶快锻链 鞋子买 111.246.106.35 11/12 18:36
2F：→ flyyyccc : 好一些 贴布还是带着 111.246.106.35 11/12 18:36
3F：→ a27588679 : 买一台外骨骼盔甲走路不废力 180.177.33.135 11/12 18:38
4F：→ a27588679 : *骨格 180.177.33.135 11/12 18:39
5F：→ a27588679 : 发现原本打的就是对的 180.177.33.135 11/12 18:40
6F：→ mopepe5566 : 去韩日又不贵，出国休闲 101.12.93.145 11/12 18:51
7F：→ mopepe5566 : 为什麽要排这麽累？ 101.12.93.145 11/12 18:52
8F：→ mopepe5566 : 我都轻轻松松玩 101.12.93.145 11/12 18:52
9F：推 LoveSports : 穿运动鞋 不过我走两万步不会痛耶 185.135.78.173 11/12 18:55
10F：→ LoveSports : 因为平常有运动习惯 你可以考虑先增 185.135.78.173 11/12 18:55
11F：→ LoveSports : 加每日步数 肌肉够的话到时就不会痛 185.135.78.173 11/12 18:56
12F：推 hsin1106 : 搭计程车 114.39.71.137 11/12 19:25
13F：→ lluunnaa : 在台先练习走路的公里数(?) 123.195.145.4 11/12 19:30
14F：推 xxxcv : 大猩猩之握脚底版+厚底好穿球鞋223.137.219.173 11/12 19:31
15F：推 blue072 : 穿压力袜呢? 61.231.96.192 11/12 20:54
16F：推 Kouson : 我也每次要去独旅前2周都会微练身体 111.246.68.185 11/12 22:13
17F：→ Kouson : 第一天就到药妆店买酸痛擦剂 早晚用 111.246.68.185 11/12 22:13
18F：嘘 analysis5566: 你好弱 101.12.205.199 11/12 22:31
19F：→ misky1990 : 出国前先预习？ 114.137.98.28 11/12 22:43
20F：推 pttnowash : 不要踩到柠檬就不会脚酸... 49.216.91.247 11/12 23:04
21F：推 PURRMI : 平常就要运动 不然老了就会卧床 49.217.60.236 11/12 23:26
22F：推 sara3636tw : 睡觉穿的那种美腿袜好像蛮有用 219.70.194.56 11/12 23:33
23F：→ gemc612 : 如果一万就这样蛮夸张的 开始练吧 61.64.109.186 11/13 00:15
24F：推 fei0218 : 推Skechers！高足弓宽楦头好穿~ 27.242.96.18 11/13 02:19
25F：→ eva19452002 : 深蹲是唯一解 220.134.221.99 11/13 04:15
26F：推 chabbyqbo : 我去釜山倒是觉得还好，推荐可以带 114.45.30.133 11/13 04:58
27F：→ chabbyqbo : 一颗筋膜球 114.45.30.133 11/13 04:58
28F：推 parappa : 猩猩按摩器，出国必备，还有充电版 42.70.72.207 11/13 06:35
29F：→ parappa : 再来就是酸痛贴布、休足时刻等 42.70.72.207 11/13 06:36
30F：推 nite : 休足时间不错…… 111.71.79.254 11/13 06:56
31F：推 SXuan11 : 练跑练腿啊 真弱 42.73.199.119 11/13 07:29
32F：推 weibon : 带颗小筋膜球，每天晚上拉筋按摩一 42.73.200.159 11/13 08:04
33F：→ weibon : 下 42.73.200.159 11/13 08:04
34F：推 tomokazu : 每天晚上叫旅伴帮你按摩220.130.216.120 11/13 09:27
35F：推 pelier : 步伐走大一点听说比较不酸 59.120.70.66 11/13 09:34
36F：推 mira : 贴那很鸡肋 不如直接去SPA按摩脚111.241.116.206 11/13 11:04
37F：推 nextstar : 说实话就是平常运动量不够所以突然 59.125.35.82 11/13 11:18
38F：→ nextstar : 走那麽多路才受不了，不然就是不要 59.125.35.82 11/13 11:18
39F：→ nextstar : 安排这种行军行程 59.125.35.82 11/13 11:18
40F：推 wwwwwwww : 每天晚上泡汤，有效去除小腿酸痛， 36.230.0.70 11/13 11:24
41F：→ wwwwwwww : 但是穿好走的鞋很重要，鞋子烂泡汤 36.230.0.70 11/13 11:24
42F：→ wwwwwwww : 也没用 36.230.0.70 11/13 11:24
43F：→ joanne1988 : 刚去釜山回来，放心走路没有日本多 1.169.189.117 11/13 11:46
44F：→ joanne1988 : ，每个景点没有很大，而且计程车超 1.169.189.117 11/13 11:46
45F：→ joanne1988 : 便宜，景点间移动用计程车代替走路 1.169.189.117 11/13 11:46
46F：推 liang0109 : 之前有看到莉莉嗯分享Ustini的鞋， 1.161.195.13 11/13 12:22
47F：→ liang0109 : 外型挺不错的而且很轻，主要是鞋底 1.161.195.13 11/13 12:22
48F：→ liang0109 : 有什麽特殊专利的样子，你可以再爬 1.161.195.13 11/13 12:22
49F：→ liang0109 : 文看看！ 1.161.195.13 11/13 12:22
50F：推 iamjimhaha : 我之前是带滚筒出国 49.215.241.145 11/13 12:34
51F：推 x8931139 : 肌肉松弛剂 114.33.60.141 11/13 12:47
52F：推 t520131412 : 晚上要泡脚，热一点，隔天又复活了 114.136.99.250 11/13 15:55
53F：推 DogCavy : 好走的鞋子 61.216.168.49 11/13 16:03
54F：推 trsg : 前一晚好好休息睡觉？ 之前去日本穿 42.77.204.162 11/13 16:51
55F：→ trsg : 马丁8天每天两万步以上 完全没事 42.77.204.162 11/13 16:51
56F：推 jessicashen : 出国走路一定会脚酸的啦 2.56.252.187 11/13 17:22
57F：→ jessicashen : 除非预防铁腿之类的 2.56.252.187 11/13 17:22
58F：→ jessicashen : 平常养成去WG跑步的习惯 累积逛街 2.56.252.187 11/13 17:22
59F：→ jessicashen : 战斗力XD 2.56.252.187 11/13 17:22
60F：推 moyafan : 我懂那种感觉><其实除了贴布，你优 1.160.197.96 11/13 17:30
61F：→ moyafan : 先要先考虑挑双支撑力比较好的鞋， 1.160.197.96 11/13 17:30
62F：→ moyafan : 像那种健康鞋或功能型的鞋会比较稳 1.160.197.96 11/13 17:30
63F：→ moyafan : ，尤其韩国坡多、地势又高低起伏， 1.160.197.96 11/13 17:30
64F：→ moyafan : 走起来真的很吃脚 1.160.197.96 11/13 17:30
65F：推 mendayeh : 平常要运动不然暴走真的没救 101.10.246.180 11/13 17:48
66F：推 XDdong : 不要走路 124.218.241.70 11/13 18:22
67F：→ pandorayang : 买双好走的鞋+晚上泡脚 49.216.109.206 11/13 18:45
68F：→ qilar : 搭计程车150.116.177.146 11/13 19:49
69F：→ QQmouse : 好的鞋子220.133.182.141 11/14 08:11
70F：→ QQmouse : 先练习吧 每天尽量走路220.133.182.141 11/14 08:12
71F：推 sougetsu : 买好穿的鞋子，要选「支撑型」的，223.138.142.178 11/14 13:46
72F：→ sougetsu : 网路上做个功课不难找到理想的品牌223.138.142.178 11/14 13:46
73F：→ sougetsu : 。然後带一颗小按摩球每天晚上洗完223.138.142.178 11/14 13:46
74F：→ sougetsu : 澡踩一踩放松，晚上好睡明天再两万223.138.142.178 11/14 13:46
75F：→ sougetsu : 步都不是问题.223.138.142.178 11/14 13:46
76F：推 chao719 : 买双支撑性足够的鞋子，可以帮助你 223.140.206.39 11/17 17:20
77F：→ chao719 : 走很远很久 223.140.206.39 11/17 17:21
78F：→ chao719 : 然後真的需要一颗按摩球，私心分享 223.140.206.39 11/17 17:21
79F：→ chao719 : BYZOOM，大理石纹很好看，我除了洗 223.140.206.39 11/17 17:21
80F：→ chao719 : 澡的时候拿来舒缓以外，通勤的时候 223.140.206.39 11/17 17:22
81F：→ chao719 : 也会拿来按 223.140.206.39 11/17 17:22
82F：→ akissiva : 晚上回饭店，躺在床上，把脚抬高靠 123.241.5.4 11/30 14:07
83F：→ akissiva : 在墙上半小时，比什麽方式都有用 123.241.5.4 11/30 14:07