作者secretfly (乂o贾霸死鬼o乂(Jquery))
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标题[闲聊] 无法入睡有什麽招数吗?
时间Sat Jun 29 23:59:15 2024
之前我都是很累才睡着
最近好像作息有点乱掉 不太知道怎麽改
还是说去找医生开药比较快 我希望自然改善耶
除了先别用手机以外 还有没有什麽招数?
请推荐!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 219.85.28.59 (台湾)
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※ 编辑: secretfly (219.85.28.59 台湾), 06/30/2024 00:00:17
1F：→ FlynnZhang : 先别用手机 115.30.74.50 06/30 00:09
2F：→ hsiangyun : 六点起床 出门运动 不要睡午觉 36.237.246.66 06/30 00:18
3F：→ abcd23207991: 喝酒 49.217.130.77 06/30 00:22
4F：推 restinpeace : 睡前1小时不用手机电视，看书可以， 27.242.11.30 06/30 00:27
5F：→ restinpeace : 然後躺床上观呼吸 27.242.11.30 06/30 00:27
6F：→ restinpeace : 不要听那些出来卖的说啥芝麻素啥的 27.242.11.30 06/30 00:28
7F：→ restinpeace : ，他们只是要你的钱而已 27.242.11.30 06/30 00:28
8F：推 Torpedo9527 : 喝点酒 对有些人有效 114.27.176.206 06/30 00:37
9F：推 SweetLee : 我都乾脆起床打电动或看影片直到眼 59.127.156.17 06/30 00:39
10F：→ SweetLee : 皮开始下垂 59.127.156.17 06/30 00:39
11F：推 rrMuheat : 电击棒 120.109.159.85 06/30 01:31
12F：→ eureka : 费曼物理学... 68.56.192.157 06/30 02:02
13F：推 chunglee : 运动完洗澡睡觉 116.241.208.34 06/30 04:34
14F：→ chunglee : 我都睡前滑手机看yt就看到睡着，有 116.241.208.34 06/30 04:35
15F：→ chunglee : 时候会被手机砸醒XD 116.241.208.34 06/30 04:35
16F：推 sq23123 : 睡前读一部金刚经 1.200.138.236 06/30 10:24
17F：推 EQUP : 听白噪音 比较不会胡思乱想 223.139.87.85 06/30 10:30
18F：推 FarkU : 尻一枪後会分泌泌乳激素有助於睡眠220.135.132.150 06/30 10:40
19F：推 boards : 白天要运动 101.12.161.117 06/30 11:00
20F：→ boards : 自然好睡 101.12.161.117 06/30 11:00
21F：推 boards : 听音乐也很好睡 101.12.161.117 06/30 13:08
22F：→ boards : 但要设定自动关闭 101.12.161.117 06/30 13:08
23F：推 crw1512 : 试试看睡前都不要滑手机看影片 223.141.248.22 06/30 15:34
24F：推 qazwsx99876 : 看「冥想正念指南」跟着做 36.230.18.162 06/30 22:14
25F：推 yameide : 擦精油 61.70.177.43 06/30 22:59
26F：推 anselhsuen : 白噪音雨声开下去，话说真的要有运 122.121.5.190 07/01 00:46
27F：→ anselhsuen : 动习惯才会好睡 122.121.5.190 07/01 00:46
28F：推 kamelol : 推某楼的观察呼吸，放松吸吸吐吐， 111.185.183.45 07/01 15:01
29F：→ kamelol : 容易受外界影响可戴耳塞 111.185.183.45 07/01 15:01
30F：推 sheep0201 : 试试补充镁？帮助放松入眠 1.34.145.178 07/03 00:08
31F：推 grasstable : 电灯全关、三多好入睡吃的保健食品 49.218.93.234 07/03 17:04
32F：→ grasstable : 增加睡眠品质 不玩3C也很重要～ 49.218.93.234 07/03 17:04
33F：→ Jean0821 : 退黑激素？ 118.232.34.211 07/06 17:31