我比较极端 前年警觉健康走下坡後 就决定把对身体不好的食物跟习惯全部戒除 我在一个星期的时间 把抽了28年的菸跟喝了25的酒全戒了 也再也没吃过喝过含糖饮料跟精致碳水了 现在两年多了 对这些会影响健康的东西完全没碰 也觉得这样很好完全没有欲望想喝想吃了 身体的回应也很好 在很短的时间内就从90公斤瘦到65公斤 也维持到现在 原本有高血压 现在完全正常 糖尿病跟脂肪肝也不见了 看到了二十几年没见的六块肌 更有趣是身体健康後 原本走下坡的性功能又回到人生高峰了 有时觉人体真的很奇妙 想不到在45岁才到达人生最健壮的时候 https://i.imgur.com/8zccEUu.jpeg https://i.imgur.com/67NDTO6.jpeg https://i.imgur.com/LVR6oYD.jpeg ※ 引述《f51 (新竹小惠)》之铭言： : ※ 引述《Elsa8011 (凤凰)》之铭言： : : 发现在台湾要做到这点真的好难 : : 满街都是便利商店跟手摇饮 : : 要买到饮料真的太容易了 : : 有想过从半糖>微糖>无糖>白开水这样循序渐进 : : 但目前一直卡在微糖和无糖之间 : : 而且有时候压力大脑波弱很容易就会加料... : : 记得粉圆椰果这种小配料本身也都带糖的 : : 这样算下来偶尔还会喝到半糖去 : : 每次都是喝时觉得疗癒，喝完觉得罪恶 : : 这边有没有人成功戒掉饮料的 : : 有撇步可以分享吗？ : 先说我没有特别戒 所以以下没有戒饮料的秘诀 : 我好几年没买手摇饮料了 : 久到我已经不晓得现在手摇饮料店的品项有什麽东西可以喝 : 这几年新出来的饮料店我完全没买过没喝过 : 以前念书很爱喝饮料 每天至少一杯 : 而且不只手摇 罐装汽水奶茶红茶也是天天喝 : 但可能年纪到了 就开始慢慢对甜的饮料喝下去很有罪恶感(?) : 就觉得喝下去嘴巴对甜味很腻 有种腻感..... : 然後我本身有喝咖啡习惯 一直以来都是喝黑咖啡跟拿铁咖啡 : 拿铁咖啡当然是没有加糖的(因为牛奶加下去本身就有点甜味) : 然後你说身体相比以前有比较好吗 有瘦吗 : 我觉得身体没有比较好 精神也没比较好 也没比以前瘦 : 所以网路上很多yt影片说什麽几天不喝含糖饮料身体有什麽变化的 : 看看就好 别抱太大期望 没这麽神 至少我的身体多年来的经验是这样 : 综观以上虽然我没有教各位什麽戒饮料的秘诀 : 但我觉得你可以试试看有个替代方案 : 一个你觉得好喝 也可以喝习惯 但不是含糖饮料的饮品(像我就是咖啡) : 久而久之也许你也可以成功戒掉饮料 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 136.158.33.92 (菲律宾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/WomenTalk/M.1714946621.A.573.html ※ 编辑: JOHNYOUNG520 (136.158.33.92 菲律宾), 05/06/2024 06:05:55 真的 不要瘦下来当个肥宅就好 https://i.imgur.com/66n1iCw.jpeg 长纹身被一堆小女生倒追好烦的 ※ 编辑: JOHNYOUNG520 (158.62.53.173 菲律宾), 05/06/2024 08:02:10 应该是同一人 ※ 编辑: JOHNYOUNG520 (158.62.53.173 菲律宾), 05/06/2024 11:47:51