作者todao (心里有数)
看板WomenTalk
标题Re: [闲聊] 身边真的有人瘦下来吗？
时间Tue Apr 9 13:31:57 2024
: 身边的同学、同事很多说要减肥
: 但看下来只有越来越胖
: 能维持原体重就算很厉害的了
:
: 观察下来似乎就是自制力不够
: 说要少吃炸物、少喝饮料
: 很常没几天就破功
:
: 有没有人身边真的有人瘦下来的？
: 是怎麽做到的？
其实减肥原理很简单
就是
消耗的热量>摄取的
那一定就会瘦
那为啥会肥？
1.吃太多
2.动太少
就是这样而已
有人会说
「啊简单啦 少吃就好」
如果这麽简单
就不会一堆减肥食品跟课程在市场上赚饱饱了
其实
少吃就是最难的
甚至比多动还难
有的会说
「哪会啊 我就@&^*;:~?」
那是你 (^ ▽^ )
一个人会吃成过肥
那已经是长期的生活习惯所致了
甚至跟心理压力有关
哪有那麽单纯
如果你觉得一个人要改掉外遇的习惯很难
如果你认同江山易改本性难移
那麽饮食习惯也是一样
那种突然改变的都撑不了多久
而且很容易一超过忍受的临界点就崩溃大吃
吃完又产生罪恶感
心情更差压力更大
又想吃了
更糟的是催吐
那为啥少吃会产生那麽大压力？
因为违反本能太过了
当然会有心理压力
你并不是两三天内突然变今天那麽胖的
那为啥会觉得两三天就能减掉肥油？
那种突然吃很少的如果说他这几天瘦好几公斤
别怀疑
就是少了一堆水份甚至流失肌肉而已
脂肪还好好在那
超级不健康
我们是追求健康减肥
不是恶性减重
你减掉水份跟肌肉只会让你更不健康
越减越丑
你想要的是健康体态与人生
不是体重计那个数字比较小
(健康减肥当然也会让体重计数字变小)
其实
目前是胖子的人
你光从吃过多
改成吃正常
就可以比过去少掉多余热量的摄取了
根本不用也不可以变成吃太少(节食)
就一定会瘦了
正常吃
心理压力就不大
就能持之以恒
再加上活动量的增加
会让体态更好看
初期也是微增即可
让身体有时间去适应调整
千万别一下搞到全身酸痛甚至运动伤害
那一定会变虎头蛇尾的
百分之百
加油( ￣▽￣)σ
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.200.44.201 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/WomenTalk/M.1712640719.A.8A3.html
1F：推 ymx3xc : 谁说的!! 有些女孩儿明明是永动机114.38.90.100 04/09 13:38
XD
2F：→ milk250 : 反正我不信喝水也会胖的说词 瘦不1.161.154.127 04/09 13:40
3F：→ milk250 : 下来说自己喝水也会胖 我就是笑笑1.161.154.127 04/09 13:40
4F：→ milk250 : 看着他1.161.154.127 04/09 13:40
就是被奇怪的观念影响了QQ
5F：→ VoV : 棉花糖阿姨抽屉里的零食,快藏不住172.111.36.243 04/09 13:42
6F：→ VoV : 了172.111.36.243 04/09 13:42
工作压力大
确实也会让有些人去吃东西
然後其实什麽都能吃
总摄取量自己控制好就好
没有那种不能吃炸物的事
(若考虑到减肥外的健康问题，确实也少吃为好)
※ 编辑: todao (1.200.44.201 台湾), 04/09/2024 13:48:04
7F：→ todao : 忘了说，如果不知道自己吃多少算正 1.200.44.201 04/09 13:58
8F：→ todao : 常吃，可以就近挂大医院的营养门诊 1.200.44.201 04/09 13:58
9F：→ todao : ，请教营养师看看 1.200.44.201 04/09 13:58
10F：推 watson8132 : 怎麽没台语了 42.76.132.47 04/09 13:59
11F：→ todao : 故意的，饥饿行销，嘻嘻 1.200.44.201 04/09 14:01
12F：推 nckuff : 我看这ID本来也以为会是双语版本153.214.140.174 04/09 14:01
13F：→ todao : 没啦开玩笑，就纯粹忘了这样 (^ ▽ 1.200.44.201 04/09 14:02
14F：→ todao : ^ ) 1.200.44.201 04/09 14:02
15F：推 VVizZ : 其实就少吃多动 做不到活该220.130.142.210 04/09 14:03
16F：→ VVizZ : 其他什麽科学建议搞不好背後都是业220.130.142.210 04/09 14:03
17F：→ VVizZ : 配 不是要你去健身房就是卖代餐220.130.142.210 04/09 14:03
18F：→ todao : 饮食跟运动习惯的背後常常就是一个 1.200.44.201 04/09 14:07
19F：→ todao : 人对生活的看法，背後有性格跟价值 1.200.44.201 04/09 14:07
20F：→ todao : 观再影响，所以要透过循序渐进的方 1.200.44.201 04/09 14:07
21F：→ todao : 式慢慢调整 1.200.44.201 04/09 14:07
22F：→ todao : *在影响 1.200.44.201 04/09 14:08
23F：→ todao : 少吃跟多动都需要靠长年的习惯养成 1.200.44.201 04/09 14:08
24F：→ VVizZ : 不需要特别计画的才能长久220.130.142.210 04/09 14:09
25F：→ VVizZ : 整天算热量卡洛里基代的人只会陷入220.130.142.210 04/09 14:10
26F：→ todao : 有一些是基本观念搞错，例如误以为 1.200.44.201 04/09 14:10
27F：→ todao : 正常吃就会胖，误以为吃菜肉比吃饭 1.200.44.201 04/09 14:10
28F：→ todao : 容易胖等等 1.200.44.201 04/09 14:10
29F：→ VVizZ : 无限循环很可怜终其一生不能解脱220.130.142.210 04/09 14:10
30F：→ VVizZ : 定时比如一周量一次体重就知道220.130.142.210 04/09 14:11
31F：→ VVizZ : 这周吃多还是吃少了 那你都知道220.130.142.210 04/09 14:11
32F：→ VVizZ : 吃多了下周还吃那麽多能不胖吗220.130.142.210 04/09 14:11
33F：→ VVizZ : 买个深的不锈钢餐盘装到平就是固定220.130.142.210 04/09 14:13
34F：→ VVizZ : 量 根本不用管吃什麽 什麽都来一点220.130.142.210 04/09 14:13
35F：→ VVizZ : 菜2肉1饭1刚好四格就好了220.130.142.210 04/09 14:14
36F：→ VVizZ : 装的进去，和牛炸鸡也能吃啊220.130.142.210 04/09 14:14
37F：→ todao : 就是总摄取量不要过多即可 1.200.44.201 04/09 14:16
38F：推 VVizZ : 天天去秤重自助餐就会瘦了220.130.142.210 04/09 14:16
39F：→ VVizZ : 不然瘦的是荷包220.130.142.210 04/09 14:17
40F：→ DogCavy : 醣类少吃就差很多了吧 42.71.202.232 04/09 14:24
41F：推 MintTW : 我花三年93公斤变73公斤223.138.192.170 04/09 14:29
42F：→ MintTW : 常常控制在223.138.192.170 04/09 14:29
43F：→ MintTW : 处於吃不饱223.138.192.170 04/09 14:29
44F：→ MintTW : 容易饿的情形223.138.192.170 04/09 14:29
45F：→ MintTW : 偶尔吃过量一点223.138.192.170 04/09 14:29
46F：→ MintTW : 整个身体好像活过来223.138.192.170 04/09 14:29
47F：→ MintTW : 而且心情变好223.138.192.170 04/09 14:29
48F：→ MintTW : 难怪常常有人一直过量饮食223.138.192.170 04/09 14:29
49F：→ MintTW : 我有维持两年的单杠，Tabata>Burpe223.138.192.170 04/09 14:29
50F：→ MintTW : es ，腹部运动223.138.192.170 04/09 14:29
51F：→ MintTW : 组数都很低223.138.192.170 04/09 14:29
52F：→ MintTW : 就是想一直维持223.138.192.170 04/09 14:29
53F：→ VVizZ : 那可能是你吃太快 每口嚼30下220.130.142.210 04/09 14:30
54F：→ Judyjuuudy : 推楼上 101.137.32.130 04/09 14:38
55F：推 wen12305 : 少吃容易心里不健康 49.216.251.110 04/09 14:50
56F：推 VVizZ : 哪会 平日少吃 一个月冲一次吃到饱220.130.142.210 04/09 14:51
57F：→ VVizZ : 超级心理健康220.130.142.210 04/09 14:51
58F：推 Hey2 : 推这篇 42.72.43.74 04/09 14:52
59F：→ VVizZ : 如果双周更健康 百汇 烧肉 火锅220.130.142.210 04/09 14:52
60F：→ VVizZ : 三选二轮着吃220.130.142.210 04/09 14:52
61F：推 JamesChan51 : 我一日一餐吃东西时完全不管热量， 27.53.128.136 04/09 14:53
62F：→ JamesChan51 : 吃到爽吃到饱就对，反正但重点是优 27.53.128.136 04/09 14:53
63F：→ JamesChan51 : 脂低碳，吃对的食物，加上固定时间 27.53.128.136 04/09 14:53
64F：→ JamesChan51 : 做48小时断食，整个人精神超好，完 27.53.128.136 04/09 14:53
65F：→ JamesChan51 : 全不会饿，有人问我一餐吃多少，大 27.53.128.136 04/09 14:53
66F：→ JamesChan51 : 概就寿喜烧吃到饱的那种肥牛肉片16 27.53.128.136 04/09 14:53
67F：→ JamesChan51 : 到20盒加一堆菜，超满足 27.53.128.136 04/09 14:53
68F：→ VVizZ : 寿喜烧那个其实20盒搞不好220.130.142.210 04/09 14:53
69F：→ VVizZ : 加起来总量还没有500g 算吃太少了220.130.142.210 04/09 14:54
70F：→ JamesChan51 : 从我做断食及优脂低碳以来体重从96 27.53.128.136 04/09 14:54
71F：→ JamesChan51 : 降到69 27.53.128.136 04/09 14:54
72F：→ VVizZ : 我去MOMO一个人基本20起跳220.130.142.210 04/09 14:54
73F：→ JamesChan51 : 而且70左右这个体重维持一年多了， 27.53.128.136 04/09 14:55
74F：→ JamesChan51 : 完全没有复胖 27.53.128.136 04/09 14:55
75F：→ VVizZ : 但就酱汁都加白水220.130.142.210 04/09 14:55
76F：→ JamesChan51 : 我也不知道多少热量，就一直吃，吃 27.53.128.136 04/09 14:56
77F：→ JamesChan51 : 到饱就对了 27.53.128.136 04/09 14:56
78F：→ hsiang53060 : 减重 除了少吃 多动 还要维持，等 42.79.58.102 04/09 14:56
79F：→ hsiang53060 : 身体跟上… 42.79.58.102 04/09 14:56
80F：→ VVizZ : 就看进食顺序 我现在吃把费也是换220.130.142.210 04/09 14:56
81F：→ VVizZ : 顺序 以前会先吃什麽冷盘开胃 现在220.130.142.210 04/09 14:56
82F：→ VVizZ : 不搞这套 先吃热食跟肉 生冷的反而220.130.142.210 04/09 14:57
83F：→ JamesChan51 : 我会吃辣味噌锅，寿喜烧有点甜，吃 27.53.128.136 04/09 14:57
84F：→ JamesChan51 : 多会腻 27.53.128.136 04/09 14:57
85F：→ VVizZ : 最後吃 已经好几次连生的都不吃220.130.142.210 04/09 14:57
86F：→ VVizZ : 感觉胃比以前先来一盘生鱼片舒服很220.130.142.210 04/09 14:57
87F：→ VVizZ : 多220.130.142.210 04/09 14:57
88F：推 JamesChan51 : 我也是去Momo,平日午餐只要494，又 27.53.128.136 04/09 14:58
89F：→ JamesChan51 : 可以吃到饱，我一个星期会去一到二 27.53.128.136 04/09 14:59
90F：→ JamesChan51 : 次，很方便 27.53.128.136 04/09 14:59
91F：→ JamesChan51 : 非业配QQ 27.53.128.136 04/09 14:59
92F：推 rebeliao : 正常吃 走得到的地方就用走的 自然 27.53.249.192 04/09 15:00
93F：→ rebeliao : 就瘦 27.53.249.192 04/09 15:00
94F：推 VVizZ : 平常少吃定期吃一次爽的其实也不会220.130.142.210 04/09 15:00
95F：→ VVizZ : 胖 因为身体单位时间能吸收的热量220.130.142.210 04/09 15:01
96F：→ VVizZ : 是有上限的 但肠子会继续工作220.130.142.210 04/09 15:01
97F：→ VVizZ : 吸收不了的就通通大出来了220.130.142.210 04/09 15:01
98F：→ VVizZ : 但是定期吃一顿爽对心里很有帮助220.130.142.210 04/09 15:02
99F：→ VVizZ : 这样你就不会觉得平常少吃会很可悲220.130.142.210 04/09 15:02
100F：推 pttnowash : No 要减低血糖跟别那麽快饱 49.216.88.39 04/09 15:04
101F：推 JamesChan51 : 对，没错，反正我一星期只吃「四到 27.53.128.136 04/09 15:04
102F：→ pttnowash : 医师群的节目都是推荐先吃1拳头青菜 49.216.88.39 04/09 15:04
103F：→ JamesChan51 : 五餐」所以吃的时候一定都要吃个爽 27.53.128.136 04/09 15:04
104F：→ JamesChan51 : ，热量什麽的我根本不管，但重点是 27.53.128.136 04/09 15:04
105F：→ JamesChan51 : 我只吃原形食物，而且碳水吃很少。 27.53.128.136 04/09 15:04
106F：→ JamesChan51 : 这样的生活方式我觉得完全不会有减 27.53.128.136 04/09 15:04
107F：→ JamesChan51 : 肥的压力，每天精神又好，额外的好 27.53.128.136 04/09 15:04
108F：→ JamesChan51 : 处是餐费也省下不少，很适合我 27.53.128.136 04/09 15:04
109F：→ pttnowash : 尤其是早餐影响整天血糖高低 49.216.88.39 04/09 15:05
110F：推 VVizZ : 算了吧内分泌的医师群各个比我还肥220.130.142.210 04/09 15:05
111F：→ VVizZ : 搞不好都糖尿病他们的工作型态根本220.130.142.210 04/09 15:06
112F：→ VVizZ : 没办法用自己身体实证有益饮食方式220.130.142.210 04/09 15:06
113F：推 JamesChan51 : 我的习惯是肉和蛋（蛋白质）吃个爽 27.53.128.136 04/09 15:06
114F：→ JamesChan51 : ，菜会放一餐後半段吃 27.53.128.136 04/09 15:06
115F：→ VVizZ : 我就是要先吃肉220.130.142.210 04/09 15:06
116F：→ VVizZ : 我跟你一样220.130.142.210 04/09 15:07
117F：推 JamesChan51 : 我之前有高血压（159）左右，血糖超 27.53.128.136 04/09 15:10
118F：→ JamesChan51 : 标，脂肪肝，胃食道逆流，一堆代谢 27.53.128.136 04/09 15:11
119F：→ JamesChan51 : 症候群，现在完全没有，还可以二个 27.53.128.136 04/09 15:11
120F：→ JamesChan51 : 星期捐一次血，护士也说我血液很健 27.53.128.136 04/09 15:11
121F：→ JamesChan51 : 康。之前那些废物医生只会开药，然 27.53.128.136 04/09 15:11
122F：→ JamesChan51 : 後叫你吃清淡一点，然後就没有然後 27.53.128.136 04/09 15:11
123F：→ JamesChan51 : 了。 27.53.128.136 04/09 15:11
124F：→ VVizZ : 10个代谢内分泌医生11个会叫你减肥220.130.142.210 04/09 15:12
125F：→ VVizZ : 其实百病就是肥为首 吃药只是辅助220.130.142.210 04/09 15:13
126F：→ VVizZ : 他们自己肥的要死三餐高热量220.130.142.210 04/09 15:13
127F：→ VVizZ : 便当随便扒一扒 没办法教你减肥220.130.142.210 04/09 15:13
128F：推 JamesChan51 : 看过太多案例，包含家人，吃一辈子 27.53.128.136 04/09 15:13
129F：→ JamesChan51 : 慢性疾病药，越吃越严重，结果医生 27.53.128.136 04/09 15:14
130F：→ JamesChan51 : 只会说废话，我现在完全不信那些只 27.53.128.136 04/09 15:14
131F：→ JamesChan51 : 会开药的庸医了 27.53.128.136 04/09 15:14
132F：→ VVizZ : 定期抽血了解指数就好220.130.142.210 04/09 15:15
133F：→ VVizZ : 慢性病药这种东西说真的我也觉220.130.142.210 04/09 15:15
134F：→ VVizZ : 得蛮阴谋论的 血压都降了为啥不减药220.130.142.210 04/09 15:15
135F：推 il29288538 : 请问James大 长时间空腹不会影响胃 42.74.111.201 04/09 15:16
136F：→ il29288538 : 酸分泌过多吗～谢谢 42.74.111.201 04/09 15:16
137F：→ VVizZ : 每次进去都直接3个月好可以滚了220.130.142.210 04/09 15:16
138F：→ ymx3xc : 楼上 胃的问题完全看人体质 114.38.90.100 04/09 15:16
139F：→ ymx3xc : 有些人适合空腹，但有些人真受不了 114.38.90.100 04/09 15:17
140F：推 il29288538 : 谢谢ym 大，有胃食道逆流的困扰，现 42.74.111.201 04/09 15:17
141F：→ il29288538 : 在开始尝试肉菜淀粉的顺序跟乾湿分 42.74.111.201 04/09 15:17
142F：→ il29288538 : 离 42.74.111.201 04/09 15:18
143F：推 pttnowash : 胖一定有负面影响 但瘦不代表健康 49.216.88.39 04/09 15:18
144F：→ ymx3xc : 所以不会有标准答案~ 114.38.90.100 04/09 15:18
145F：→ pttnowash : 这就个人体质问题一半先天一半後天 49.216.88.39 04/09 15:18
146F：→ pttnowash : 也有很多人抽菸喝酒活到90岁 49.216.88.39 04/09 15:18
147F：→ pttnowash : 叫他们不要菸酒的医生没活过80 49.216.88.39 04/09 15:18
148F：推 ToBeHonst : 不要熬夜追剧 延长睡眠时间 我看你 1.200.170.77 04/09 15:28
149F：→ ToBeHonst : 怎麽胖 1.200.170.77 04/09 15:28
150F：推 VVizZ : 对 睡饱很重要220.130.142.210 04/09 15:29
151F：→ VVizZ : 睡觉的时候你不会吃东西220.130.142.210 04/09 15:29
152F：→ VVizZ : 有睡饱人不会处於危机状态会减少储220.130.142.210 04/09 15:30
153F：→ VVizZ : 存热量的脑部讯号220.130.142.210 04/09 15:30
154F：→ VVizZ : 可以的话人应该要每天睡9~12小时220.130.142.210 04/09 15:30
155F：→ VVizZ : 才合乎自然220.130.142.210 04/09 15:30
156F：→ em4 : 吃是重点 高热量换算成运动量 都是 27.51.104.33 04/09 15:39
157F：→ em4 : 做不到居多 27.51.104.33 04/09 15:39
158F：推 VVizZ : 我一直都说活动/劳动才是根本220.130.142.210 04/09 15:40
159F：→ VVizZ : 你每天活动/劳动够了就不用额外运动220.130.142.210 04/09 15:40
160F：→ VVizZ : 什麽是活动，做家事就是了扫地拖地220.130.142.210 04/09 15:41
161F：→ VVizZ : 来回个几趟 在办公室装水爬楼梯送220.130.142.210 04/09 15:42
162F：→ VVizZ : 公文开会影印大小便走个几220.130.142.210 04/09 15:42
163F：→ VVizZ : 趟 在家就煮饭洗碗 买菜用提的不要220.130.142.210 04/09 15:43
164F：→ VVizZ : 用推车 修剪花木什麽的都算活动/劳220.130.142.210 04/09 15:43
165F：→ VVizZ : 动 还有洗衣服晒衣服也是220.130.142.210 04/09 15:43
166F：→ VVizZ : 你做完了这些 还有废力才去运动220.130.142.210 04/09 15:44
167F：→ VVizZ : 而不是这些都不做 丢给机器 然後220.130.142.210 04/09 15:44
168F：→ VVizZ : 又花钱上机器去运动 那很蠢220.130.142.210 04/09 15:44
169F：推 ToBeHonst : 说的真好都被你说完了 这些都因果 1.200.170.77 04/09 15:52
170F：→ ToBeHonst : 没正常活动劳动的人失眠都来不及了 1.200.170.77 04/09 15:52
171F：→ ToBeHonst : 根本也办不到延长睡眠 1.200.170.77 04/09 15:52
172F：→ VVizZ : 总是有一个理想的生活型态可以去追220.130.142.210 04/09 15:54
173F：→ VVizZ : 求嘛 人生要抱持希望220.130.142.210 04/09 15:54
174F：→ q22w : 我比较讨厌的是不忌口不运动，三不 42.79.196.29 04/09 16:04
175F：→ q22w : 五时说自己很肥的胖子 42.79.196.29 04/09 16:04
176F：推 canis831025 : 20盒到底怎麽吃的下… 118.161.215.47 04/09 16:12
177F：推 VVizZ : MOMO的那个刀工20盒真的很少..220.130.142.210 04/09 16:13
178F：推 canis831025 : 可是我吃8盒就很饱了 118.161.215.47 04/09 16:14
180F：→ VVizZ : 那是你小鸟胃...220.130.142.210 04/09 16:15
181F：→ canis831025 : 青菜什麽的丢一丢差不多啊 118.161.215.47 04/09 16:15
182F：→ canis831025 : 我都觉得我去吃吃到饱是在浪费钱 118.161.215.47 04/09 16:15
183F：→ VVizZ : 干嘛吃青菜 我都叫他滚220.130.142.210 04/09 16:16
184F：→ canis831025 : 一直吃肉很腻，要有一点菜 118.161.215.47 04/09 16:16
185F：推 VVizZ : 到我觉腻的时候已经15盒了220.130.142.210 04/09 16:18
186F：→ canis831025 : V大贴的量已经是我不吃早餐只吃中餐 118.161.215.47 04/09 16:19
187F：→ canis831025 : 的量了 118.161.215.47 04/09 16:19
188F：→ canis831025 : 可能吃完之後晚餐还只喝汤或吃一碗 118.161.215.47 04/09 16:19
189F：→ canis831025 : 粥就不行了XD 118.161.215.47 04/09 16:19
190F：→ VVizZ : 把废老板最喜欢你220.130.142.210 04/09 16:19
191F：→ canis831025 : 我去吃把费只是想嚐嚐很多种料理 118.161.215.47 04/09 16:20
192F：→ canis831025 : 实际上都吃不多（超级赔钱 118.161.215.47 04/09 16:20
193F：→ VVizZ : 年纪大什麽都吃过了比较想专注喜欢220.130.142.210 04/09 16:20
194F：→ VVizZ : 的 我现在也没吃的比以前多了 就专220.130.142.210 04/09 16:20
195F：→ VVizZ : 攻肉类跟高价海鲜220.130.142.210 04/09 16:21
196F：推 cockali : 那会啊～本人男，从97瘦到64。 42.70.186.234 04/09 16:25
197F：→ cockali : 然後车祸一年胖回80（瘦到64花了3年 42.70.186.234 04/09 16:26
198F：→ cockali : ） 42.70.186.234 04/09 16:26
199F：推 stocktonty : 就控制食慾啊 但通常胖的人饿起来会 1.200.131.144 04/09 16:30
200F：→ stocktonty : 更难受 所以恶性循环 1.200.131.144 04/09 16:30
201F：推 a110002211 : 128减到68 大概花了7年 体重上上下 61.222.7.139 04/09 18:41
202F：→ a110002211 : 下的 61.222.7.139 04/09 18:41
203F：→ a110002211 : 只能说饮食真的非常重要 61.222.7.139 04/09 18:42
204F：推 piyopiyolee : 热量理论是错的 122.116.40.163 04/09 20:24
205F：→ piyopiyolee : 我110减到78，没特别少吃，是靠168 122.116.40.163 04/09 20:25
206F：推 Acce0912 : 应该是因为字太多懒了吧 嘻嘻 122.100.94.105 04/09 21:05
207F：推 doigt : 重点是体质，我先天就胖不起来吸收 223.138.81.52 04/09 21:09
208F：→ doigt : 很不好，运动主要是增肌增重的 223.138.81.52 04/09 21:09
209F：推 chienk : 哼哼 我们是骄傲的 大云朵女孩儿223.139.183.112 04/09 22:03
210F：推 ymcaboy : 减肥就是忌口啊。三餐花椰米，一周 111.82.188.203 04/09 22:12
211F：→ ymcaboy : 只吃一餐淀粉。吃到快厌世两个月减1 111.82.188.203 04/09 22:12
212F：→ ymcaboy : 7公斤。 111.82.188.203 04/09 22:12
213F：推 ginobili62 : 赞赞，精华篇 111.71.214.92 04/09 23:10
214F：→ leelisarita : 调整饮食就会瘦 180.177.24.37 04/10 00:35
215F：推 shine3142000: 偶尔会吃过量一点点点 49.216.51.254 04/10 14:06
216F：→ todao : 对啊正常吃就好，别刻意吃过少以免 180.217.229.55 04/11 23:19
217F：→ todao : 压力大而放弃 180.217.229.55 04/11 23:19