作者catatnight (ひとり上手)
看板WomenTalk
标题Re: [闲聊] 不靠运动 靠节食少吃能减肥吗??
时间Mon Jan 22 11:53:23 2024
节食超好减肥喔，真心不骗。
只要记得不要极端，热量吃到基础代谢，
尽量挑原型食物、
把减掉的淀粉热量用蛋白质补回来，
大体重一个星期1-2公斤其实相当容易！
拿以前这里同类标题发过的照片重贴，
有肥龙照慎点！
减肥前
https://i.imgur.com/nzd7bPc.jpg
饮食控制中
https://i.imgur.com/ZZvb9nR.png
到这里穿衣服起来就会不错了
https://i.imgur.com/jL2zocT.jpg
不过如果想有肌肉线条又想大吃大喝，
那就要加重训类的运动增肌减脂，
练了大概像这样
https://i.imgur.com/TFUkI1Y.png
随便被偷拍也不会有肥肉挤出来，
也可以不太忌口，
肌肉量增加之後只怕吃太少，
现在简直是大食怪、体重还变轻，
简直莫名其妙！
2024/1月
https://i.imgur.com/gWonkJN.jpg
跑去试戴帽子结果丑炸XD
https://i.imgur.com/anwFlxX.jpg
我是1980年出生的欧巴桑了，
新年新希望是体脂再降、肚子可以横裂，
我这个半百老妇都可以了、
年轻人没道理不行吧！
好啦，无论什麽样的体态，
希望我们在看着镜子的时候、都能打从心底的觉得自己真是太棒了！
试试看嘛～
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 223.140.171.70 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/WomenTalk/M.1705895606.A.A2D.html
1F：推 april4966 : 你好有毅力喔！我唯一能坚持下来的111.80.170.25 01/22 14:47
2F：→ april4966 : 运动只有肚皮舞，跳五六年了，但是111.80.170.25 01/22 14:47
3F：→ april4966 : 我回家也没练习。111.80.170.25 01/22 14:47
回家当然要休息，不强迫自己的运动才是好运动！
4F：→ yggyygy : 寄了！！49.216.160.136 01/22 15:27
泥4pu4骗我QQ
5F：→ Terriblewife: 复胖很快吧估计 42.75.19.172 01/23 16:25
我吗？选好食物和固定重训，不太会复胖喔其实～
※ 编辑: catatnight (223.136.106.10 台湾), 01/24/2024 17:20:32