作者Marle (马雷)
看板WomenTalk
标题[闲聊] 70岁+人工关节 能做什麽运动
时间Sat Mar 1 20:04:49 2025
我妈的宽跟膝盖是人工关节
她说要做运动很麻烦
好奇想问70岁这种情况
能做什麽运动呢？
感谢感谢
https://www.youtube.com/watch?v=zbt1ciBeRW0
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※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/WomenTalk/M.1740830698.A.A15.html
1F：推 mandy740512 : 听说游泳对身体膝盖负担很小耶111.250.109.242 03/01 20:06
2F：→ mandy740512 : 可以考虑看看111.250.109.242 03/01 20:06
3F：→ i4303348 : 游泳 180.217.244.98 03/01 20:08
4F：推 dir2007 : 游泳 211.23.141.97 03/01 20:08
5F：推 mopepe5566 : 高尔夫，散步，游泳 49.216.130.11 03/01 20:12
6F：→ mopepe5566 : 桌球，建议打高尔夫 49.216.130.11 03/01 20:12
7F：→ O10lOl01O : 游泳 桌上游118.171.175.136 03/01 20:17
8F：推 jej : 好像什麽阻力圈夹在大腿内侧这样 42.70.107.127 03/01 20:45
9F：推 Vincent88 : 游泳 106.64.82.52 03/01 20:49
10F：推 chunglee : 走路 116.241.208.94 03/01 21:28
感谢感谢 我来推荐妈妈
※ 编辑: Marle (36.227.246.30 台湾), 03/01/2025 21:45:14
12F：→ l90lT : z3Fcos1tod2oeXg 36.235.101.65 03/01 22:33
13F：推 sdamel : 不会不舒服的话重训跳伞都行 220.135.41.12 03/01 22:45
14F：推 teras : 要是没用正确的方法上下楼梯, 老了 111.185.6.189 03/01 23:19
15F：→ teras : 膝盖就会有问题了, 注意一下吧! 111.185.6.189 03/01 23:19
16F：推 Noreendong : 游泳，学不会的话就水中走路，重训 123.195.44.196 03/02 00:08
17F：→ Noreendong : 练上半身也可以 123.195.44.196 03/02 00:08
18F：→ noomlluf72 : 游泳、散步? 114.41.69.94 03/02 00:40
19F：→ lluunnaa : 搜寻重训+老化180.176.216.112 03/02 01:37
20F：→ wang11123 : 床上 138.64.173.193 03/02 07:17
21F：→ lilaqu : 推游泳、水中走路 24.0.218.236 03/02 07:29
22F：推 jimmy1688 : 跑步，我人工髋关节，也是每天10k 219.85.231.207 03/02 08:07
23F：推 playdog : 游泳，跑步如果没有基本肌力反而会 36.228.15.168 03/02 11:19
24F：→ playdog : 受伤，游泳有浮力当辅助也可以当阻 36.228.15.168 03/02 11:19
25F：→ playdog : 力，可以依能力调整难度 36.228.15.168 03/02 11:19
26F：推 cp120420 : 我爸开了两次人工关节都是去游泳复 61.228.58.157 03/02 11:25
27F：→ cp120420 : 健 61.228.58.157 03/02 11:25
28F：推 wseedw : 找有研究老人运动的健身教练122.116.189.153 03/02 11:47
29F：嘘 sam54824 : 不懂不要随便乱讲 重训会加速垫片磨 223.143.229.2 03/02 12:05
30F：→ sam54824 : 损 223.143.229.2 03/02 12:05
31F：→ sam54824 : 70岁以不过度负重的低中等训练即可 223.143.229.2 03/02 12:06
32F：→ sam54824 : 只是要避免肌少症跟骨质疏松 223.143.229.2 03/02 12:06
33F：→ sam54824 : 你以为70岁还要干嘛 223.143.229.2 03/02 12:06
34F：推 chunglee : 就是走路 散步那种就好 我妈也换过180.217.250.157 03/02 12:12
35F：→ chunglee : 关节和髋关节 有个邻居也有换 换完180.217.250.157 03/02 12:12
36F：→ chunglee : 必须照医生建议的那个时间开始就要180.217.250.157 03/02 12:12
37F：→ chunglee : 走路，刚走会不舒服因为会拉扯但必180.217.250.157 03/02 12:12
38F：→ chunglee : 须习惯，有走之後就能正常活动，越180.217.250.157 03/02 12:12
39F：→ chunglee : 不走之後肌肉太紧就越难适应，邻居180.217.250.157 03/02 12:12
40F：→ chunglee : 那位换完有正常走路之後还能去菜园180.217.250.157 03/02 12:12
41F：→ chunglee : 种菜，我妈一开始怕痛不想走後来就180.217.250.157 03/02 12:12
42F：→ chunglee : 不太能走的正常180.217.250.157 03/02 12:12
43F：推 gogogogo3333: 微重训很重要 我长辈一样的手术 现 165.21.49.254 03/02 13:08
44F：→ gogogogo3333: 在身体比以前还好 165.21.49.254 03/02 13:08
45F：→ gogogogo3333: 但需要坚持一段时间。从不良於行到 165.21.49.254 03/02 13:09
46F：→ gogogogo3333: 每周微登山一次。大感花了一年。 165.21.49.254 03/02 13:09
47F：推 floraiku : 微重训也是去健身房找教练吗？223.138.242.215 03/02 13:15
48F：→ floraiku : 私人教练那种223.138.242.215 03/02 13:15
49F：→ basonety : 椭圆机，不会对膝盖有太大负担 223.139.222.24 03/02 15:04
50F：推 royhu : 甩手111.250.123.152 03/02 16:01
51F：推 chikong : 增加手臂摆动，再搭抬腿。持续躺平 36.235.98.19 03/02 16:16
52F：→ chikong : 抬腿，绕圈 36.235.98.19 03/02 16:16
53F：推 gogogogo3333: 前期可自己训练。hitt的时间概念 119.56.96.111 03/02 19:19
54F：→ gogogogo3333: 简单的复健运动 ex床边提脚练膝盖 119.56.96.111 03/02 19:19
55F：→ gogogogo3333: 一定程度後可找私人教练到家里或是 119.56.96.111 03/02 19:20
56F：→ gogogogo3333: 社区健身房训练 119.56.96.111 03/02 19:20
57F：推 wseedw : 重训不等於超级负重，适度的重量以 42.70.104.192 03/03 08:24
58F：→ wseedw : 及正确的姿势可以增加老人的活动度 42.70.104.192 03/03 08:24
59F：→ wseedw : 与平衡感，避免跌倒 42.70.104.192 03/03 08:24
60F：→ lluunnaa : 有人把重训想像成比赛健美了XD 111.240.19.83 03/03 10:19
61F：→ lluunnaa : 关键字:枯木逢春+医生 111.240.19.83 03/03 10:21
62F：推 s9812508 : 划船机，低阻力慢慢划就好了 223.136.27.156 03/03 14:05
63F：→ Locor : 散步 180.217.13.183 03/05 18:51
64F：→ xl3andbp6 : 陆泳 +游泳 一个练脑 一个减缓肌肉 42.72.236.220 03/11 12:07
65F：→ xl3andbp6 : 量流失 42.72.236.220 03/11 12:07