看完只觉得是有多穷 吃再多，下一餐还是会饿还是要花钱 如果本身大胃王没差 把自己吃到反胃、看到食物就恶心意义在哪？ 把费或吃到饱目的应该是可以在一餐里面 吃到各种不同的食物 并且可以挑自己喜欢的吃 这样不是很爽吗 ※ 引述《JQK2 (ACE)》之铭言： : 「90分钟吃到饱」她只吃到1盘肉 内行必拿2食物：绝对要吃爆 : 不少人去吃到饱，都抱持要吃回本的决心！一名妹子纳闷直呼，去火锅店90分钟才吃两 盘 : 料、一盘肉，甜点只拿一次，用餐时间就结束了，虽说当下有饱足感，没想到回家又感 觉 : 饿了，因此好奇「火锅吃到饱有什麽技巧吗？」文章曝光後，不少人认为，肉片与冰品 绝 : 对要吃爆。 : 一名女网友在Dcard表示，每次去吃火锅吃到饱时，总觉得90分钟吃得很赶，「大概只 能 : 拿两盘料+一盘肉+一次甜点就没了」，用餐过程完全没空滑手机，没想到时间就快结束 了 : 。 : 对此，原PO纳闷直呼，「怎麽就感觉自己吃很少呢？」虽然当下有饱足感，但回家後很 快 : 又肚子饿了，因此好奇内行人，「火锅吃到饱有什麽技巧吗？」 : 底下网友热议，「乱煮真的很容易饱也吃不下，只能固定专攻才吃得多」、「肉吃太少 ， : 我去吃寿喜烧通常吃6、7盘肉就饱，这样还花不到一小时」、「我都跟男友分工合作， 他 : 负责煮肉我负责煮菜，这样一起煮下去大概1小时就都吃饱了」、「挑食人爱吃buffet 经 : 过，90分钟真的太赶，後来都挑120分的比较刚好吃饱坐一下离开刚刚好」、「结论： 你 : 不适合吃到饱（这是好事）」、「海鲜/青菜→火锅料→饮料→肉→甜点」。 : 不少网友则认为，一定要先吃爆冰品才回本，「哈根达斯优先吃，才不会在後面跟别人 排 : 队挖剩的，我都挖10几球，然後放在锅炉旁边，融了就当奶昔吃」、「吃爆哈根达斯」 、 : 「吃到饱基本肉10盘，哈根达斯15球」、「只吃肉和冰淇淋，配料能不吃就不吃，饭盛 一 : 碗就行，冰淇淋建议先盛，当肉吃腻的时候，就两者change ，但必须提醒吃到饱真的 不 : 要太拚，量力而为就行」。 : 事实上，火锅吃到撑，不如吃对营养又有饱足感更重要！医师萧捷健在粉专建议，按照 水 : （汤）→肉（蛋白质）→菜（纤维）→饭（醣类）进食，就能稳定血糖、提升饱足感， 又 : 能让你吃回本。 : 萧捷健解释，根据上述用餐顺序的好处在於，先摄取蛋白质与纤维可让饭後血糖更稳定 、 : 饱足感维持得更久，也比较不会有「糖晕」现象。而且，蛋白质往往是一顿Buffet中价 格 : 最昂贵的，像是海鲜、生鱼片等「当然要先吃啦」。 : https://www.ettoday.net/news/20250210/2906036.htm : 为什麽一定要吃回本的心态？囫囵吞枣对肠胃也不好 --

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