其实你有进步 只是你不知道 已接近重度脂肪肝来说 表示你的肝脏之前有接近30%的脂肪 假设你减掉一半的肝脏脂肪 那你可能还有17.6%的肝脏脂肪 (15/85=17.647) 10%以上都算中度脂肪肝 30%是重度脂肪肝的门槛 你用三年从轻度一路变成重度 回程没那麽快啦 保持运动跟饮食控制 一两年後搞不好就回到轻度了 总不可能搭高铁从高雄到台北 到了台北想回高雄 却想30分钟抵达吧 你现在的状态就是已经到苗栗了 虽然已经离开台北很远 但还是北部 你听到北部就以为你没有移动 但你其实已经移动超过一百公里了 ※ 引述《tmr0218 (Yahan あかん (・Θ・))》之铭言： : 半年前体检发现体重直线上升了不少， : 从三年前一开始不怎麽在意的轻度脂肪肝， : 变成了中度快要重度的脂肪肝，肝指数也红字了， : 加上同时我还有高血压，每天的药量从一颗变两颗， : 甲状腺炎和巧囊好像也不太好， : 於是下定决心努力减肥。 : 先说结果， : 大约四个月我瘦了12公斤，从人生巅峰的6X瘦回了5X开头， : 每天168、禁手摇、连最爱的酥饼小点心和蛋糕都戒了， : 太咸太甜太油的不碰，食物都以原型食物和蔬菜为主， : 几乎每天自己煮，份量也很正常，一份蔬菜＋一份肉＋一碗水煮番茄汤之类的， : 就算偶尔犒赏一下自己，吃个饼乾都要看成分乾不乾净。 : 每周固定两天健身房， : 没有健身房的日子就做有氧，跳三十分钟以上会流汗会喘， : 要去公司的日子就全程骑脚踏车，距离来回五十公里，每周两到三次。 : 这麽勤奋锻链的我，在四个月半後真的瘦了， : 每个人都看得出来，穿不下的衣服也穿得下了， : 体脂从接近39掉到30，体重掉了12公斤。 : 距离上次体检後的半年，也就是上上周， : 我又去找了医生做检查，医生还夸赞我瘦了很多， : 气氛融洽的开了抽血单和超音波单给我。 : 前天收到了报告，医生打电话给我， : 好消息是现在血压药只要吃一颗、肾结石也掉了， : 坏消息是我的脂肪肝还是中度，肝指数还是超出正常值， : 我瘦了12公斤，现在只有52公斤， : 体脂秤上的体脂也从39剩下30， : 至少也要降到轻度脂肪肝吧，但现在还是中度？ : 医生也很不解，我问他要怎麽办， : 他说控制饮食罗～怎麽控制要控制什麽也没讲。 : 现在觉得减肥有一种减了个寂寞的感觉， : 这四个月的努力和挨饿算什麽....？ : 抱歉一早和大家说了这麽无奈的事，实在是烦到晚上都睡不好了ＱＱ --

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