两年多前决定改变生活的模式 不再抽菸不再喝酒开始只吃原型食物 两个月瘦20公斤 https://i.imgur.com/Zaxc5kv.jpg https://i.imgur.com/ESKvvRZ.jpg https://i.imgur.com/kXxiZ2p.jpg 瘦下来後找到自己喜欢的饮食模式 就一直保持体脂10%上下的身材 https://i.imgur.com/TvXUrdF.jpg 基本上瘦下来的那两个月 因为我的脚严重扭伤所以大部份时间都是躺在床上 运动量比我决定减肥前还少很多 但是饮食跟生活习惯的改变让我瘦到超有感 我很认同让自己健康就会自然的瘦下来这句话 先找到适合的饮食适合的没有压力的生活方式 身体会开始放松然後更加健康 自然身体会去找到适合你的运动来做 身体又因为运动更加健康 而且会更常被人夸奖好看 这会是一个很棒的巡环 我自己也是被肥胖困扰了二十几年 试了很多减肥方法 失败了很多次 年轻时有靠极度大量的运动跟低热量餐瘦一次 但是记得瘦不到三个月又复胖了 然後就一直用我可以瘦的只要我想就可以的 来让自己不断的胖下去 现在想起来呀 前两年突然的一个决定真的让我的人生变得好玩多了 认真的再减肥一次 这一次很认真的选择饮食 改掉坏习惯 这个真的很扯 我原本以为我这辈子戒不了菸酒了 我从国三开始抽菸 到三十岁之後一天大约三包 酒是那种半夜起床尿尿 都会先捉起床头的58高梁喝一大口再去上厕所的 想不到从那一天起到现在两年多了 我对菸酒完全没欲望也不再碰了 另外瘦下来真的蛮爽的 我这一年都在国外生活 有个六块肌真的很吸引女生呀 以前很少被女生主动 现在都可以感受到女生透露的好感 还有一些想接近你的小心机 甚至有些小女生会红着脸跑过来说我好帅 身上的剌青好好看 还有一次在海边整理脏辫时 有一个刚加我ig的大白长腿中国妹子 一直在那边跟我巧遇 被我故意挑明说她是不是故意来接近我 害羞很可爱的样子 这些都是以前胖的时後很少会有的经历 其实去感觉前後他人对自己的不同真的挺有趣的 人生其实蛮有趣的 有时做做自己以为自己做不到的事 整个人生也许会更加好玩 --

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