※ 引述《than09138 (悔改中)》之铭言： : 如题啦 : 过了35代谢变差 : 真的很容易就胖了 : 想有效减肥 : 是说 : 减肥大家最常讲的是 少吃多动 : 那到底是少吃重要 : 还是多动比较重要 : 好奇认真问 一定是用吃的解决 因为你不管是多动多少 消耗更多的热量 然後运动後多吃几口饭 整个热量消耗就全补上了 就像是汽车多跑了几公里 可能消耗了一些汽油 但是再去加油站补充 那整体质量不会有改变 还伤了轮胎跟零件 不过规律的运动还是有必要的 这对你的身体机能运作、精气神提升有帮助 当然在减肥之前你要先看看 自己的bmi值有没有超标 有的话才需要减肥 没有则健康 详情请去询问减肥门诊 --

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