※ 引述《skyionlol (天天散步)》之铭言： : 开始工作後真的觉得减肥好难，之前跟朋友比赛减肥，有控制饮食(几乎早晚吃健康餐， : 六日小放纵吃一般的肉燥饭或便当(会少饭))+一周至少运动一~三次(因为工作忙，所以比 : 较不固定)+一周只喝一两杯饮料，两个月瘦了5-6公斤，後来比赛结束後就恢复正常饮食+ : 饮料，结果不到一个月吧....全部胖回来，真的很夭寿，但要维持每天健康餐+不喝饮料 : 老实说真的超痛苦，但比起常运动，真的觉得饮食控制更有用，各位美女有什麽不要太痛 : 苦的减肥方式可以分享吗呜呜 我成功减重27kg 虽然持续两年才达成 饮食几乎不忌口 除了平时不吃糖 淀粉少吃 几乎没运动 几乎没有 而且每个礼拜都去吃烧肉吃到饱 16oz的牛排我一次吃三份 一个月去吃飨食两次以上 每周一次咸酥鸡 点300元 我一个人吃完 去日本玩连续17天 天天吃五餐也不复胖 而且吃拉面还要两份替玉 鸡排一次吃3个都不怕 我是实施一周五天 168 晚餐不吃 早餐大概08:30吃 蛋+肉+玉米/地瓜/山药 吃得非常饱 午餐随便吃 下午三点 水果餐 之後 除了黑咖啡 茶 其他都不吃 前面半年 每个礼拜瘦一公斤 之後一个月瘦一公斤 腰围38现在29 非常简单 而且我食量越来越猛 现在一个月15天 168 剩下15天不忌口 随便吃 (除了糖类) 胆固醇 三酸甘油脂 脂肪肝 全部合格 现在去日本旅游 每天走4万步都不累了 -- ╭ 哪里～都那麽熟了～ ╮ 口桀口桀... ╭ 谢谢你们来参加我们的婚礼～ ◢███◣ ◢███◣ ◢███◣ ◢███◣ ◢███◣ ▄▄▄▄▄▆████◤ ███◥◥ ██◤◥██(◥◥◥◥█● █████ █████ ███ + ▆█▆█◥ ●▄●▄██ ◥████◤◥███◤◤ ██◤ ◤ ◥︺███◤◥－███◤ ◢ 同梯 ◣ ◢ 室友◣ ◢ 哥哥 ◣ ◢▼██◣ ◢▏█▉◣ --

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