作者moike22 (moike22)
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标题Re: [讨论] 有遇过肌少症的问题吗
时间Mon Aug 26 14:09:40 2024
※ 引述《reptilla (rita)》之铭言：
: 妈妈被检测出有肌少症状况
: 家里又是旧公寓都要爬楼梯
: 想说之後会不会有爬不上来的问题
: 有看一些文章做一些运动或调整饮食会改善但也没啥头绪
: 想说有人遇过这样状况吗
: 谢谢
在这边真的要宣导
肌少症不能小看
然後唯一解就是重训
很多人都知道自己有肌少症，这里受伤哪里受伤，但就是不愿意面对这唯一解，因为健身房对某些族群来说还是难以接受的存在，好像踏进去就是多丢脸的事情一样
整天在那边想要多动然後吃一些什麽食物有的没的，结果所谓的多动就是去公园甩甩手散散步
食物是要吃对也没错，但这也都是建立在重训的後面
你食物吃得很对很乾净是很好，但顶多也只是‘’延缓‘’肌少症，而重训是‘’逆转‘’肌少症，一正一负其实差距是非常非常大
食物吃对跟重训是要相辅相成的
肌少症连带影响的还有高血糖的问题，高血糖又是现代很多病症的根本原因
最近帮一个糖尿病的家人调整饮食终於恢复糖尿病前期，数据是有好看点了，但因为肌少症，要恢复到正常人还是得增加肌肉量，目前还正在说服他去健身房QQ
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1F：→ eva19452002 : 然後高血糖又是洗肾的主因，等到需 114.40.203.184 08/26 14:11
2F：→ eva19452002 : 要到洗肾的地步，蛋白质就要严格控 114.40.203.184 08/26 14:11
3F：→ eva19452002 : 制，等到那个时候想要增肌也不容易 114.40.203.184 08/26 14:12
4F：→ eva19452002 : 其实不是不愿意面对，而是认为人老 114.40.203.184 08/26 14:13
5F：→ eva19452002 : 了就该如此，自然没有重训的观念， 114.40.203.184 08/26 14:13
6F：→ eva19452002 : 或是认为重训是年轻人的玩意，或是 114.40.203.184 08/26 14:14
7F：→ eva19452002 : 认为重训会内伤等等一堆理由伯 114.40.203.184 08/26 14:14