大家好，我是有位药师 这是我目前回答问题所花费的最久的时间。我将分2篇说明清楚 因为好像很简单，其实有些复杂，要说明清楚，有些难度，因为原因太多， 解决的方式也很多。 因为我个人也有脚步部水肿的问题 我个人和目前物理治疗常用的缓解脚部水肿的有效方式 1.穿压力袜 2.泡热水，但不能过热，就让你感觉舒服的温度即可，大约10~15分钟左右； 之後换泡冷水，利用热胀冷缩的原理，让下肢肌肉收缩的力量，把体液推到身 体的上半身。反覆两次。顺便护发。（冷水我是用莲蓬头的方式来不断淋浴我的双脚） 3.适当的饮用赤豆水或玉米须茶，在中医的角度这两种有消除水肿的效果。还有运动 完後吃香蕉或小黄瓜。 4.抬腿： 正确的抬腿很重要，因为其实抬腿角度如果过高，反而会对於心脏造成过多的 负担。 可以使用图片这种方式，不过将抗力球换成折成像豆腐的棉被，然後膝盖要弯 曲90度或接近90度，就可以直接睡觉。这样子下肢体液回流到心脏时会有个缓冲。对心 脏比较不会过多负荷。 https://meee.com.tw/HWvUHzp 下集待续 谢谢大家! ※ 引述《olphia12 (12)》之铭言： : 脚水肿真的有够不舒服 : 整只脚又酸又胀 : 走路都很没力 : 每次夏天我脚水肿的状况就会变严重 : 稍微多走一点路脚就开始不舒服 : 回家都要泡热水、抬腿加按摩才会舒缓 : 有人懂水肿的苦吗 -- 大家好，我是有位药师。 目前开放医疗谘询建议。不要推文问问题啦～～～ 时间为半小时至1小时。不收取费用。 最後刚买了PS5新游戏；等我玩完，会进行三个月减重15公斤的计划并公开，请期待 --

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