作者catatnight (ひとり上手)
看板WomenTalk
标题Re: [闲聊] 不靠运动 靠节食少吃能减肥吗??
时间Mon Jan 22 11:53:23 2024
节食超好减肥喔,真心不骗。
只要记得不要极端,热量吃到基础代谢,
尽量挑原型食物、
把减掉的淀粉热量用蛋白质补回来,
大体重一个星期1-2公斤其实相当容易!
拿以前这里同类标题发过的照片重贴,
有肥龙照慎点!
减肥前
https://i.imgur.com/nzd7bPc.jpg
饮食控制中
https://i.imgur.com/ZZvb9nR.png
到这里穿衣服起来就会不错了
https://i.imgur.com/jL2zocT.jpg
不过如果想有肌肉线条又想大吃大喝,
那就要加重训类的运动增肌减脂,
练了大概像这样
https://i.imgur.com/TFUkI1Y.png
随便被偷拍也不会有肥肉挤出来,
也可以不太忌口,
肌肉量增加之後只怕吃太少,
现在简直是大食怪、体重还变轻,
简直莫名其妙!
2024/1月
https://i.imgur.com/gWonkJN.jpg
跑去试戴帽子结果丑炸XD
https://i.imgur.com/anwFlxX.jpg
我是1980年出生的欧巴桑了,
新年新希望是体脂再降、肚子可以横裂,
我这个半百老妇都可以了、
年轻人没道理不行吧!
好啦,无论什麽样的体态,
希望我们在看着镜子的时候、都能打从心底的觉得自己真是太棒了!
试试看嘛~
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1F:推 april4966 : 你好有毅力喔!我唯一能坚持下来的111.80.170.25 01/22 14:47
2F:→ april4966 : 运动只有肚皮舞,跳五六年了,但是111.80.170.25 01/22 14:47
3F:→ april4966 : 我回家也没练习。111.80.170.25 01/22 14:47
回家当然要休息,不强迫自己的运动才是好运动!
4F:→ yggyygy : 寄了!!49.216.160.136 01/22 15:27
泥4pu4骗我QQ
5F:→ Terriblewife: 复胖很快吧估计 42.75.19.172 01/23 16:25
我吗?选好食物和固定重训,不太会复胖喔其实~
※ 编辑: catatnight (223.136.106.10 台湾), 01/24/2024 17:20:32