※ 引述《than09138 (悔改中)》之铭言： : 如题啦 : 过了35代谢变差 : 真的很容易就胖了 : 想有效减肥 : 是说 : 减肥大家最常讲的是 少吃多动 : 那到底是少吃重要 : 还是多动比较重要 : 好奇认真问 主要是少吃 但是不是一直少吃 因为热量摄取减少 一开始会效果显着 但久了之後身体会平衡 变成提高能量的利用率 不然细胞会死阿 不会放任自己一直虚弱下去 运动也是 一开始会效果显着 但久了之後身体会平衡 变成减少能量的利用率 不然细胞会死阿 不会放任自己一直强壮下去 所以最好的方法就是 一下吃 一下不吃 一下运动 一下不运动 让身体不知道自己要干嘛 然後就会缩回去 最小摄取最小利用 勉强存活的状态 这时候人会乾乾的 --

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