※ 引述《cycl0523 (副驾驶座)》之铭言： : 最近工作超忙，饮食作息都乱了，结果发现自己排便超不顺的，已经试过吃香蕉、喝优酪 : 乳、吃益生菌、运动，怎麽样都没效，一直便秘是要去医院看肠胃科嘛？有没有人遇过一 : 样的问题？该怎麽解决比较好？有推荐的方法吗？现在感觉肚子变大，是因为里面都是赛 : .... 其实你前两句就是原因了 作息混乱、压力大就会造成身体失调 免疫力降低 所以如果你自己没找到一个跟生活平衡的方式 长期下来一定会生病 吃什麽保养品都没用 分享一下个人心得 首先有种东西叫杜化液 药局就能买 一大罐很便宜 但因为是糖浆我觉得喝起来很恶心 都给我们家的猫在喝(1-3ml) 如果不想靠药物 就是多喝水、运动、吃足够油脂、纤维这几个关键自己加强 看你是哪个没做到 我自己的话 如果作息稳定(跟你一样如果很忙、连续出差就会便秘，没办法) 早上或晚上少一餐不要吃 多喝水 加上走路20分钟以上或做一些肠活运动 就会有效果 还有我吃糙米饭会比吃面、面包更促进蠕动 还有人会早上喝一匙橄榄油 我不敢喝 你也可以试试 益生菌我吃过至少5个牌子 没有什麽感觉 优酪乳也无感 但我有点乳糖不耐 喝牛奶没用但是喝奶茶有用 所以这也是一个方法XD (但忙的时候喝再多奶茶也拉不出来，只能说心理影响生理很大) --

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