※ 引述《Patriti (可惜不是你陪我到最後)》之铭言： : 之前因为工作的关系～午餐休息时间很短，导致现在养成了吃饭吃很快 : 的习惯，以晚餐为例，五菜一汤，吃到我吃饱的时间大概是２０分钟， : 我吃的量没有很少，以至於家人总是说我吃太快，会消化不良，有努力 : 试过每口咬几十下，还是习惯不了，现在依旧吃得很快，有甚麽好方法 : 可以调整我的吃饭习惯吗，很担心老後，肠胃会出问题 记得以前是有说法，假设Ｘ为吃饭时间（分钟）： Ｘ＜十五　　　：吃太快，会容易有狼吞虎咽的感觉，进而可能长得更胖 十五≦Ｘ≦三十：时间刚好、不会出状况 Ｘ＞三十　　　：吃太慢，饭菜凉了不利消化吸收；且如果有分心的问题（如边吃饭、边 看电视或玩手机），对健康会有进一步的不利 如果说要调整，至少得先思考： 一、有没有赶时间？ 二、头脑是否有在想别的东西，导致不能好好集中精神？ 不管怎样都好，要领受「细嚼慢咽」的美味，需要历经的过程不一定简单，但应不可能靠 别人调教 这只能凭藉本身的意志力去达成，得自己努力才行。 -- 常羡人间琢玉郎，天教分付点酥娘。 尽道清歌传皓齿、风起，雪飞炎海变清凉。 万里归来颜愈少、微笑，笑时犹带岭梅香。 试问岭南应不好，却道：此心安处是吾乡。 　　　　　　　　　　　　　　——【北宋】苏轼《定风波・南海归赠王定国侍人寓娘》 --

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