※ 引述《loveseal520 ()》之铭言： : 过了30岁後感觉自己真的迈入了阿姨的行列 : 体力、皮肤状况、睡眠品质都整个走下坡 等过了40岁你会更有感 还好我後来有听版友的建议，每天坚持至少1个小时的运动 现在皮肤还算不错 : 觉得最夸张的是我的体力 : 我家在五楼没有电梯，每天都是爬楼梯 : 最近突然开始会感觉喘跟膝盖痛 : 真的有吓到欸，已经老成这样了吗QQ : 皮肤也变得比较乾 : 拚命用补水保湿的产品也效果平平 : 不像20几岁那样，随便用个化妆水皮肤也很好 我现在从油肌变成混合偏乾肌，每三到四天必敷一次面膜 每天晚上保养品至少擦6道手续 首先是前导精华液→化妆水→保湿精华液→保湿乳霜→眼霜→护唇霜 早上就只擦化妆水→乳液→眼霜→防晒就可以了 有敷面膜会再多加一道手续 : 睡觉也变得很浅眠 : 身体的修复速度也慢了很多 : 前段时间感冒也是弄了快一个月才好 : 身体真的变超烂= = : 每天慢跑吃维生素D/B群那些，买贵桑桑的保养品有用吗？ 还好我每天都有在吃镁保养，它是让我好睡的关键 至於哪个牌子自己google看，我可不敢随便乱讲哪个牌子 以免被人说是叶配 看你的预算啊，我是觉得有在运动就买平价医美保养品就好 保养品的牌子可以去美保版看，重点以我们30+女性脸和身材都还算年轻 等过了40岁就不一样罗，会有更年期的问题等 最重要的就是保持运动，如果觉得健身房月费1000多元很贵 那至少看youtube超慢跑，在家只要准备运动鞋和瑜珈垫即可 搞刚一点用超慢跑垫，我自己还在健身房原因是月费真的很划算 就是800多元是金卡会员，也就是说在健身房开馆时间内 我想要一天两练或三练都可以，一直到我解约为止都是这个价钱 我是不可能跳过这麽好的优惠 以上就是老阿姨即将迈入40岁给你的碎碎念分享 希望对你有帮助。 ps.我有试过超慢跑对我来讲没帮助 我自己感觉像智X一样一直重复同样动作 而且是每天都重复30~40分钟都是同样运动没变化 我觉得好无聊，我喜欢去健身房每天练背、核心、腿、然後有氧运动20~30分钟 我喜欢接触不一样的器材然後拉伸，觉得对身体有帮助 给你参考 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.250.124.221 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/WomenTalk/M.1733503720.A.97C.html ※ 编辑: mandy740512 (111.250.124.221 台湾), 12/07/2024 00:49:59 对，不过那应该是9年之後才发表的文章 现在还不会发啦 ※ 编辑: mandy740512 (111.250.124.221 台湾), 12/07/2024 01:13:19 健身房是很早就有买的 卖掉iphone apple watch只是贴补我信用卡费用 请问我哪里有钱？不懂 你觉得我有钱就有钱，我是不是装穷大家有眼睛都看得到 懒得理你 ※ 编辑: mandy740512 (111.250.102.196 台湾), 12/07/2024 17:05:35 ※ 编辑: mandy740512 (111.250.102.196 台湾), 12/07/2024 18:02:00