作者pinkbest (熊宝贝)
看板WomenTalk
标题[闲聊] 闪到腰会自己好吗
时间Sun Aug 10 16:35:25 2025
更新:
还好是在台湾
看医生好简单好方便
如果是在国外
可有办法买到肌肉松弛药?
不知有没管制就是了
正文:
闪到腰会自然恢复吗?
昨天整理东西时突然闪到腰
只不过稍微弯曲身体拿地上的东西而已
这样子也有事?
有吃感冒止痛药希望有帮助
现在状况是:
站起身或坐下时或睡觉转身时
某个角度难受
穿裤子动作也不顺畅
健康真好
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.226.76.16 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/WomenTalk/M.1754814927.A.BEF.html
1F：推 boards : 以後会常常腰痛101.12.163.19 08/10 16:41
2F：→ boards : 上床下床时101.12.163.19 08/10 16:41
3F：→ boards : 我时打羽球拉到腰的101.12.163.19 08/10 16:41
4F：→ boards : *是101.12.163.19 08/10 16:41
推
kobe8bryant : two weeks 218.166.171.112 08/10 16:58
天啊
5F：→ playr52001 : 过来人跟你说 不吃止痛药 要很久才101.8.138.187 08/10 17:16
6F：→ playr52001 : 能正常活动 有吃止痛药大概前3-7天101.8.138.187 08/10 17:16
7F：→ playr52001 : 可以舒缓不痛 但还是要2周才能正常101.8.138.187 08/10 17:16
8F：→ playr52001 : 活动 真的不舒服挂急诊打止痛针 比101.8.138.187 08/10 17:16
9F：→ playr52001 : 较快101.8.138.187 08/10 17:16
10F：推 LuciusMalfoy: 会 但期间会很烦 打针很快1.169.86.109 08/10 17:36
11F：→ peacebi : 要很久118.166.155.132 08/10 17:44
12F：推 maye : 要很久……我曾经痛一星期，最後吃182.234.117.101 08/10 17:54
13F：→ maye : 一颗止痛药就好了，也有吃止痛药去182.234.117.101 08/10 17:54
14F：→ maye : 做复健5次都好不了的，最後是自己182.234.117.101 08/10 17:54
15F：→ maye : 乱动乔好的，都至少痛了一星期……182.234.117.101 08/10 17:54
这次看诊也有问医生
只回答每个人恢复情形不同
想想也是喔
16F：→ SophiaH : 我热敷快一周才差不多恢复正常118.150.40.204 08/10 17:54
感谢喔
家里刚好有电热敷垫
立刻开动
吹冷气热敷好享受啊
养生之道多多热敷
推
kyle37 : 打针最快 没必要让自己痛苦这麽久 42.79.176.176 08/10 18:04
好像有一两次如此经验
医生是开吃的肌肉松弛剂
话说如何避免闪腰啊?
真的千万别再有下一次了
17F：推 sponge88 : 会，可是要很久，去针灸吧。101.10.237.155 08/10 18:09
18F：推 abc55643 : 如果痛很久没差就不要治疗223.141.181.136 08/10 18:20
19F：→ reconnection: 找中医针灸，或口碑好经验丰富的按101.10.87.27 08/10 18:22
20F：→ reconnection: 摩师101.10.87.27 08/10 18:22
21F：推 gt46 : 去打针吧 我前两周闪到痛到去打针27.53.9.116 08/10 18:32
22F：→ gt46 : 打完马上舒缓很多27.53.9.116 08/10 18:32
※ 编辑: pinkbest (49.216.105.84 台湾), 08/10/2025 18:44:51
※ 编辑: pinkbest (49.216.105.84 台湾), 08/10/2025 18:48:02
23F：推 iLeyaSin365 : 前几个礼拜，我也是腰後面痛111.82.244.242 08/10 18:49
24F：→ iLeyaSin365 : 难以弯腰与躺下 我以为我椎间盘凸111.82.244.242 08/10 18:49
25F：→ iLeyaSin365 : 出了 还好後来慢慢好了 两个礼拜111.82.244.242 08/10 18:49
27F：→ Icestorm : 9kjf8m6x1nTNZXL27.240.193.118 08/10 18:52
29F：推 vansucker : 针灸会好比较快 护腰记得要戴49.218.95.56 08/10 18:56
30F：推 iLeyaSin365 : 针灸不知道针哪个穴111.82.244.242 08/10 18:58
31F：推 sunny750215 : 看医生打针最快。最好再加上冰敷跟223.139.77.109 08/10 19:00
32F：→ sunny750215 : 束腹带223.139.77.109 08/10 19:00
33F：推 pttnowash : 我上次闪到腰後来49.216.91.61 08/10 19:03
34F：推 Nokia5269 : 椎间盘突出也是闪到腰的一种42.77.91.197 08/10 19:07
35F：推 mira : 年轻应该快好 自己再拉伸一下220.129.17.100 08/10 19:16
36F：推 SwampDonkey : 会 我之前闪到脖子 也是自己好 但223.136.74.7 08/10 19:22
37F：→ SwampDonkey : 大概2个月223.136.74.7 08/10 19:22
38F：→ SwampDonkey : 中间我还是一样重训打球 但只能侧223.136.74.7 08/10 19:22
39F：→ SwampDonkey : 睡 正睡很痛223.136.74.7 08/10 19:22
40F：推 chenchenje : 强化核心肌肉，以後会好很多223.137.175.85 08/10 19:44
41F：推 padi : 先打针...49.159.181.226 08/10 19:54
42F：→ joanna151 : 去看中医比较好49.214.0.250 08/10 19:55
43F：→ padi : 然後拿到医生开的药 留好以後常发生49.159.181.226 08/10 19:55
44F：→ ab19880216 : 就算好了，以後也有隐疾101.12.113.105 08/10 20:06
45F：推 inparadise : 找经验丰富的中医师针灸然後多休息 123.194.153.37 08/10 20:32
46F：→ inparadise : ，很快就好了不要忍 123.194.153.37 08/10 20:32
※ 编辑: pinkbest (49.216.107.72 台湾), 08/10/2025 20:36:59
47F：推 mamimi : 去看医生吃药打针很快就好了，自己 36.226.87.159 08/10 20:44
48F：→ mamimi : 慢慢好要拖很久 36.226.87.159 08/10 20:44
49F：推 tw15 : 去看医生吧 61.71.133.118 08/10 20:44
50F：→ tw15 : 你要等自己好 还不知道这段时间内会 61.71.133.118 08/10 20:45
51F：→ tw15 : 不会又因为这样伤到哪 61.71.133.118 08/10 20:45
52F：推 cangyisu : 去打针吃药啦 42.77.17.171 08/10 20:51
53F：推 CriminalCAO : 急性期先冰敷休息，之後改热敷和物 49.159.210.125 08/10 20:51
54F：→ CriminalCAO : 理治疗 49.159.210.125 08/10 20:51
55F：→ CriminalCAO : 大概要痛个3-4天 49.159.210.125 08/10 20:52
56F：→ CriminalCAO : 我曾经冬天洗脸，一弯腰啪一声就伤 49.159.210.125 08/10 20:53
57F：→ CriminalCAO : 了，痛到睡不着，熬了3天左右才缓解 49.159.210.125 08/10 20:53
58F：推 JACC : 因为走路等许多动作都会用到腰 当作 111.82.22.162 08/10 21:03
59F：→ JACC : 拉伤处理就可以 能躺就躺 能不动就 111.82.22.162 08/10 21:03
60F：→ JACC : 不动 要动到腰的动作尽量缓慢 能多 111.82.22.162 08/10 21:03
61F：→ JACC : 慢就多慢 2个礼拜吧 111.82.22.162 08/10 21:03
62F：推 krauser2 : 别乱教好吗？刚受伤是限冰敷，2天後 222.250.109.28 08/10 21:07
63F：→ krauser2 : 才是热敷 222.250.109.28 08/10 21:07
64F：推 pppqqq362 : 很严重的话建议直接去打针，以前我 61.228.159.155 08/10 21:27
65F：→ pppqqq362 : 都去中医，自从发现去复健科骨科打 61.228.159.155 08/10 21:27
66F：→ pppqqq362 : 针马上就好以後，就不愿意忍了 61.228.159.155 08/10 21:27
67F：推 tim0821 : 以前也闪过腰，过了急性期以为好了175.181.154.107 08/10 21:35
68F：→ tim0821 : 後，又常常莫名其妙小酸痛。电疗也175.181.154.107 08/10 21:35
69F：→ tim0821 : 没什麽用，後来练RDL，延迟性酸痛到175.181.154.107 08/10 21:35
70F：→ tim0821 : 爆炸，大概练了两个月之後就完全好175.181.154.107 08/10 21:35
71F：→ tim0821 : 了，没痛过半次。查资料发现，要主175.181.154.107 08/10 21:35
72F：→ tim0821 : 动训练才能免疫酸痛，不然会痛痛拌175.181.154.107 08/10 21:35
73F：→ tim0821 : 伴一生175.181.154.107 08/10 21:35
74F：→ s910928 : 贴药布 49.216.49.179 08/10 21:35
75F：推 gahooi : 赶快去看医生 吃药很快就好 114.39.27.235 08/10 21:52
76F：推 JACC : 吃药都是肌肉松弛剂+止痛药 对症下 111.82.22.162 08/10 22:07
77F：→ JACC : 药没错 111.82.22.162 08/10 22:07
78F：推 drinkmuffin : 吃止痛药会好 代表这药也只是让你无 42.79.97.194 08/10 22:18
79F：→ drinkmuffin : 视疼痛 让他自己好而已 42.79.97.194 08/10 22:18
80F：→ tk00000tw : 针灸 59.126.189.119 08/10 22:18
81F：推 ChikanDesu : 刚开始弯的时候是最容易闪到的 小面118.160.196.163 08/10 22:22
82F：→ ChikanDesu : 关节症候群118.160.196.163 08/10 22:22
83F：→ ChikanDesu : 就是核心+腰肌都还没开始发力的时候118.160.196.163 08/10 22:23
84F：→ ChikanDesu : 那个角度特别容易脊椎突然滑一下118.160.196.163 08/10 22:23
85F：推 aray0625 : 打针别撑 58.114.149.114 08/10 23:32
86F：推 summer08818 : 肌肉松弛剂跟止痛药吃下去 没几天就118.160.141.216 08/10 23:36
87F：→ summer08818 : 好了啦118.160.141.216 08/10 23:36
88F：→ summer08818 : 不吃药的情况下 因为怕痛反而会反射118.160.141.216 08/10 23:39
89F：→ summer08818 : 性地用不自然不习惯的方式行动 不仅118.160.141.216 08/10 23:39
90F：→ summer08818 : 拖得更久还会引起周遭其他肌肉不适118.160.141.216 08/10 23:39
感谢各位
昨天看诊完毕
吃了几次药现在好得差不多了
美女医师相当坚持不 打 针
我反正吃药打针能让我健康的话就都OK
我有问如果打针的话是什麽成份呢?
美女说止痛或是类固醇
91F：嘘 mono1023 : 刚闪到是冰敷不是热敷 那是急性拉 49.216.167.57 08/11 00:16
92F：→ mono1023 : 伤 49.216.167.57 08/11 00:16
93F：推 percychuang : 看了大家留言…原来我不孤单 ：（175.182.110.237 08/11 00:52
94F：推 ChikanDesu : 脊椎闪到冰敷无用 太深层了 只要患118.160.196.163 08/11 01:01
95F：→ ChikanDesu : 部有超过一层肌肉基本上别妄想有任118.160.196.163 08/11 01:01
96F：→ ChikanDesu : 何冰敷效果118.160.196.163 08/11 01:01
97F：→ ChikanDesu : 这时候热敷也可以 因为急性拉伤发炎118.160.196.163 08/11 01:03
98F：→ ChikanDesu : 处是在脊椎附近 而真正痛的是你後续118.160.196.163 08/11 01:03
99F：→ ChikanDesu : 肌肉痉挛反覆发生 那些肌肉其实没有118.160.196.163 08/11 01:03
100F：→ ChikanDesu : 发炎 你热敷可以稍微协助血液循环减118.160.196.163 08/11 01:03
101F：→ ChikanDesu : 少痉挛118.160.196.163 08/11 01:03
102F：→ ChikanDesu : 就是看你是肌肉拉伤 还是神经根压迫118.160.196.163 08/11 01:05
103F：→ ChikanDesu : 小面关节引起的腰痛 脊椎引起的可118.160.196.163 08/11 01:05
104F：→ ChikanDesu : 以直接热敷 肌肉拉伤那种不可能发生118.160.196.163 08/11 01:05
105F：→ ChikanDesu : 在稍微弯腰不受外力的情形118.160.196.163 08/11 01:05
106F：→ ChikanDesu : 更正不是急性拉伤 这样讲有点误导118.160.196.163 08/11 01:06
107F：→ ChikanDesu : 急性下背痛比较合适118.160.196.163 08/11 01:06
108F：→ ajtr7749 : 建议还是去找医生看，不论是中医或 42.70.154.95 08/11 01:33
109F：→ ajtr7749 : 西医，自己好需要很长时间而且不见 42.70.154.95 08/11 01:33
110F：→ ajtr7749 : 得会好全，让医生评估应该会比较好 42.70.154.95 08/11 01:34
111F：推 wwwwwwww : 会，就是要点时间 36.230.61.199 08/11 01:39
112F：推 APC : 小心肌少症。长期最好能锻链一下背 39.9.227.155 08/11 02:32
113F：→ APC : 部肌肉，期待起到保护功能。 39.9.227.155 08/11 02:32
114F：推 NielMars : 请去找物理治疗 才是最好的做法 42.72.21.51 08/11 07:54
115F：推 bunnyer : 以前洗头的时候突然电话来，接电话 223.143.55.169 08/11 08:02
116F：→ bunnyer : 猛得起身时闪到腰。痛到当场活动不 223.143.55.169 08/11 08:02
117F：→ bunnyer : 能动，等到能动的时候赶快去针灸， 223.143.55.169 08/11 08:02
118F：→ bunnyer : 医师针灸完之後指示推拿师薰推，然 223.143.55.169 08/11 08:02
119F：→ bunnyer : 後就不痛了，也没有再发作 223.143.55.169 08/11 08:02
120F：推 molopo : 打针比较快 1.163.168.202 08/11 08:15
121F：推 jccherng : 打一针类固醇吧！不要虐待自己 42.71.177.202 08/11 09:34
122F：→ p20162 : 要不复发只有练身体一途 42.73.83.79 08/11 09:50
123F：→ p20162 : 当年我笑蜡笔小新他爸闪到腰很好笑 42.73.83.79 08/11 09:50
124F：→ p20162 : 之後我闪到之後完全笑不出来 42.73.83.79 08/11 09:50
125F：→ lluunnaa : 好的非常慢,有时还会复发,需要耐心 36.226.145.200 08/11 10:01
126F：→ lluunnaa : 平常多做伸展 36.226.145.200 08/11 10:01
习惯跳绳运动
都是直接开跳
想必这是错误的一大步吧
柔软 伸展 重要啊!!
感谢热心板友们意见
也有小夥伴提供多做瑜珈
好处多多
127F：→ chopugu : 看医生好比较快 111.243.70.53 08/11 11:25
128F：嘘 callTM : 要记得复健 要不然就回不去了 220.128.182.27 08/11 11:29
129F：→ callTM : 我是说不痛以後要慢慢拉开 220.128.182.27 08/11 11:29
130F：→ callTM : 不要找国术馆硬拉 恢复快 但类似赌 220.128.182.27 08/11 11:30
131F：→ callTM : 博 220.128.182.27 08/11 11:30
132F：→ jean040532 : 我则是最近睡醒要起身厕所时，背部 101.12.153.12 08/11 11:45
133F：→ jean040532 : 一阵刺痛，花了半小时才坐上马桶， 101.12.153.12 08/11 11:45
134F：→ jean040532 : 後面贴酸痛贴片，到晚上才好很多。 101.12.153.12 08/11 11:45
135F：→ jean040532 : 我都不知道做了什麽才会闪到腰QAQ! 101.12.153.12 08/11 11:45
136F：推 HiggsBoson : 椎间盘突出只能开刀 101.12.146.162 08/11 12:03
137F：推 zaq1xsw21212: 为何不看医生？ 49.214.1.106 08/11 12:09
138F：→ raxsc : 去看家医科打肌肉松弛剂最快 吃感冒 49.216.89.191 08/11 13:33
139F：→ raxsc : 药干嘛啦 49.216.89.191 08/11 13:33
140F：→ busstops : 吃药打针吃肌松热敷，两周左右 27.240.195.124 08/11 14:01
141F：→ saonal : 打喷喷闪到腰路过 去复健两个礼拜左 27.51.96.235 08/11 15:56
142F：→ saonal : 右复原 27.51.96.235 08/11 15:56
143F：→ yuzhencheng : 会 但要很久 27.242.134.74 08/11 16:11
144F：→ Har421 : 会 但要拖很久 建议直接去看比较快 49.214.2.118 08/11 16:29
感谢喔
现在看诊完毕
几百元解决问题真好
回想难受的时候
连拿地上的洗发精也做不到
洗发精瓶子那麽高耶
145F：推 anaydh : 去针灸 可以当下就好一半 27.242.37.191 08/11 17:29
146F：→ jojozp06 : 打针不用半天就好了 劝你去打一只 39.10.64.5 08/11 19:16
147F：推 MoneyChaser : 闪到腰都是长期累积的毛病 不改作息 61.228.24.211 08/11 20:58
148F：→ MoneyChaser : 好不了的 61.228.24.211 08/11 20:58
149F：推 funnynet : 穿裤子会痛，那就不要穿就好了！ 114.44.54.131 08/11 21:20
150F：→ tinybunny : 看状况啊 有次闪到连起床都要人帮 106.64.169.187 08/13 10:57
151F：→ tinybunny : ，肯定要看医生 106.64.169.187 08/13 10:57
※ 编辑: pinkbest (101.10.87.62 台湾), 08/13/2025 18:06:31
※ 编辑: pinkbest (101.10.87.62 台湾), 08/13/2025 18:10:51
※ 编辑: pinkbest (101.10.87.62 台湾), 08/13/2025 18:13:59
152F：→ zgmfx00az : 看一下医生吧 49.216.162.100 08/13 20:00