亲友去年约11月开始减到现在 身高160左右 60=>50KG 天天自助餐 点半碗饭 不然就是吃其他淀粉类不吃饭(如玉米 芋头) 饮料手摇 改自己买茶包泡茶加牛奶(无糖鲜奶茶) 然後间歇性运动 TABATA每天做 跟超慢跑20或40分钟 一周吃一 两天宵夜 六日也偶尔喝外面手摇 邻居看到都说 她变瘦了 好像很难 但其实也没有 都是看影片追剧的时候就够运动了 ※ 引述《puibiuz (喵喵)》之铭言： : 缘起於暧昧对象说：我其实比较喜欢苗条的女生 : (崩溃)於是开启了我的减肥之路 : 才一个月而已过程真的好辛苦... : 每天工作忙碌之余运动，自己三餐自己打理 : 控制卡洛里跟TDEE，但瘦下来的效果并不如我想像中的明显 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.40.143.230 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/WomenTalk/M.1711956055.A.C39.html