你先看这个 https://cdn2.ettoday.net/images/7574/d7574969.jpg 伊是王柏融 182公分 91公斤 你感觉伊敢会大箍？ 伊BMI算起来是27.47 你感觉每一个BMI27.47的查埔人 看起来体格敢拢像伊仝款？ 我意思是 你欲减肥 头一项代志就是先莫管体重数字矣 看彼袂准 干焦啉茶济抑少 量起来数字就无仝矣 彼无啥物意义 你欲减肥 毋是欲减重 你的重点是欲共身躯加出来的油减去 毋是欲共水份佮筋肉减掉 尤其是筋肉 这对健康有直接影响 若是靠枵腹肚减肥 真有可能油犹袂减 筋肉就先无去 你会变足虚 千万毋通按呢 会大箍的人 一般来讲就是 1.食伤济 2.振动伤少 你这阵欲开始减肥 若一下就食伤少阁运动过头 会挡袂牢 你爱予身躯慢慢去习惯 才袂受伤 包括心理的部分(压力) 你爱做的毋但是减肥 是改变生活习惯 所以爱用长期的角度去安排 本来食伤济 这阵改变 食的量变正常 这就有差矣 千万袂使食伤少 彼无健康 运动的部分嘛是 爱慢慢仔来 予身躯慢慢惯势 予伊有时间生肉、勇骨 来配合你活动量的增加 按呢才袂去受伤 做你有法度做的 才会当长时间去执行 拢免去量体重 有一工照镜你就会当直接用目睭看着成果矣 彼才是真正健康瘦落来 加油 ------------------ 你先看这个 https://cdn2.ettoday.net/images/7574/d7574969.jpg 他是王柏融 182公分 91公斤 你觉得他会胖吗？ 他BMI算起来是27.47 你觉得每一个BMI27.47的男生 看起来体格都像他这样吗？ 我意思是 你要减肥 第一件事情就是先别管体重数字了 看那不准 光是喝水多或少 量起来数字就不一样了 那没有什麽意义 你要减肥 不是要减重 你的重点是要把身体多出来的油减掉 不是把水份跟肌肉减掉 尤其是肌肉 这对健康有直接影响 如果是靠饿肚子减肥 很有可能油还没减 肌肉就先不见 你会变很虚 千万不要这样 会胖的人 一般来讲就是 1.吃太多 2.活动太少 你现在要开始减肥 如果一下就吃太少又运动过头 会撑不住 你要让身体慢慢去习惯 才不会受伤 包括心理的部分(压力) 你要做的不只是减肥 是改变生活习惯 所以要用长期的角度去安排 本来吃太多 现在改变 吃的量变正常 这就有差了 千万不要吃太少 那不健康 运动的部分也是 要慢慢来 让身体慢慢适应 让他有时间长肉、壮骨 来配合你活动量的增加 这样才不会去受伤 做你有办法做的 才能长时间去执行 都不用去量体重 有一天照镜子你就可以直接用眼睛看到成果了 那才是真的健康瘦下来 加油 --

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