作者jamo (hi)
看板WomenTalk
标题Re: [闲聊] 瘦的关键是少吃还是多动？
时间Fri Aug 1 16:51:26 2025
※ 引述《than09138 (悔改中)》之铭言：
: 如题啦
: 过了35代谢变差
: 真的很容易就胖了
: 想有效减肥
: 是说
: 减肥大家最常讲的是 少吃多动
: 那到底是少吃重要
: 还是多动比较重要
: 好奇认真问
你如果是一般人,而且你真想减肥,那就是少吃,没有第二条路了
但你如果只是想展现自己很厉害,那就运动!天天上健身房有社会性地位的宣示作用,但对一般人减肥说真的成效非常低!
就像每次讲 BMI 就有人要扯大肌肌不适用 BMI,问题是你要有不适用 BMI 的大肌肌,那体脂率要低於15%
这是甚麽概念呢?差不多是甲组运动员的水准,你就想想你认识几个甲组运动员? 就知道 BMI 的适用率有多高了~
我经常碰到有人跟我说他节食没用,呼吸都会胖
我现在都建议这类人去参加荒野求生,你去那边盖好庇护所後直接躺平三个月,别的选手是饿的面黄肌瘦营养不良退赛,你可以变胖还能拿100万美金大奖!
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1F：→ bbbing : 很多女生呼吸会胖，不能多鼓励嘛 60.250.191.138 08/01 18:30
2F：推 Cishang : BMI并没有不适用,他就是身高体重的 36.229.237.190 08/01 19:25
3F：→ Cishang : 合理范围,谁说大肌肌就健康的? 超过 36.229.237.190 08/01 19:26
4F：→ Cishang : 那个合理BMI就是不健康,NBA那种极端 36.229.237.190 08/01 19:26
5F：→ Cishang : 运动员BMI最多也就过重,超过30还谈 36.229.237.190 08/01 19:27
6F：→ Cishang : 什麽健康 36.229.237.190 08/01 19:27