※ 引述《yokann (PTT和平大使)》之铭言： : 代糖常常被拿来当成是零卡饮料 口香糖的甜味剂 : 虽然是二级致癌物 日常会接触到的二级致癌物其实不少 几乎每个人都会接触的有两个 手机 & 泡菜（准确的说应该是腌渍食品） 适量的控制接触频率可能是一个选择 例如不要天天吃泡菜 睡觉不要把手机放太靠近自己 阿斯巴甜每天摄取45g以内 这的确是可以参考的建议 但也不用过度害怕 毕竟45g阿斯巴甜 差不多是75瓶铝罐零卡可乐 要不小心喝那麽多也不容易 此外 运动常用的滑石粉 木工产生的粉尘 衣服送乾洗的这个动作 其实都是二级致癌 二级致癌除非是极大量频率极高的接触 大部分情况 其实不用过度担心 反而国人更要担心的是烤香肠 或是常常喜欢吃碳烤 烤过头产生的多环芳烃 有一部分是一级致癌物 就是那种确定会致癌的东西 还有远离二手菸 不抽菸的人建议不要跟抽菸的人当朋友 过度烧烤跟二手菸可怕多了 : https://i.meee.com.tw/QLxvu7l.png : 但其实致病机制也没有很明确的证据 : 有此一说代糖仍然会刺激血糖升高 让胰岛素分泌 : 对糖尿病人还是不好 : 这东西 到底是天使还是恶魔？ 血糖的部分 阿斯巴甜跟甜菊糖 还是稍微会产生波动 但对於没有甜味会崩溃的人而言 这两种代糖产生的波动已经远低於真正的糖 从可乐改喝零卡可乐 大概就是有一台车本来时速70撞你 现在变时速30 有比较好 但不确定你扛不扛得住 真的糖尿病患建议还是要问医生 自己也要多观察自己血糖反应 多量几次 不要懒 真的懒就去手臂装一颗24小时监控的 或是选择比较贵的代糖 像是赤藻糖醇 罗汉果糖 这种比较不会影响血糖&胰岛素 整体来说 代糖跟原本的糖比起来肯定是比较好 但这个改善的幅度够不够有点看个人 不是代糖不好 是你已经把身体搞坏了 才会连代糖产生的血糖波动都扛不住 1分是恶魔 10分是天使的话 代糖至少是7-8分 毕竟把糖换成代糖 其他饮食都不变的话 一天一瓶330ml可乐的人 一年差45000大卡 体重会差六公斤 光是体重降低就有助於糖尿病情 当然如果你可以人生从此不吃甜味也不会馋 那就连代糖都不要碰 这样就10分 但这种人几乎不存在 说几乎只是为了保持可能性 实际上没看过这种人 : 讨论闲聊看看 ----- Sent from JPTT on my Realme RMX3363. --

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