作者mandy740512 (在天桥下的天使)
看板WomenTalk
标题[心情] 女生肚子是不是很难瘦
时间Sun Jul 14 21:26:48 2024
今天原本要把自己脸部马赛克并放上我减12公斤的照片
可是我发现肚子还是很明显的胖一圈在那，听闻要做医美消腹部脂肪要18万
我也没有这个预算，重点是如果我不节制饮食还会复胖，此举不妥
想问大家肚子脂肪真的没有解，只能减到55公斤左右才消一大圈吗？
求解？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.43.145.149 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/WomenTalk/M.1720963612.A.E5F.html
1F：推 prodigal : 这不分男女啊 过胖的人要减到没肚子 101.137.20.20 07/14 21:35
2F：→ prodigal : 都很难 胖到一定程度减下来还会有赘 101.137.20.20 07/14 21:35
3F：→ prodigal : 皮 101.137.20.20 07/14 21:35
4F：推 dontgo : 苹果型身材 应该要瘦到50视觉比较 101.10.45.165 07/14 21:38
5F：→ dontgo : 有明显变瘦 101.10.45.165 07/14 21:38
那有得等了，应该要再过4~5个月才可能到达那个数字
我已经一周五至六练了，每天保证训练1.5～2个小时
每次也会用到腹部的重训器材
至少也给它做了20分钟，再继续练下去我应该会忧郁症发作
※ 编辑: mandy740512 (114.43.145.149 台湾), 07/14/2024 21:41:01
※ 编辑: mandy740512 (114.43.145.149 台湾), 07/14/2024 21:42:12
6F：推 chang1248w : 减肥应适度，长期的去调整饮食才是 42.76.242.249 07/14 21:59
7F：→ chang1248w : 良策 42.76.242.249 07/14 21:59
8F：推 rizzo123 : 吃饱饭去散散步 1.173.87.197 07/14 22:12
9F：→ rizzo123 : 腹部不用重训，没有局部减脂，重训 1.173.87.197 07/14 22:14
10F：→ rizzo123 : 是增肌肉 1.173.87.197 07/14 22:14
11F：推 sakura3 : 很不幸的，减肥通常没办法想瘦哪里 24.150.17.45 07/14 22:18
12F：→ sakura3 : 就瘦哪里。我自己也是减得很辛苦。 24.150.17.45 07/14 22:18
13F：→ sakura3 : 花三年从原本113公斤减到67（昨天量 24.150.17.45 07/14 22:18
14F：→ sakura3 : 的，我身高172）肚子还是有！不过我 24.150.17.45 07/14 22:18
15F：→ sakura3 : 已经非常开心了，从以前买不到衣服 24.150.17.45 07/14 22:18
16F：→ sakura3 : 穿，到现在可以在日本买到衣服穿！ 24.150.17.45 07/14 22:18
17F：→ sakura3 : 而且我慢跑可以跑到12公里了！这都 24.150.17.45 07/14 22:18
18F：→ sakura3 : 是慢慢累积起来的！你要想想，变胖 24.150.17.45 07/14 22:18
19F：→ sakura3 : 也不是一天造成的，变瘦也当然不可 24.150.17.45 07/14 22:18
20F：→ sakura3 : 能在短时间就会成功的。 24.150.17.45 07/14 22:18
21F：推 wishwash : 减肥先瘦哪边是基因，常坐着不动就 101.10.111.151 07/14 22:21
22F：→ wishwash : 可能更容易囤积腰部一圈的脂肪啦 101.10.111.151 07/14 22:22
23F：推 Scorpio17 : 认真说你的身高要45左右才比较明显 42.72.132.199 07/14 22:58
24F：→ Scorpio17 : 我妹身高跟你一样才39公斤 42.72.132.199 07/14 22:58
25F：→ lolicat : 胖不是一天造成的 瘦也是 123.194.45.24 07/14 23:04
26F：→ mandy740512 : 39公斤对我来讲不可能 42.70.208.72 07/14 23:04
27F：→ mandy740512 : 我是不知道楼楼上的妹妹几岁 42.70.208.72 07/14 23:05
28F：→ mandy740512 : 我瘦成那样，首先我没有生理期 42.70.208.72 07/14 23:06
29F：→ mandy740512 : 其次会造成大量脱发，我自己的体质 42.70.208.72 07/14 23:07
30F：→ mandy740512 : 是这样，我是不知道你妹的体质怎样 42.70.208.72 07/14 23:07
31F：推 aant : 我有用中医针灸 腹部有消 49.217.129.208 07/14 23:08
32F：推 chocopoodle : 瘦瘦针 114.37.216.224 07/14 23:17
33F：→ Agneta : 有点耐心吧......180.217.147.188 07/14 23:32
34F：推 mapxu664 : 慢慢来 101.12.160.214 07/14 23:37
35F：推 makio : 仰卧起坐超有用 从50个开始 每天加1 126.88.147.7 07/14 23:45
36F：→ makio : 0个，加到200个可以停止，每天做，2 126.88.147.7 07/14 23:45
37F：→ makio : 个月见效 126.88.147.7 07/14 23:45
38F：→ makio : 是指200个後不用再每天+10。就维持2 126.88.147.7 07/14 23:45
39F：→ makio : 00个 126.88.147.7 07/14 23:45
40F：→ makio : 不需器材，睡前在床上就做做就可以 126.88.147.7 07/14 23:46
41F：推 webka : 看BMI还有肉松要练肌肉,减12KG厉害! 49.159.76.144 07/14 23:48
42F：→ ru899 : 基因118.170.158.181 07/14 23:49
43F：推 mosala870425: 你没看过男生的吧 49.216.177.184 07/15 00:06
44F：→ purin88 : 你又没结婚，何必在乎别人的看法， 42.73.177.58 07/15 00:21
45F：→ purin88 : 瘦又如何胖又如何？ 42.73.177.58 07/15 00:21
46F：→ CA581A101 : 真的超级难 111.82.141.136 07/15 00:21
47F：→ VoV : 老阿姨新陈代谢变慢 169.197.143.27 07/15 00:22
48F：→ purin88 : 自己过的开心比较重要 42.73.177.58 07/15 00:22
49F：→ fluffyradish: 女生为了保护子宫天生肚子就比较难 123.194.17.151 07/15 00:25
50F：→ fluffyradish: 瘦，但如果是肥上腹部要注意下内脏 123.194.17.151 07/15 00:25
51F：→ fluffyradish: 脂肪的部分 123.194.17.151 07/15 00:25
52F：→ fluffyradish: 如果你要减脂应该是要加入更多有氧 123.194.17.151 07/15 00:28
53F：→ fluffyradish: ，饮食脂肪减少摄取 123.194.17.151 07/15 00:28
54F：推 beams156 : 觉得腿跟屁股比较难瘦 114.44.1.146 07/15 00:29
55F：推 joe9211 : 都练到要忧郁症发作了 你还是不要练114.136.206.107 07/15 00:32
56F：→ joe9211 : 了 运动就是要生理和心理的健康 你114.136.206.107 07/15 00:32
57F：→ joe9211 : 心态不正确了 会事倍功半114.136.206.107 07/15 00:32
58F：→ mosala870425: 上面说39的是有病好吗 49.216.177.184 07/15 00:45
59F：推 fanfan0113 : 摇呼啦圈 36.239.44.37 07/15 00:58
60F：推 dirtyli : 基因决定脂肪分布 也是总体下降所以 39.1.21.104 07/15 01:08
61F：→ dirtyli : 还是乖乖减 39.1.21.104 07/15 01:08
62F：→ dirtyli : 最快改变体态的其实是姿势 很多人 39.1.21.104 07/15 01:09
63F：→ dirtyli : 姿势不良光调整姿势视觉效果差很多 39.1.21.104 07/15 01:09
64F：→ dirtyli : 核心有力不圆肩驼背整个人会是紧致 39.1.21.104 07/15 01:10
65F：→ dirtyli : 有张力的 39.1.21.104 07/15 01:10
66F：推 ibon711 : 不喝太冰的饮料比较不会有小腹 39.12.17.76 07/15 01:44
67F：推 drinkmuffin : 难 听说至少体只10%以下才有机会 有 156.146.54.202 07/15 01:57
68F：→ drinkmuffin : 些是练过24小时缩小腹的方法 156.146.54.202 07/15 01:57
69F：嘘 Transfat : 饮食控制 172.56.220.172 07/15 02:16
70F：推 sakura3 : 加油喔！我45岁都可以瘦了（113-67 24.150.17.45 07/15 02:19
71F：→ sakura3 : ）心态积极健康我觉得很重要！ 24.150.17.45 07/15 02:19
72F：推 leighmeow : 我是做医美emsculpt 前几周做第一 113.43.250.193 07/15 02:30
73F：→ leighmeow : 次腹部-0.3kg脂肪 会做满四五次 113.43.250.193 07/15 02:30
74F：推 sanajp : 感觉没在运动再瘦都还是会有肚子，106.154.154.187 07/15 03:01
75F：→ sanajp : 我男友176/52也还是有小腹106.154.154.187 07/15 03:01
76F：推 zzz41432 : 腹部重训没啥用的 一堆在疯重训… 210.209.137.67 07/15 03:37
77F：→ LuciusMalfoy: 是！！！ 223.136.10.133 07/15 04:29
78F：→ game636610 : 你先图放上来我才比较好确认 111.255.36.17 07/15 05:18
79F：推 annaanna28 : 要瘦肚子是看体质跟平常姿势居多吧223.138.219.144 07/15 06:51
80F：→ elcomcc : 有做到正确位置的雕塑动作？ 210.66.137.195 07/15 06:58
81F：推 preppie : 根据最新论文研究是有局部减脂的方 125.231.108.57 07/15 07:12
82F：→ preppie : 法，那就是做完有氧後针对想减脂的 125.231.108.57 07/15 07:12
83F：→ preppie : 部位做重训，脂肪减少量会相对只有 125.231.108.57 07/15 07:12
84F：→ preppie : 氧没局部重训的多，所以想瘦肚子就 125.231.108.57 07/15 07:12
85F：→ preppie : 是先去有氧，有氧後去做腹部训练。 125.231.108.57 07/15 07:12
86F：推 nt880245 : 女生天生就不容易瘦 27.53.136.211 07/15 07:35
87F：推 kevin9964 : 加油220.135.120.243 07/15 07:49
88F：推 Zhang274 : 女生光肚子里面有子宫就会多出一点 1.171.233.34 07/15 09:14
89F：→ Zhang274 : 点肚子了… 另外工作长时间坐着也很 1.171.233.34 07/15 09:14
90F：→ Zhang274 : 容易有肚子 1.171.233.34 07/15 09:14
92F：→ annygreen : 中高强度有氧比较有效 不然就是认 27.242.6.71 07/15 09:55
93F：→ annygreen : 真练羽球 27.242.6.71 07/15 09:55
94F：推 wei4936677 : 之前肚子消不下去，後来减脂168，瘦114.137.138.225 07/15 09:58
95F：→ wei4936677 : 了7公斤，肚子就没了114.137.138.225 07/15 09:58
96F：推 drinkmywater: 跟腹部器材一点关系都没有 每减一公 36.237.18.17 07/15 10:03
97F：→ drinkmywater: 斤的纯脂肪 腹部都会消一点 不然你 36.237.18.17 07/15 10:04
98F：→ drinkmywater: 很可能脱的是水分跟肌肉而已 有时候 36.237.18.17 07/15 10:04
99F：→ drinkmywater: 不是不够努力 是努力的不够久 36.237.18.17 07/15 10:04
100F：→ drinkmywater: Preppie 完全在超译那篇论文…….. 36.237.18.17 07/15 10:06
101F：→ drinkmywater: 还局部减脂咧 而且你的方向也是反的 36.237.18.17 07/15 10:06
102F：→ drinkmywater: 他是说疑似局部血流量上升 有助於 36.237.18.17 07/15 10:06
103F：→ drinkmywater: 该部位减脂 而且也不用做完就去做 36.237.18.17 07/15 10:06
104F：→ drinkmywater: 是说平常可以加强该部位的重量训练 36.237.18.17 07/15 10:06
105F：→ drinkmywater: 仰卧起坐瘦肚子…. 2024年了还有人 36.237.18.17 07/15 10:07
106F：→ drinkmywater: 相信 我的天 36.237.18.17 07/15 10:07
107F：推 emmaloa : HIIT 42.79.103.172 07/15 10:11
109F：→ oopsskimo : PLANK 常做就有腹肌 114.40.166.176 07/15 10:24
110F：推 dontgo : 少吃就会瘦了 不需要运动那麽大量 101.10.45.165 07/15 11:08
111F：推 tsumzero : 你很厉害，我也在减肥中，也是肚子223.138.231.140 07/15 11:11
112F：→ tsumzero : 很大223.138.231.140 07/15 11:11
113F：推 deolinwind : 女生大肚子很容易伪装，男生就单纯 1.172.115.21 07/15 11:18
114F：→ deolinwind : 是胖 1.172.115.21 07/15 11:18
115F：推 DollyPig : 4111.242.235.116 07/15 11:37
116F：推 dontgo : 虽然你瘦12公斤，但是你现在bmi还是 101.10.45.165 07/15 11:42
117F：→ dontgo : 过重，过重肚子当然大，减到bmi24以 101.10.45.165 07/15 11:42
118F：→ dontgo : 下比较好 101.10.45.165 07/15 11:42
119F：推 reensoi : 55公斤叫做减喔你要确定欸？ 223.136.123.22 07/15 12:50
120F：推 Mrsixtieth : 女生天生体脂高 自然健康就好 49.216.235.86 07/15 13:13
121F：推 dai26 : 没在重训，体脂爆高 223.139.90.211 07/15 14:03
122F：→ RaiGend0519 : 盖牌肚子，三个月後再看223.138.169.144 07/15 14:10
123F：推 newtypeL9 : 我体脂肪降到15%以下以後才有腹肌 114.35.136.75 07/15 15:52
124F：→ newtypeL9 : 在此之前我一直觉得自己有肚子 114.35.136.75 07/15 15:53
125F：推 ab93124 : 我自己觉得少吃精致淀粉跟戒糖，消 203.204.20.234 07/15 16:29
126F：→ ab93124 : 肚子有感 203.204.20.234 07/15 16:29
127F：推 mira : 除非有运动习惯 否则中年後会有肚子 220.129.27.97 07/15 18:02
128F：推 karta1379746: 想快速的话可能要直接医美了 我之前 185.213.82.50 07/15 19:10
129F：→ karta1379746: 是做阿尔发冻脂 185.213.82.50 07/15 19:10
130F：→ karta1379746: 可以消脂+雕塑 效果可以维持半年吧~ 185.213.82.50 07/15 19:11
131F：→ karta1379746: 持续运动可以维持更久 185.213.82.50 07/15 19:12
132F：→ whoismama : 低碳就没什麽肚子 123.192.194.37 07/15 23:08
133F：推 best0811 : 天生的 125.224.132.37 07/16 00:03
134F：推 SaintLiarLio: 你腹肌练过头了啦，肌肉跟脂肪混在 60.250.234.212 07/17 07:39
135F：→ SaintLiarLio: 一起後就很难消了，把腹部的运动改 60.250.234.212 07/17 07:40
136F：→ SaintLiarLio: 成有氧运动为主，一天一餐一个月肚 60.250.234.212 07/17 07:40
137F：→ SaintLiarLio: 子就平了。 60.250.234.212 07/17 07:40
138F：→ SaintLiarLio: 毕竟肚子太容易囤积脂肪了，你要先 60.250.234.212 07/17 07:40
139F：→ SaintLiarLio: 把脂肪消掉再练。 60.250.234.212 07/17 07:40
140F：推 snowzoey : 没人注意你胖还是瘦，自己开心就好 49.215.150.201 07/17 13:40
141F：推 fgy37 : 肚子真的超难减，除非要高强度运动 49.216.42.250 07/18 15:39
142F：→ fgy37 : ；我自己是没时间，直 49.216.42.250 07/18 15:39
143F：→ fgy37 : 接去做志玲代言的NEO一劳永逸，腹 49.216.42.250 07/18 15:39
144F：→ fgy37 : 部消得很多、线条很明显 49.216.42.250 07/18 15:40
经fgy37来信说要删推文，故删除
以上
※ 编辑: mandy740512 (114.43.164.158 台湾), 07/18/2024 22:12:43
※ 编辑: mandy740512 (114.43.164.158 台湾), 07/18/2024 22:25:54