作者Alexi519 (见证家驹的奇蹟!)
看板WomenTalk
标题Re: [闲聊] 日常的便秘大家有什麽方法？
时间Wed Jan 10 11:41:13 2024
不知道你有没有在健身
我本来就有便秘体脂
喝高蛋白
加上自己备餐低油饮食後更严重
虽然蔬菜和水都有吃够
医生说高蛋白会吸水
加上吃蔬菜膳食纤维会让粪便体积变大
又无油脂
根本让便秘更严重
所以适当的摄取好的油脂还是很重要
我现在是喝橄榄油一匙
改善很多
以前也是很笨便秘就一直去吃膳食纤维
结果粪便变更粗更卡orz
希望能帮到你
-----
Sent from JPTT on my iPhone
--
千本樱 Sax Keytar cover
https://youtu.be/R5lNyv_kHOM
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.8.11.93 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/WomenTalk/M.1704858078.A.A62.html
1F：→ VVizZ : 灌赛维持肠道好菌220.130.142.210 01/10 11:46
2F：→ eva19452002 : 膳食纤维有分水溶性跟非水溶性，你 114.40.225.58 01/10 13:57
3F：→ eva19452002 : 应该是吃到非水溶性太多才会太粗太 114.40.225.58 01/10 13:57
4F：→ whoismama : 菊花都被刮了 123.192.194.27 01/10 14:00