作者oopsskimo (...)
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标题Re: [闲聊] 身边越来越多人开始减醣饮食
时间Fri Sep 6 11:46:56 2024
※ 引述《patty0702 (patty)》之铭言：
: 最近身边一些同事不分男女都开始流行减醣饮食
: 便当饭吃一半或是乾脆跟老板说不要饭换成青菜
: 我自己习惯是如果当天下班要去WG运动中午就还是会吃碳水
: 之前上教练课有问教练他自己减脂期也都是低碳水这样
: 如果是休息日就是午餐只吃一点点碳水化合物晚上才会正常吃
: 当然在热量赤字前提下摄取热量低於消耗都还是有瘦啦
: 只是自己实施下来比较有感觉的是低碳时下午精神似乎变好了?
: 没有那种吃饱後昏昏欲睡的感觉 会是因为碳水吃得比较少吗?
: 不晓得各位有没有试过这种饮食法?
https://i.imgur.com/PXmE17C.jpeg
211餐盘之类的
https://youtu.be/m2LuGq3dfm0
断食也是随个人体质调整
碳水吃少 反而血糖波动少
精神理论上是会更好 更不易饿
但蛋白质要补充够
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.40.150.201 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/WomenTalk/M.1725594421.A.C99.html
1F：→ cobal : 即然醣与糖的影响都一样那还谈什麽 118.166.33.67 09/08 19:50
2F：→ cobal : GI值,再者所有学界、医界都说可以不 118.166.33.67 09/08 19:51
3F：→ cobal : 吃糖,但不能不吃醣(淀粉) 118.166.33.67 09/08 19:52
4F：→ cobal : 不好意思,推错文章了 118.166.33.67 09/08 19:58