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看板WomenTalk
标题[讨论] 大家都怎麽变瘦的？
时间Sat Aug 30 09:12:51 2025
之前每天吃饼乾
尤其喜欢吃煎饼
最近三个月完全没吃
平常主食还吃很多很健康
结果就瘦了约4-5公斤
接近标准体重只差1公斤
单杠也可以连拉3-5下
直接撑在单杠上
可以达30秒
大家呢？
都怎麽变瘦的？
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 49.216.174.202 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/WomenTalk/M.1756516373.A.C02.html
1F：→ buddy821212 : 毅力49.218.145.67 08/30 09:59
2F：→ ilv1181023 : 朋友做了切胃+抽脂+人工肛门+瘦瘦针49.215.93.107 08/30 10:05
3F：→ ilv1181023 : 套餐，瘦了不少49.215.93.107 08/30 10:05
几年後可能会复胖
5F：→ oopsskimo : 三次114.40.178.68 08/30 10:06
不错
6F：推 shipping5566: 喝黑咖啡就会不想吃饭 早餐一颗蛋一220.132.139.199 08/30 10:08
7F：→ shipping5566: 杯黑咖啡 可以撑到晚餐220.132.139.199 08/30 10:08
这样超级不健康
8F：推 sjclivelo : 其实就是没钱49.239.76.134 08/30 10:29
9F：推 pursuewc : 台湾医生有提过 台湾人胖在油脂49.217.177.142 08/30 10:39
10F：→ pursuewc : 大於淀粉, 油脂+淀粉=美食49.217.177.142 08/30 10:40
不要排斥淀粉
适量的碳水化合物对身体很重要
可以改吃糙米
放给它冷还会产生出抗性淀粉
11F：嘘 esso78124 : 每天发废文也许可以变瘦114.136.246.217 08/30 10:45
12F：推 kiminoegao : 168断食+无糖49.215.217.51 08/30 11:41
可以
但每餐还是要有
碳水化合物+蛋白质+ 膳食纤维+油脂
13F：→ niukb : 一直2努力2就瘦了61.223.228.146 08/30 11:46
不是长久之计
※ 编辑: boards (49.218.231.197 台湾), 08/30/2025 12:24:23
14F：推 vennice : 168+减醣饮控+自律+每餐之间不吃其 126.91.138.242 08/30 12:41
15F：→ vennice : 他东西+戒掉所有零食甜食+每天喝3千 126.91.138.242 08/30 12:41
16F：→ vennice : cc水。我有试过瘦瘦针，但对我没什 126.91.138.242 08/30 12:41
17F：→ vennice : 麽效果，食慾还是满满XD 126.91.138.242 08/30 12:41
18F：推 vennice : 可能医生开给我剂量比较低 126.91.138.242 08/30 12:48
19F：推 bookseasy : 肥宅没有变瘦，只有越来越肥 49.215.152.21 08/30 13:09
20F：推 KING31 : 猛健乐220.132.216.243 08/30 13:15
21F：推 fp737 : 把发文时间拿去运动就瘦了 61.223.50.195 08/30 13:24
22F：→ Hecc : 一天一餐 27.51.97.121 08/30 13:25
23F：推 chjggpgmfj : 不吃宵夜，每天算热量瘦了20公斤， 111.249.138.37 08/30 13:31
24F：→ chjggpgmfj : 後期靠168再瘦20公斤，总共40公斤 111.249.138.37 08/30 13:31
25F：→ chjggpgmfj : 花了3年时间，目前维持10年没复胖 111.249.138.37 08/30 13:31
26F：→ chjggpgmfj : 。 111.249.138.37 08/30 13:31
27F：推 Feite9372 : 一开始不要让自己变胖就好xd 39.12.0.122 08/30 14:05
28F：→ Feite9372 : 瘦回来可能比变胖难.. 39.12.0.122 08/30 14:05
29F：→ paulomo : 云端共享给别人 42.70.191.3 08/30 14:07
30F：推 FarkU : 为了高碳水，每天都长耐力运动 118.168.6.169 08/30 14:07
31F：→ cashko : 2楼那个代价也太大了吧111.241.143.135 08/30 14:19
32F：推 DMPBBOY : 戒啤酒跟健身瘦满快的，吃都正常吃 36.228.247.106 08/30 14:30
33F：推 Ron51320 : 癌症後就瘦了，不易复胖 49.214.1.146 08/30 14:43
34F：推 CKRO : 热量赤字223.140.142.156 08/30 14:44
35F：推 anglesong : 爱的力量 我是说爱自己的力量 ☺ 49.218.88.86 08/30 15:08
36F：推 kingoneeeee : 失恋 59.115.6.122 08/30 15:15
37F：推 onlytfgsu : 花钱养胖的干嘛要变瘦 36.232.236.179 08/30 15:39
38F：→ horb : 买正确的食物就不会肥。麦当劳汉堡 114.34.134.97 08/30 15:44
39F：→ horb : 成份跟酸种面包的成份是不一样的 114.34.134.97 08/30 15:44
40F：推 LoveSports : 多动 运动 蛋白质吃够 95.173.204.101 08/30 15:46
41F：→ no1361 : 吃少点然後做增肌减脂运动 49.216.41.59 08/30 16:05
42F：推 Mikli : 我单杠可以15下 可是我肥宅 脂包肌 39.15.73.225 08/30 16:27
43F：→ Mikli : 身材 39.15.73.225 08/30 16:27
44F：→ ajeoirgh : 没胖过 49.215.48.101 08/30 16:28
45F：推 keepasecret : 三餐都吃超商 111.82.152.45 08/30 16:50
46F：推 dharani : 贫穷 111.71.98.68 08/30 17:33
47F：推 RaiGend0519 : 当冲欧印结果看反 36.232.177.250 08/30 17:37
48F：推 gto3ping : 做爱 118.232.60.81 08/30 17:43
49F：→ a901922001 : 早餐不吃 中午吃早餐 晚餐正常 运动 111.248.139.8 08/30 18:30
50F：→ a901922001 : 健身 111.248.139.8 08/30 18:30
51F：推 s9812508 : 变瘦这麽简单...不要吃垃圾食物不要 59.125.97.72 08/30 18:47
52F：→ s9812508 : 喝饮料，有很难吗 59.125.97.72 08/30 18:47
53F：→ s9812508 : 随便饮控一下 一周运动2～3次 不懂 59.125.97.72 08/30 18:47
54F：→ s9812508 : 有啥难度 59.125.97.72 08/30 18:47
55F：推 kujoukk : 不要喝含糖饮料 两年从95到80 101.10.82.121 08/30 19:16
56F：推 anaydh : 不吃消夜 27.242.37.191 08/30 19:32
57F：推 kenkenapple : 我知道下班的晚餐会暴饮暴食 然後就114.136.107.140 08/30 20:13
58F：→ kenkenapple : 很容易胖==114.136.107.140 08/30 20:13
60F：→ oopsskimo : U-w0E 223.139.54.112 08/30 20:19
61F：→ oopsskimo : youtube.com/shorts/7ySe8PZivuk 223.139.54.112 08/30 20:20
62F：推 boxbox : 生病，流感一周没食慾，瘦四公斤 114.46.164.150 08/30 21:57
63F：推 sina776133 : 早餐半根蒸地瓜 42.79.7.3 08/30 22:00
64F：→ sina776133 : 午餐半根蒸地瓜或芋头 或三片南瓜加 42.79.7.3 08/30 22:00
65F：→ sina776133 : 水煮蛋或香蕉 晚餐青菜 後期搭配运 42.79.7.3 08/30 22:00
66F：→ sina776133 : 动和每10天的欺骗餐 重点不要碰炸的 42.79.7.3 08/30 22:00
67F：→ sina776133 : 和煎的 42.79.7.3 08/30 22:00
68F：→ sina776133 : 十个月瘦28公斤 42.79.7.3 08/30 22:00
69F：推 RINPE : 报名马拉松後就瘦了217.178.200.118 08/30 22:15
70F：推 zasaz : 上个月发现男友出轨偷约 每天心情 1.168.112.7 08/30 22:45
71F：→ zasaz : 都很低落流泪 正餐吃的有比较少 不 1.168.112.7 08/30 22:45
72F：→ zasaz : 会想吃零食 用运动转移注意力 想把 1.168.112.7 08/30 22:45
73F：→ zasaz : 身材练结实赢过小三 结果瘦了6公斤 1.168.112.7 08/30 22:45
74F：推 bunnyer : 去年确诊两次都引发心肌炎还住院， 42.79.132.230 08/30 23:03
75F：→ bunnyer : 一整年少了十公斤。前几年严重车祸 42.79.132.230 08/30 23:03
76F：→ bunnyer : ，两年内也是少了十公斤。我还是喜 42.79.132.230 08/30 23:03
77F：→ bunnyer : 欢以前胖胖的自己 42.79.132.230 08/30 23:03
78F：推 x0321j : 低剂量瘦瘦针 61.224.111.167 08/30 23:24
79F：推 pgf1314 : 穷 101.10.4.114 08/31 00:44
80F：嘘 T4XI : 看你瘦个五公斤就变专家了 笑死 1.173.185.14 08/31 02:27
81F：推 markcoke : 甲亢之後爆瘦，那时怎麽吃体重都每 36.233.250.161 08/31 07:06
82F：→ markcoke : 几天都1KG在掉，超焦虑，还是觉得身 36.233.250.161 08/31 07:06
83F：→ markcoke : 体健康就好。 36.233.250.161 08/31 07:06
84F：推 conan1013 : 每天跑步30分钟 111.241.98.129 08/31 07:14
85F：→ LuciusMalfoy: 男生比女生容易瘦 = = 111.240.210.71 08/31 07:44
86F：嘘 Kazetachinu : 做爱 80.113.117.144 08/31 08:34
87F：推 JACC : 好不容易才吃这麽胖 怎麽会想变瘦呢 111.82.108.7 08/31 09:43
88F：→ JACC : ？ 111.82.108.7 08/31 09:43
89F：推 marsonele : 猛健乐 1.169.251.220 08/31 09:50
90F：推 iem2000 : 要瘦很简单啊，不吃碳水，每天跑步 223.141.90.151 08/31 11:03
91F：→ iem2000 : 机坡度走1小时，心率维持zone 2 130 223.141.90.151 08/31 11:03
92F：→ iem2000 : 以下，问题是不重训不吃足够蛋白质 223.141.90.151 08/31 11:03
93F：→ iem2000 : ，肌肉会一起被减掉 223.141.90.151 08/31 11:03
94F：→ iem2000 : 然後减很快复胖也会很快 223.141.90.151 08/31 11:04
95F：推 a110002211 : 不吃就会瘦 27.53.177.32 08/31 12:47
96F：推 wiiam1005 : 喝水 每天3000一定瘦 但是要有点时 1.170.110.223 08/31 14:15
97F：→ wiiam1005 : 间 1.170.110.223 08/31 14:15
98F：→ sisyphuszhan: 听说刺青会怕图案变形而不得不瘦 61.223.0.219 08/31 17:13
100F：推 smaller : 猛健乐下去没有不瘦的啦 49.216.194.31 08/31 17:42
101F：推 flyyyccc : 遇到一件压力极大的事 忧郁+失眠 保 111.246.67.218 08/31 18:29
102F：→ flyyyccc : 证瘦得快。但忧郁比胖更恐怖 111.246.67.218 08/31 18:29
103F：推 sk2sk2sss : 先理解几乎没有饱足感的一小片蛋糕 36.236.10.103 08/31 19:26
104F：→ sk2sk2sss : 热量等於两大块鸡胸肉 36.236.10.103 08/31 19:26
105F：→ sk2sk2sss : 这个道理 36.236.10.103 08/31 19:26
106F：推 Mjun : 失恋 瘦10公斤 27.51.40.39 08/31 21:22
107F：→ Sammingy : 自己创业後瘦了五公斤 39.9.133.60 08/31 22:08
108F：推 Ansongugu : 健康就好，但胖就比较不健康 159.117.82.128 08/31 22:33
109F：推 wjq0615 : 减少碳水真的有效!但最重要的还是运 42.79.190.245 09/01 00:43
110F：→ wjq0615 : 动，坚持下去就会成习惯了~ 42.79.190.245 09/01 00:44
111F：推 nightinggirl: 运动114.136.129.128 09/01 08:55
112F：嘘 winter2683 : 我们都是大肥猪 为什麽要变瘦 106.133.116.74 09/01 10:33
113F：推 misa1015 : 少吃垃圾食物，只吃正餐 很难多胖 123.192.89.22 09/01 17:04
114F：推 oinzuka : 168断食，晚餐不吃，没运动，早中正 42.79.67.97 09/01 17:44
115F：→ oinzuka : 常吃，两个月瘦超过10公斤，但需严 42.79.67.97 09/01 17:44
116F：→ oinzuka : 格遵守168设定条件。控制从嘴巴进入 42.79.67.97 09/01 17:44
117F：→ oinzuka : 的东西，会比运动瘦的较快。 42.79.67.97 09/01 17:44
118F：→ finn138159 : 看你的回覆 你的观念大有问题 39.14.25.216 09/04 11:31
119F：→ Idadadado : 不吃不喝 42.79.145.163 09/04 15:50