作者rryd (Ting)
看板WomenTalk
标题[心情] 身体好差觉得活着好累
时间Sat Sep 7 16:09:12 2024
从小体弱多病
常常肠胃不适，感冒请病假
小时侯发现大家的健保卡还在A面2、3格，我已经用到B面2格了
以前同学说她感冒都没吃药多喝水自己好
我想说我也来试试，结果就是永无止境的流鼻水。
後来有一次，同学说她感冒不舒服
我心里想说你看起来还好啊
此时才知道，原来我以为感冒要一直擤鼻涕，喉咙讲话都会痛才叫感冒，在大家眼中已经
是蛮严重的感冒了。
因为平常喉咙就都痛痛的，导致得Covid 19的时候前期喉咙痛我根本没觉得异常，呵呵
去看喉咙不舒服，被医生说我过敏鼻塞，我说有吗？我觉得还好。医生说因为你已经很习
惯了所以没感觉（哈哈 内心好无奈
牙齿也不好，每天花一堆时间弄牙齿还是会有蛀牙。（以前太爱吃甜食）
曾经去看一年中医，医生有一次说：唉，你身体这麽差，以後老了怎麽办。医生开的药我
觉得确实有辅助效果，但我自己身体真的太差。
明明身体不舒服，可是我连吃都没力气，一吃东西容易胀气，也常拉肚子。每天精神都很
差，工作也只能勉勉强强。
活得这麽辛苦，不知道为了什麽，爸妈养我我却没办法好好照顾自己回报他们。
最近真的太累了，抒发一下～
另外想问大家有胃胀气，胃食道逆流三餐都怎麽吃比较好，感谢～
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.243.21.145 (台湾)
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1F：推 Muratlo : 爸妈养我我却没办法好好照顾自己回 114.34.235.200 09/07 16:18
2F：→ Muratlo : 报他们....好孩子,他们也一定很爱你114.34.235.200 09/07 16:18
3F：→ Muratlo : ~希望健康平安 114.34.235.200 09/07 16:18
4F：推 kaioukilu : 运动规律作息先把抵抗力弄好150.117.222.235 09/07 16:22
5F：推 logman : 如果您运动没到大量，然後肠胃又不 180.217.66.8 09/07 16:51
6F：→ logman : 好的话，却又常拉肚子的话，建议饮180.217.66.8 09/07 16:51
7F：→ logman : 食习惯可以减少至两餐，甚至一餐即 180.217.66.8 09/07 16:51
8F：→ logman : 可，尽量晚上五点过後别再进食，原180.217.66.8 09/07 16:51
9F：→ logman : 则就是先少食，让肠胃休息一阵子。 180.217.66.8 09/07 16:51
10F：→ logman : 然後早上尽量六点前起床，喝些温热180.217.66.8 09/07 16:51
11F：→ logman : 水帮助排便。180.217.66.8 09/07 16:51
12F：→ logman : 症状改善前，可以常做伸展以及和缓 180.217.66.8 09/07 16:51
13F：→ logman : 的运动来代替剧烈运动180.217.66.8 09/07 16:52
14F：→ logman : 我自己从大学开始一天拉肚子五次是180.217.66.8 09/07 16:52
15F：→ logman : 基本，看过中西医都没效，严重影响 180.217.66.8 09/07 16:52
16F：→ logman : 身体跟人际关系，但就靠上面的步骤180.217.66.8 09/07 16:52
17F：→ logman : ，大概一个月，就能感受到病症明显180.217.66.8 09/07 16:52
18F：→ logman : 改善，以上数十年亲身经验，提供给 180.217.66.8 09/07 16:52
19F：→ logman : 您作参考。180.217.66.8 09/07 16:52
非常感谢您的建议，我会好好改善～
20F：推 anti87 : 注意吃进去的东西101.136.36.233 09/07 17:14
会的，医生有说吃药无法改变，要改善饮食
21F：推 joy1911 : 先运动提升自身体能，半年後再看哪 111.240.215.30 09/07 17:19
22F：→ joy1911 : 里需要补强 111.240.215.30 09/07 17:19
23F：推 shin0511 : 连吃都没力气也太夸张 1.200.57.78 09/07 17:23
牙齿不好，吃又胀气，导致没有胃口～
连带影响心情低落，更不想吃了（哈哈
※ 编辑: rryd (111.243.21.145 台湾), 09/07/2024 17:31:22
24F：→ kissdodo : 整个就觉得你鼻子过敏而已啊。试着27.242.164.33 09/07 17:28
25F：→ kissdodo : 把枕头垫高一点，不要让胃液往喉咙27.242.164.33 09/07 17:28
26F：→ kissdodo : 跑。有异物感就擤鼻涕或是吐痰，不27.242.164.33 09/07 17:28
27F：→ kissdodo : 要吞下去。喉咙会痛是因为你胃液逆27.242.164.33 09/07 17:28
28F：→ kissdodo : 流灼伤喉咙。睡高一点，不要吃会胀 27.242.164.33 09/07 17:28
29F：→ kissdodo : 气的食物。戴口罩，避开飞沫。B後27.242.164.33 09/07 17:28
30F：→ kissdodo : 面2格，我哥还在A的时候，我已经换 27.242.164.33 09/07 17:28
31F：→ kissdodo : 到C或D了。 27.242.164.33 09/07 17:28
好 就听你的！谢谢：）
※ 编辑: rryd (111.243.21.145 台湾), 09/07/2024 17:42:15
32F：→ beareight : 阿肥的健保卡可以看到F……早点睡很 112.78.77.96 09/07 17:42
33F：→ beareight : 有差 112.78.77.96 09/07 17:42
34F：推 TyrYawiaj : 跟你很像 懂你的痛苦QQ 39.9.156.139 09/07 17:49
35F：推 boards : 运动看看180.217.132.246 09/07 18:00
36F：→ boards : 别太懒惰180.217.132.246 09/07 18:00
37F：推 cocking : F卡路过 我觉得喝很多水 多运动改223.140.221.27 09/07 18:05
38F：→ cocking : 善我体质很多 给你参考223.140.221.27 09/07 18:05
39F：推 timea : 运动、晒太阳、饮食减量、少油、睡 180.217.28.248 09/07 18:06
40F：→ timea : 眠充足 180.217.28.248 09/07 18:06
41F：推 criky : 可以找王姿允医师的书来看，或直接123.50.45.41 09/07 18:14
42F：→ criky : 看完卫教影片去诊吧123.50.45.41 09/07 18:14
43F：推 EQUP : 你这麽懂事 你爸妈会更心疼 42.77.139.214 09/07 18:17
44F：推 swatchcat : 同感，真的很想死了算了36.231.163.202 09/07 18:21
45F：→ swatchcat : 只是我没有像你那麽具象化的症状 36.231.163.202 09/07 18:22
46F：推 wwwwwwww : 可能是长年过敏，有没有找过过敏原101.12.24.170 09/07 18:22
47F：→ wwwwwwww : ？然候运动真的很必要，没运动我就 101.12.24.170 09/07 18:22
48F：→ wwwwwwww : 个虚人，一周至少运动三次，上下班101.12.24.170 09/07 18:22
49F：→ wwwwwwww : 通勤走路不算运动是一般日常活动， 101.12.24.170 09/07 18:22
50F：→ wwwwwwww : 吃原型饮食戒除加工品，因为加工品101.12.24.170 09/07 18:22
51F：→ wwwwwwww : 泛滥很多人不知道自己对加工品的添101.12.24.170 09/07 18:22
52F：→ wwwwwwww : 加物过敏（不过添加物这个测不出来101.12.24.170 09/07 18:22
53F：→ wwwwwwww : 要用试的） 101.12.24.170 09/07 18:22
曾经鼻窦炎去大医院看耳鼻喉科，有抽血检验没问题，鼻子也很乾净，後来确定是牙齿引
起的。有需要去做其他检测吗？运动时间我会再提升，确实平日就只有通勤走路而已～
54F：→ swatchcat : 我就是无止境的疲惫感、酸痛、累36.231.163.202 09/07 18:22
55F：推 s5921 : 首先要心情好、放轻松，肠胃才会好 39.9.68.161 09/07 18:23
56F：→ s5921 : 。 39.9.68.161 09/07 18:23
※ 编辑: rryd (111.243.21.145 台湾), 09/07/2024 18:38:23
57F：推 mc2834 : 运动至少要达到333的标准，否则效果 42.72.142.7 09/07 18:39
58F：→ mc2834 : 不大 42.72.142.7 09/07 18:39
59F：推 LuciusMalfoy: 唉 身体健康真的很重要 越大越能体 125.228.111.42 09/07 18:41
60F：→ LuciusMalfoy: 会 以前都觉得生病了就能请假很棒 125.228.111.42 09/07 18:41
61F：推 cloud1030 : 先禁甜食 每天六公里 配合中药 101.137.98.135 09/07 18:42
62F：推 c2c10418 : 首先 别看中医 49.216.222.150 09/07 18:44
63F：推 occlumency3 : 运动 规律作息 健康饮食223.137.122.197 09/07 18:48
64F：推 KNaCa : 连连瑜伽或者八段锦试试看~~125.224.20.173 09/07 18:53
65F：推 charmshy186 : 从小我也体弱多病,健身後改变全部 42.76.13.154 09/07 18:56
推 naipin2003 : 去免疫风湿科看看，我昨天才去抽了 1.160.196.226 09/07 19:03
66F：→ naipin2003 : 五管血检查，要等下个星期五晚上看 1.160.196.226 09/07 19:03
67F：→ naipin2003 : 报告 1.160.196.226 09/07 19:03
68F：推 juniorpenny : 建议原po 养成运动的习惯，每周至少 118.232.60.247 09/07 19:16
69F：→ juniorpenny : 三次，一开始不用长时间运动，切勿 118.232.60.247 09/07 19:16
70F：→ juniorpenny : 求好心切运动过度，有流汗微喘就好 118.232.60.247 09/07 19:16
71F：→ juniorpenny : ，等体能提升後，再慢慢拉长运动时118.232.60.247 09/07 19:16
72F：→ juniorpenny : 间。流汗後，要赶快换上乾爽的衣服 118.232.60.247 09/07 19:16
73F：→ juniorpenny : ，避免着凉 118.232.60.247 09/07 19:16
74F：推 flydogzzz : 营养和运动很重要也是搭配性的，人 1.200.149.110 09/07 19:20
75F：→ flydogzzz : 体才能正常运作，多去深入研究再实 1.200.149.110 09/07 19:20
76F：→ flydogzzz : 践 1.200.149.110 09/07 19:20
77F：推 moike22 : 去重训 27.52.135.216 09/07 19:45
78F：推 a71345011 : 我以为是我发文，跟你一样身体好差49.158.46.72 09/07 19:49
79F：→ a71345011 : ，很常人不舒服，体力很差，吃止痛49.158.46.72 09/07 19:49
80F：→ a71345011 : 药家常便饭，不舒服也要应着头皮去 49.158.46.72 09/07 19:49
81F：→ a71345011 : 上班，觉得人生活的很累很累...常常 49.158.46.72 09/07 19:49
82F：→ a71345011 : 痛到怀疑人生，总觉得别人怎麽都不 49.158.46.72 09/07 19:49
83F：→ a71345011 : 会这样只有我这样...但还是要努力活 49.158.46.72 09/07 19:49
84F：→ a71345011 : 下去阿，中医西医都看过也不知道怎 49.158.46.72 09/07 19:49
85F：→ a71345011 : 麽才可以改善，目前是在身体状况还 49.158.46.72 09/07 19:49
86F：→ a71345011 : 可以的时候多去运动，希望能改变这 49.158.46.72 09/07 19:49
87F：→ a71345011 : 样的问题，还在努力中，一起加油 49.158.46.72 09/07 19:49
88F：→ a71345011 : 欧对，胃食道逆流要慎选食物，避开 49.158.46.72 09/07 19:51
89F：→ a71345011 : 容易引起胃不适的东西，我的经验少 49.158.46.72 09/07 19:51
90F：→ a71345011 : 量多餐，空腹喝好的苦茶油改善很多 49.158.46.72 09/07 19:51
91F：→ a71345011 : ，但每个人身体状况不一样供你参考 49.158.46.72 09/07 19:51
92F：推 watson8132 : 练八段锦 1.165.241.39 09/07 19:56
93F：推 TPPCMAN : 运动 强化自己 101.10.97.143 09/07 19:57
94F：推 q6814433 : 鼻水倒流到胃里吗？建议专门耳鼻喉 36.229.80.218 09/07 19:59
95F：→ q6814433 : 科看 36.229.80.218 09/07 19:59
96F：推 jerrylin : 看到车站前的那些游民了吗 111.252.77.20 09/07 20:13
97F：推 huuban : 换个地方住会不会好一点?36.224.205.173 09/07 20:18
98F：推 dragon606 : 你是女生吗？111.255.124.240 09/07 20:21
99F：→ serratia : 找功能医学的医生看看 1.161.165.222 09/07 20:22
100F：推 whoismama : 改变饮食呀1.200.46.177 09/07 20:22
101F：→ sirloin : 不去看医生不吃药会痛死114.137.163.253 09/07 20:25
102F：→ lolicat : 你先检查自己的生活和饮食习惯 可以1.200.159.219 09/07 20:26
103F：→ lolicat : 的话去验过敏原 自费的那种 再来避1.200.159.219 09/07 20:26
104F：→ lolicat : 开过敏原可以大幅减少你拉肚子的机1.200.159.219 09/07 20:26
105F：→ lolicat : 率 因为我也是过敏原加鼻塞1.200.159.219 09/07 20:26
106F：推 kagaya : 吃药，运动，睡觉123.194.188.166 09/07 20:30
107F：→ chia228 : 我记得我的卡是轮完一轮变成AA39.9.136.251 09/07 21:11
108F：推 gerbby : 我小时後都看到E卡.....习惯就好了114.37.203.122 09/07 21:23
109F：→ gerbby : 记得多吃原型食物多喝水少外食然後114.37.203.122 09/07 21:23
110F：→ gerbby : 家里常常除湿打扫除沉默会好很多114.37.203.122 09/07 21:23
111F：推 joysar : 运动、作息正常多睡觉，体力抵抗力101.10.111.184 09/07 21:24
112F：→ joysar : 都变好，整个人才会精神更好～101.10.111.184 09/07 21:24
113F：推 gerbby : 除尘蟎114.37.203.122 09/07 21:25
114F：推 fjdkqp : 运动除了有氧，可再搭配重训和瑜珈 111.82.69.90 09/07 21:27
115F：→ fjdkqp : ，冥想也对身体有益 111.82.69.90 09/07 21:27
116F：推 moocow : 饮食 作息 运动 缺一不可114.32.252.42 09/07 21:48
117F：推 popq7894 : 所以你做了哪些改善 平常都吃什麽111.82.144.149 09/07 22:04
118F：→ CanIndulgeMe: 嗑利他能精神就会好一点了，很像强223.143.228.140 09/07 22:06
119F：→ CanIndulgeMe: 效版的咖啡223.143.228.140 09/07 22:06
120F：→ nikidd : 床单衣服可能尘蟎多，注意生活环境 61.230.73.64 09/07 22:10
121F：→ eva19452002 : 你蛋白质有摄取足够吗？还是听信无118.232.66.139 09/07 22:24
122F：→ eva19452002 : 知老人说的大鱼大肉对身体有害论？118.232.66.139 09/07 22:25
123F：→ eva19452002 : 蛋白质摄取不够也容易生病哦 118.232.66.139 09/07 22:26
124F：推 lovecatbaby : 运动 作息规律 放松 饮食 B群 1.163.71.213 09/07 22:29
125F：推 gobye55 : 我有过敏跟胃食道逆流，少量多餐（150.116.152.174 09/07 22:35
126F：→ gobye55 : 饭後不喝汤 只喝饭前）吃7分饱150.116.152.174 09/07 22:35
127F：推 dtwo5566 : 人体使用手册101.10.47.109 09/07 22:40
128F：推 bunnyer : 以为是自己做梦写的，不过我更惨， 42.79.147.248 09/07 22:46
129F：→ bunnyer : 四岁就在台大开心脏手术，感谢朱树42.79.147.248 09/07 22:46
130F：→ bunnyer : 勳医师救命QQ 42.79.147.248 09/07 22:46
131F：推 lifesg : 不伤心。运动，睡眠，饮食 就从这几 49.216.25.90 09/07 22:47
132F：→ lifesg : 样去调整，会好的 49.216.25.90 09/07 22:47
133F：推 veneer : 运动！！！124.155.190.131 09/07 22:52
134F：嘘 nolander : 没运动就闭嘴去运动吧114.136.149.192 09/07 23:08
135F：推 prankjc : 你有没有贫血 贫血会让器官没有能36.236.193.178 09/07 23:25
136F：→ prankjc : 量 其中明显就是胃胀气36.236.193.178 09/07 23:25
137F：推 patty0702 : 我也是抵抗力很差 小时候经常看医生 114.36.14.88 09/07 23:26
138F：→ patty0702 : 请假 长大有好一些 现在固定下班都 114.36.14.88 09/07 23:27
139F：→ patty0702 : 会去WG运动 已经很久没感冒 114.36.14.88 09/07 23:27
140F：推 newycc : E卡路过 我身体真的很差 一堆毛病 114.43.37.253 09/07 23:27
141F：→ newycc : 很厌世 114.43.37.253 09/07 23:27
142F：推 galaxy13 : 想到有个练武术的 也是从小药罐子175.182.36.201 09/07 23:51
143F：→ galaxy13 : 後来爸爸带去练太极 练出兴趣 後来175.182.36.201 09/07 23:52
144F：→ galaxy13 : 还跑去少林寺学。身体好到参加武术175.182.36.201 09/07 23:53
145F：→ galaxy13 : 比赛 反正就运动睡饮食 免疫科也可 175.182.36.201 09/07 23:54
146F：→ galaxy13 : 以去看看 和全身健康检查 营养师175.182.36.201 09/07 23:55
147F：→ galaxy13 : 也建议看看 175.182.36.201 09/07 23:55
148F：嘘 zatti : 还在蛋白质 真的会害死人 118.232.6.169 09/07 23:57
149F：推 santan19 : 睡眠要充足 运动做温和的 一下子太220.135.46.158 09/08 00:05
150F：→ santan19 : 激烈承受不住220.135.46.158 09/08 00:05
151F：→ santan19 : 空腹不要吃甜的 吃点油和蛋白质护胃220.135.46.158 09/08 00:06
152F：→ santan19 : 补充维生素BCD和微量元素 应该会好220.135.46.158 09/08 00:07
153F：→ santan19 : 很多220.135.46.158 09/08 00:07
154F：→ santan19 : 我维生素不足的时候 精神状况也会220.135.46.158 09/08 00:08
155F：→ santan19 : 很差 220.135.46.158 09/08 00:08
156F：推 fototw : 你如果是女生的话 要不要去查查有无 111.242.74.113 09/08 00:30
157F：→ fototw : 贫血 缺铁会没精神懒得动111.242.74.113 09/08 00:30
158F：→ fototw : 我也容易胃胀气 某次高烧去急诊才查111.242.74.113 09/08 00:33
159F：→ fototw : 出血色素太低 那阵子都只想躺着111.242.74.113 09/08 00:33
160F：→ fototw : 然後很爱吃冰块 出现异食癖又没精神111.242.74.113 09/08 00:34
161F：→ fototw : 很大可能缺铁性贫血111.242.74.113 09/08 00:34
162F：推 georgegot7 : 我也是从小身体超差 差到常常晕倒114.44.163.174 09/08 00:45
163F：→ georgegot7 : 救护车送医院的等级 各大会停班停114.44.163.174 09/08 00:45
164F：→ georgegot7 : 课的流感都中过www114.44.163.174 09/08 00:45
165F：→ georgegot7 : 然後我也是过敏宝宝 什麽都可以过114.44.163.174 09/08 00:48
166F：→ georgegot7 : 敏（我连对水？感觉都会 所以出去114.44.163.174 09/08 00:48
167F：→ georgegot7 : 玩住饭店都超痛苦 家里的水龙头所 114.44.163.174 09/08 00:48
168F：→ georgegot7 : 及范围都有装滤水）你可以检查看看114.44.163.174 09/08 00:48
169F：→ georgegot7 : 哪里会让你过敏 我离开老家自己搬 114.44.163.174 09/08 00:48
170F：→ georgegot7 : 出来住後状况真的好超多 原来没有114.44.163.174 09/08 00:48
171F：→ georgegot7 : 过敏的日子可以睡得很好 起床不用114.44.163.174 09/08 00:48
172F：→ georgegot7 : 再打喷嚏流鼻水一整天了114.44.163.174 09/08 00:48
173F：→ georgegot7 : 然後尘蟎机跟防蹒喷雾也很推荐 我114.44.163.174 09/08 00:49
174F：→ georgegot7 : 确定我对尘蟎应该是有过敏114.44.163.174 09/08 00:49
175F：推 cuiudshaos : 牙齿不好 先把牙齿处理好 36.229.72.51 09/08 00:49
176F：→ cuiudshaos : 身体照顾好 包刮运动 36.229.72.51 09/08 00:49
177F：→ cuiudshaos : 睡眠充足 36.229.72.51 09/08 00:49
178F：→ cuiudshaos : 饮食清淡 不油不炸不甜 36.229.72.51 09/08 00:49
179F：→ cuiudshaos : 吃原型食物 36.229.72.51 09/08 00:49
180F：→ cuiudshaos : 周末才适度放纵饮食 36.229.72.51 09/08 00:49
181F：→ cuiudshaos : 多到户外走走 建立正常交友圈 36.229.72.51 09/08 00:49
182F：→ cuiudshaos : 明天就放下手机开始行动 36.229.72.51 09/08 00:49
183F：→ cuiudshaos : 没这个觉悟的话 过一阵子你会再上来 36.229.72.51 09/08 00:49
184F：→ cuiudshaos : 讨拍 而且处境更艰难 36.229.72.51 09/08 00:49
185F：推 molopo : 走路10分开始 1.163.152.129 09/08 01:06
186F：推 camomie : 你有坚持长期运动吗？有喘到、有酸 111.243.16.93 09/08 01:38
187F：→ camomie : 到的那种，坚持一年以上，体质会变 111.243.16.93 09/08 01:38
188F：推 camomie : 然後，让胃确实休息，之前流行的168 111.243.16.93 09/08 01:41
189F：→ camomie : 减肥法，其实对肠胃很好 111.243.16.93 09/08 01:41
190F：推 duffy0101 : 饭前一小时 饭後两小时内不要摄入液27.240.218.163 09/08 02:04
191F：→ duffy0101 : 体，吃饭的时候也不要配汤汤水水，27.240.218.163 09/08 02:04
192F：→ duffy0101 : 胃酸没被稀释才能好好的消化食物，27.240.218.163 09/08 02:04
193F：→ duffy0101 : 胃的工作量自然也不会ㄋㄚㄇㄉㄚㄌ27.240.218.163 09/08 02:04
194F：推 xxyuuyuu : 逆流到声带长茧，胃胀气到痛，吃西124.218.105.148 09/08 02:44
195F：→ xxyuuyuu : 药都没改善，只能靠生活习惯、靠保124.218.105.148 09/08 02:44
196F：→ xxyuuyuu : 健品。124.218.105.148 09/08 02:44
197F：→ xxyuuyuu : 168对胃有问题的人来说空腹太久，用124.218.105.148 09/08 02:45
198F：→ xxyuuyuu : 完就轮到胃&胆出问题了...124.218.105.148 09/08 02:45
199F：推 toaperion : 认真回你，我也是胃食道逆流的长期36.231.157.147 09/08 03:24
200F：→ toaperion : 患者，之前最严重还有半夜睡觉，胃36.231.157.147 09/08 03:24
201F：→ toaperion : 酸打上来，呛的我整口都是又热又灼36.231.157.147 09/08 03:24
202F：→ toaperion : 烧的胃酸。 後来改善饮食习惯，禁吃36.231.157.147 09/08 03:24
203F：→ toaperion : 甜食，我以前超爱甜食；吃原型食物36.231.157.147 09/08 03:24
204F：→ toaperion : ，睡前三小时不吃东西不喝牛奶，就36.231.157.147 09/08 03:24
205F：→ toaperion : 改善了许多，供您参考。36.231.157.147 09/08 03:24
206F：推 DongRaeGu : 是不是有点肥胖… 感觉都是肥胖相关103.199.43.173 09/08 03:44
207F：→ DongRaeGu : 症状103.199.43.173 09/08 03:44
208F：推 OrcaKW : 我体质也偏敏弱，调整饮食习惯後有118.232.106.227 09/08 04:03
209F：→ OrcaKW : 改善一些：1.少吃甜食、面包豆类118.232.106.227 09/08 04:03
210F：→ OrcaKW : 2.减少饮料汤水（我很喜欢喝汤QQ）118.232.106.227 09/08 04:03
211F：→ OrcaKW : 3.进食後避免立刻躺下、睡前3小时不118.232.106.227 09/08 04:03
212F：→ OrcaKW : 进食118.232.106.227 09/08 04:03
213F：→ OrcaKW : 4.少量多餐/定食定量要看你的体质。118.232.106.227 09/08 04:03
214F：→ OrcaKW : 我原本少量多餐，後来觉得定食比较118.232.106.227 09/08 04:03
215F：→ OrcaKW : 轻松。量看身体状况，吃得下就吃、118.232.106.227 09/08 04:03
216F：→ OrcaKW : 吃不下也不勉强自己，听身体的。118.232.106.227 09/08 04:03
217F：推 rasca0027 : 试试看少吃淀粉，先从多吃原型食物 173.52.179.119 09/08 05:23
218F：→ rasca0027 : 但蛋白质开始... 173.52.179.119 09/08 05:23
推 Yihsin0311 : 你有运动吗？我有一个亲戚小时候也 182.233.167.29 09/08 06:29
219F：→ Yihsin0311 : 是这样，後来被他家人送去学体育後 182.233.167.29 09/08 06:29
220F：→ Yihsin0311 : 来几乎没事了，原本是常气喘发作的182.233.167.29 09/08 06:29
221F：→ Yihsin0311 : 过敏体质182.233.167.29 09/08 06:29
222F：→ lilaqu : 蛋白质和十字花科的蔬菜类都先少吃 24.0.218.236 09/08 07:07
223F：→ lilaqu : ，短期内会改善很多，调整好体质再 24.0.218.236 09/08 07:07
224F：→ lilaqu : 慢慢增加摄取量试看看，祝顺利哦！ 24.0.218.236 09/08 07:07
225F：→ lilaqu : 蛀牙的话，我觉得不能完全怪你的体 24.0.218.236 09/08 07:11
226F：→ lilaqu : 质，部分原因是因为台湾的健保制度 24.0.218.236 09/08 07:11
227F：→ lilaqu : ，很多牙医都会养病人，不完全医好 24.0.218.236 09/08 07:11
228F：→ lilaqu : ，故意留点病根，让你时不时得回诊 24.0.218.236 09/08 07:11
229F：→ lilaqu : ，好让他们赚健保点数。 24.0.218.236 09/08 07:11
230F：推 anshley : 你有在运动吗 还是只想当个药罐子又 111.251.69.127 09/08 08:01
231F：→ anshley : 期待身体自然会改善？？ 111.251.69.127 09/08 08:01
232F：→ krauser2 : 168适合你 101.137.84.137 09/08 08:25
233F：→ argyle : 我也是从小体弱多病 感冒过敏腰酸背 101.12.17.112 09/08 08:45
234F：→ argyle : 痛 101.12.17.112 09/08 08:45
235F：推 caramelputin: 看一下吃糖太多，身体慢性发炎 61.224.136.76 09/08 08:46
236F：→ argyle : 後来开始运动 瑜珈 有氧 重训 101.12.17.112 09/08 08:46
237F：→ argyle : 病痛几乎全部自然消失～ 101.12.17.112 09/08 08:46
238F：→ argyle : 现在身体状况比10年前好太多太多 101.12.17.112 09/08 08:47
239F：推 ppo7741 : 运动 下决心去健身房 我同为药罐子 42.78.216.141 09/08 08:49
240F：→ ppo7741 : 花10年完成蜕变 真的信我一把 42.78.216.141 09/08 08:49
241F：→ argyle : 最近几年开始健康饮食 胃痛也不药 101.12.17.112 09/08 08:50
242F：→ argyle : 而癒 101.12.17.112 09/08 08:50
243F：推 kayajoke : 去报名跆拳道，我小时候也是身体虚 223.138.72.82 09/08 09:19
244F：→ kayajoke : ，国中练跆拳道身体好多了，现在快4223.138.72.82 09/08 09:19
245F：→ kayajoke : 0岁身体健康可以说在吃跆拳道练出来223.138.72.82 09/08 09:19
246F：→ kayajoke : 的老本223.138.72.82 09/08 09:19
247F：推 h100733 : 跟我差不多的情况1.169.123.13 09/08 09:21
248F：→ h100733 : 我都学习与胀气共存,不看医生了1.169.123.13 09/08 09:22
249F：推 mira : 哎 身体差很难快乐 但至少你是虚弱 220.129.26.4 09/08 09:27
250F：→ mira : 没到重大伤病那才叫.... 220.129.26.4 09/08 09:27
251F：推 ScottP820 : 我小时候也是身体很糟，靠运动什麽61.71.36.172 09/08 09:30
252F：→ ScottP820 : 都改善了 61.71.36.172 09/08 09:30
253F：推 kof70380 : 身体差就认命积极运动 不然都白搭 111.242.4.225 09/08 10:13
254F：→ kof70380 : 胃食道逆流主要不吃炸、甜、酸 111.242.4.225 09/08 10:13
255F：→ sara3636tw : 胃食道逆流真的很不适…希望找到身219.70.194.56 09/08 10:23
256F：→ sara3636tw : 体适合的调整方式 加油 219.70.194.56 09/08 10:23
257F：→ laechan : 我也是从小体弱多病，so what？现在1.170.200.110 09/08 10:35
258F：→ laechan : 变肥宅 1.170.200.110 09/08 10:35
259F：推 ja000123 : 看你回文几乎都跳过劝你多运动的建 219.77.97.26 09/08 10:36
260F：→ ja000123 : 议 问题就出在请多运动不要懒 不然 219.77.97.26 09/08 10:36
261F：→ ja000123 : 身体只会更差 再多调理方式没运动身 219.77.97.26 09/08 10:36
→ ja000123 : 体一样会很差 219.77.97.26 09/08 10:36
262F：推 Amanda2739 : 有些您可能忽略的部分可以考虑从这36.229.94.107 09/08 11:13
263F：→ Amanda2739 : 边入手： 36.229.94.107 09/08 11:13
264F：→ Amanda2739 : 1.打鼾（睡眠呼吸中止症），这个很36.229.94.107 09/08 11:13
265F：→ Amanda2739 : 多人不知道自己有，而且影响身体巨36.229.94.107 09/08 11:13
266F：→ Amanda2739 : 大。36.229.94.107 09/08 11:13
267F：→ Amanda2739 : 2.过敏源测试36.229.94.107 09/08 11:13
268F：→ Amanda2739 : 3.中医穴道可以多按压36.229.94.107 09/08 11:13
269F：→ Amanda2739 : 4.饮食控制，例如戒糖这类的36.229.94.107 09/08 11:14
270F：→ Amanda2739 : 5.每日起床後，背晒太阳30分钟。36.229.94.107 09/08 11:14
271F：→ Amanda2739 : 6.注意家里是否有霉菌或是樟脑丸，36.229.94.107 09/08 11:14
272F：→ Amanda2739 : 这个也会影响36.229.94.107 09/08 11:14
273F：→ Amanda2739 : 7.水是否有过滤 36.229.94.107 09/08 11:14
274F：→ Amanda2739 : 最後，上面说要运动的，对於身弱的36.229.94.107 09/08 11:17
275F：→ Amanda2739 : 人来说这有其先天命盘限制，运动後36.229.94.107 09/08 11:17
276F：→ Amanda2739 : 可能会出现其他问题。建议做一件事36.229.94.107 09/08 11:17
277F：→ Amanda2739 : ，在枕头下面放个小米袋吧，固定换36.229.94.107 09/08 11:17
278F：→ Amanda2739 : 。後面身体会好起来的。36.229.94.107 09/08 11:17
279F：→ kosong : 不尝试先从不吃甜食开始吗？ 61.231.27.234 09/08 11:26
280F：推 handsomecat3: 我是觉得去查查世界上长寿的人是怎111.250.52.5 09/08 11:29
281F：→ handsomecat3: 麽吃的，这样比较稳妥111.250.52.5 09/08 11:30
282F：→ handsomecat3: 搜寻蓝区饮食，去研究一下吧111.250.52.5 09/08 11:31
283F：推 appleCCC : 牙齿不好我很有感，真的会大大影响1.200.10.106 09/08 11:35
284F：→ appleCCC : 进食。我前前後後花了四十万左右在 1.200.10.106 09/08 11:35
285F：→ appleCCC : 牙齿上。建议你去找黄人牙粉来刷， 1.200.10.106 09/08 11:35
286F：→ appleCCC : 你会很有感的，祝福你。 1.200.10.106 09/08 11:35
287F：推 runnerhan : 规律运动 饭水分离 长生学114.140.145.246 09/08 11:36
288F：嘘 td770715 : 那你有想过要靠运动去改善吗？如果114.45.219.192 09/08 11:41
289F：→ td770715 : 没有那抱怨有什麽用？114.45.219.192 09/08 11:41
290F：→ beneficiary : 不是，你身体这麽差没想过改善的方114.136.131.69 09/08 12:04
291F：→ beneficiary : 法吗？居然要等到推文告诉你才知道114.136.131.69 09/08 12:04
292F：→ beneficiary : 要运动？？？114.136.131.69 09/08 12:04
293F：→ beneficiary : 一直推销黄人牙粉都没人管管的吗114.136.131.69 09/08 12:09
294F：推 josephchen08: 我自己也是 每天鼻塞101.12.112.176 09/08 12:18
295F：→ josephchen08: 小时候健保卡用到C D101.12.112.176 09/08 12:18
296F：→ josephchen08: 但开始有氧运动後 鼻塞好了101.12.112.176 09/08 12:18
297F：→ josephchen08: 身体抵抗力也变好101.12.112.176 09/08 12:18
298F：推 Lovhamburger: 我也是鼻子过敏，以前随身都要带一36.225.36.243 09/08 12:22
299F：→ Lovhamburger: 大包抽取式的卫生纸，朋友跟我出门36.225.36.243 09/08 12:22
300F：→ Lovhamburger: 都知道不用带卫生纸XD36.225.36.243 09/08 12:22
301F：推 drinkmywater: 麸质过敏 奶制品过敏 坚果类发炎 了223.139.195.110 09/08 12:41
302F：→ drinkmywater: 解一下 不该吃的戒一戒 然後运动改223.139.195.110 09/08 12:41
303F：→ drinkmywater: 善情绪问题 好87%以上223.139.195.110 09/08 12:41
304F：推 lifeishit : 太嫩了，我小时候用到G卡用到健保局39.12.42.177 09/08 12:52
305F：→ lifeishit : 派人来家里访视39.12.42.177 09/08 12:52
306F：推 inshimmer : 跟你一堆症状一样，以前我也常肚子45.87.213.186 09/08 13:02
307F：→ inshimmer : 痛拉肚子，照过内视镜、中医西医一45.87.213.186 09/08 13:02
308F：→ inshimmer : 堆方法都试了也没用，最後才发现是45.87.213.186 09/08 13:02
309F：→ inshimmer : 蛋过敏 45.87.213.186 09/08 13:02
很感谢各位给我的建议，抱歉没办法一一回覆。我很瘦，可能有轻微贫血（站起来微晕）
。饮食已戒甜食，不喝咖啡，最多只喝绿茶，不吃辣跟炸。以前假日会去爬山，现在因为
再进修，只剩一周一堂的教练课。
我知道运动量不足的部分，会再加强，谢谢大家愿意花时间提点我～
※ 编辑: rryd (42.72.64.31 台湾), 09/08/2024 13:21:10
310F：推 hobnob : 也许可以想办法换个环境？不同地方 223.137.229.80 09/08 13:28
311F：→ hobnob : 的气温、气候、空气品质都会影响身 223.137.229.80 09/08 13:28
312F：→ hobnob : 体，希望你身体健康，祝福 223.137.229.80 09/08 13:28
314F：→ Reecoo : 书馆借这本。你大概身体慢性发炎 98.215.189.202 09/08 14:04
315F：推 onsun : 好惨 要保暖提升体温啦 每天做做转 180.217.15.20 09/08 14:07
316F：→ onsun : 腰、腰部伸展 肠胃部分也会好很多 180.217.15.20 09/08 14:07
317F：推 ryusenming : 牙床不好搞不好是缺钙 101.12.30.251 09/08 14:10
318F：推 ryusenming : 牙齿 101.12.30.251 09/08 14:13
320F：推 patipati11 : 欸欸你试看看持续中医+低强度的运 39.12.18.14 09/08 14:48
321F：→ patipati11 : 动（超慢跑、八段锦）蔬果跟肉 比 39.12.18.14 09/08 14:48
322F：→ patipati11 : 例从5:5拉到7:3看看，身体会舒服很 39.12.18.14 09/08 14:48
323F：→ patipati11 : 多喔（每个月都要去急诊报到的人 39.12.18.14 09/08 14:48
324F：推 DongRaeGu : 胃食道逆流部分原因也可能是频繁进 119.17.239.234 09/08 14:50
325F：→ DongRaeGu : 食 跟进食後躺下睡觉 先戒掉吃宵夜 119.17.239.234 09/08 14:50
326F：→ DongRaeGu : 吧 119.17.239.234 09/08 14:50
327F：推 color5bird : 键盘推论中 感觉你可能有点肠漏，223.136.183.213 09/08 17:14
328F：→ color5bird : 建议可研究你的饮食是否造成过敏223.136.183.213 09/08 17:14
329F：→ color5bird : 也推楼上两楼的P大推文223.136.183.213 09/08 17:15
330F：推 jesuslin : 我可以理解，小时候也是天天生病， 219.69.87.29 09/08 17:25
331F：→ jesuslin : 很想离开人世，不过不太在意念书压 219.69.87.29 09/08 17:25
332F：→ jesuslin : 力後，身体就自己好了，到现在都没 219.69.87.29 09/08 17:25
333F：→ jesuslin : 什麽问题，死这个念头也没再出现了 219.69.87.29 09/08 17:25
334F：→ jesuslin : ，好好调整压力，不要内耗自己，会 219.69.87.29 09/08 17:25
335F：→ jesuslin : 轻松很多 219.69.87.29 09/08 17:25
336F：推 marksky : 运动 27.242.36.175 09/08 18:50
337F：推 jianpi : 你可能没看到身体好的人怎麽自律的 111.242.185.58 09/08 19:46
338F：推 Puleiya9527 : 我也有胃食道逆流的问题，如果晚餐 42.77.157.200 09/09 02:18
339F：→ Puleiya9527 : 吃正餐一定会整晚喉咙都烧烧臭臭的 42.77.157.200 09/09 02:18
340F：→ Puleiya9527 : ，所以我改在中午吃便当（八分饱菜 42.77.157.200 09/09 02:18
341F：→ Puleiya9527 : 肉一定有吃），晚餐完全不吃或只吃 42.77.157.200 09/09 02:18
342F：→ Puleiya9527 : 小杯豆花之类的，然後多喝水，目前 42.77.157.200 09/09 02:18
343F：→ Puleiya9527 : 这样下来是比较舒服一点 42.77.157.200 09/09 02:18
344F：→ Puleiya9527 : 便当我是都挑健身餐吃，晚餐豆花是 42.77.157.200 09/09 02:22
345F：→ Puleiya9527 : 没加糖水的，每次买没糖水豆花都会 42.77.157.200 09/09 02:22
346F：→ Puleiya9527 : 被当怪人ww 42.77.157.200 09/09 02:22
347F：推 xzjbit715 : 有氧运动可改善过敏，先练好基础体 27.52.35.29 09/09 10:08
348F：→ xzjbit715 : 力，要进一步可重训 27.52.35.29 09/09 10:08
349F：→ biostrike : i卡路过，现在也是活泼乱跳，注意饮 60.250.61.187 09/09 14:53
350F：→ biostrike : 食跟睡眠，必要维生素用补充剂补充 60.250.61.187 09/09 14:53
351F：→ biostrike : ，半年就有感 60.250.61.187 09/09 14:53
352F：推 tobbaco : 过敏性鼻炎与胃食道逆流会有关系147.161.194.190 09/09 15:01
353F：→ tobbaco : 进而影响到睡眠品质跟身体状况147.161.194.190 09/09 15:02
354F：→ peacebi : 家有早产气喘儿也是身体差一变天就 114.45.10.114 09/09 16:30
355F：→ peacebi : 感冒一上车就头晕，合适的运动有帮 114.45.10.114 09/09 16:30
356F：→ peacebi : 助比如说游泳跟爬步机，但短期看不 114.45.10.114 09/09 16:30
357F：→ peacebi : 到效果要持之以恒以月为单位，你会 114.45.10.114 09/09 16:30
358F：→ peacebi : 感觉到肺活量变好，呼吸好就醒得好 114.45.10.114 09/09 16:30
359F：→ peacebi : ，状态好才有食欲不然都是徒劳。身 114.45.10.114 09/09 16:30
360F：→ peacebi : 体长期疲倦很影响心情，久病厌世有 114.45.10.114 09/09 16:30
361F：→ peacebi : 其道理，但不要太沮丧还年轻就可以 114.45.10.114 09/09 16:30
362F：→ peacebi : 练。拉肚子需要留意每次是吃了什麽 114.45.10.114 09/09 16:30
363F：→ peacebi : 才有此反应，因为可能是一种过敏， 114.45.10.114 09/09 16:30
364F：→ peacebi : 但这都是推测可以检查过敏源。LP33 114.45.10.114 09/09 16:30
365F：→ peacebi : 可以多喝或买他的胶囊因为里面箘种 114.45.10.114 09/09 16:30
366F：→ peacebi : 是针对过敏体质你可以先买小罐试试 114.45.10.114 09/09 16:30
367F：推 kittymay79 : 多运动多晒太阳 饮食尽量乾净一点~ 49.216.191.185 09/10 09:21
368F：推 yan2626 : 这样就身体好差..... 1.200.244.104 09/10 12:12
369F：推 jonnyfan33 : 会不会自律神经敏感 31.201.58.228 09/11 07:20
370F：→ ArSwell : 我常常需要清喉咙已经多年 最近才知 59.120.0.199 09/18 16:25
371F：→ ArSwell : 道这是胃食道逆流症状 调整了进食方 59.120.0.199 09/18 16:26
372F：→ ArSwell : 式 小口+每一口都仔细咀嚼 明显改善 59.120.0.199 09/18 16:27
373F：推 lilpiperhere: 辛苦了QQ我自己也是长期过敏鼻塞胃 180.177.141.52 12/16 11:22
374F：→ lilpiperhere: 胀气，只能够少吃淀粉类的食物跟买 180.177.141.52 12/16 11:22
375F：→ lilpiperhere: 鼻舒康来喷鼻子让自己舒服一点 180.177.141.52 12/16 11:22