作者levs (我爱太鲁阁)
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标题Re: [闲聊] 减肥最难的环节是?
时间Fri Dec 1 19:24:16 2023
※ 引述《yokann (宅臭肥秃网军)》之铭言：
: 肥宅男我以前180/75 最近总算瘦到以前念研究所72左右的体重
: 减肥这档事 最难的到底是哪个环节?
: 1.减量:明明吃一碗咖哩饭可以吃大碗 无奈还是只能点中碗怕吃太多碳水
: 2.选择:明明很想吃烧腊饭最後还是默默去买水煮鸡胸肉餐盒
: 3.运动:离开Steam离开床舖 默默去操场开始奔跑健走
: 要减肥不外乎 吃少(1) 吃健康(2) 运动(3)
: 123这几个环节 哪个最难达到?
: 闲聊看看
对我来说减肥最难是当自己身体不好
基本上不能吃少 也有可能不能运动
这种情况我觉得蛮难的
我如果吃少或不营养 除了会影响睡眠品质以外
还会导致唇疱疹复发 因此必须注意饮食足够及均衡 无法节食
最近又发现眼压高 连运动都得很注意 坦白说真的觉得很累
以下文长没什麽重点可以不用看
不喜请左键
我如果吃太少或不营养 会造成唇疱疹复发
之前在doctor-info发问 问如何避免唇疱疹复发
有板友跟我说不用太介意复发 只要擦药就好了
但我真的完全不能接受复发 非常厌恶长这种东西
因为这个病对我来说有三个阴影
1.我家有个人个性怪怪的
有次该人得了唇疱疹之後 突然抓住我故意来亲我的嘴巴 嘴对嘴(乱伦?)
当时对方藉口说是看我嘴唇乾燥让我沾上她嘴唇的护唇膏
但我早就知道对方得唇疱疹 对方也唉痛抱怨唇疱疹破掉流脓很痛很不舒服
再加上这辈子从来没跟我亲嘴过 常常批评我长相也不可能是爱上我
也从来没关心过我嘴唇乾燥的问题(不是吧 关心有限度不用直接亲吧?)
所以我怀疑对方是因为没有同理心故意要传染给我
每次长唇疱疹就想到这件事 非常恶心会想起被该人强迫亲嘴的事
2.後来我就长了唇疱疹
後来有次复发去药房买药时却曾被药局的人开玩笑 说是不是做奇怪的工作造成的
？？？我长相普丑穿着普通 怎麽看都不是做特殊行业
没做过不正当的工作 被笑的话基本上坦荡荡就好对吧
问题出在以下第三点
3.听过性暴力犯罪者说嫖妓要花钱性侵不用花钱
因为以上三点
我非常非常非常非常厌恶长唇疱疹
因为会想起以上三位心理变态
所以我自从发现吃太少营养不够使得免疫力下降唇疱疹会复发之後
我都不敢节食 非常注意饮食有没有吃够 有没有营养均衡
不能节食主要只能靠运动
花了几个月减下来了 前阵子去健检又发现眼压高 不适合重训
因此把运动都停掉 两个月之後某天量体脂计
发现体脂率从原本25点多到飙到30
这是每天平均有走七千步以上的结果喔
觉得不能这样下去 只好又开始运动
挑比较轻松的做 现在体脂减到27
但我是已经豁出去了 不能吃少我还能怎样 我就只能运动啊
常常看乡民说 减肥有什麽难的 少吃就好了减得有多顺多快
有的人就没办法少吃阿 这不是藉口
我大学节食过 的确短时间就减十公斤很简单啊 但当时就感觉对健康有影响
後来开始长唇疱疹也是深感绝对不能少吃
靠运动 又眼压高不能再做太激烈的 医师检查说眼睛有些部位不太妙
那放任自己胖呢？ 又不行 我体脂率一高身体又是一堆毛病
变成这样 有时候真的会很羡慕体脂高但一辈子健康的人
还有可以大剌剌节食身体没事也不用面对某些恶心的记忆的人
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 217.138.252.94 (日本)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/WomenTalk/M.1701429859.A.6FC.html
1F：推 milk7054 : 节食最大问题就是白天上班容易精神111.249.52.87 12/01 19:32
2F：→ milk7054 : 不济 111.249.52.87 12/01 19:32
3F：→ milk7054 : 唇疱疹单纯个人体质问题，跟节食关111.249.52.87 12/01 19:33
4F：→ milk7054 : 联性不大111.249.52.87 12/01 19:33
有兴趣的话请见拙文
最近复发了 最大的原因我判断觉得是饮食问题
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│ 文章代码(AID):
#1bNqEwV7 (Doctor-Info) [ptt.cc] [请益] 唇疱疹的原因 │
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5F：推 april4966 : 不要节食啦，你有没有试过戒糖减醣116.59.50.36 12/01 19:34
6F：→ april4966 : 多吃蛋白质，吃原型食物。 116.59.50.36 12/01 19:34
我缺糖真的不行 自我观察的结果
※ 编辑: levs (217.138.212.118 日本), 12/01/2023 19:47:01
7F：嘘 rax921930 : 眼压高不合适做重训 笑死 1.162.118.176 12/01 19:50
8F：→ rax921930 : 是让你举两百公斤还是啥? 1.162.118.176 12/01 19:50
9F：→ rax921930 : 简单伏地挺身 深蹲 那样会影响眼压1.162.118.176 12/01 19:50
听说是出力时呼吸会停住的那种会影响眼压
我的状况伏地挺身不行了 深蹲有在练但也不敢到太累的程度
※ 编辑: levs (217.138.212.118 日本), 12/01/2023 19:56:33
10F：推 cami33 : 乱亲真的很恶 死变态，要养成23点前1.200.177.208 12/01 20:22
11F：→ cami33 : 睡觉，饮食不是少吃 是 调味清淡 1.200.177.208 12/01 20:22
饮食以外其他方面好像都要很注意 的确睡眠也是很重要
我以前曾颜面神经失调过 医师说缺B12 只开了B12给我当天吃了就好了
我观察自己好像没注意饮食身体就会出一堆麻烦问题
※ 编辑: levs (217.138.212.118 日本), 12/01/2023 20:35:51
12F：推 yokann : 我近视深 我也不做出力动作180.217.251.139 12/01 21:25
13F：→ yokann : 怕内压升高 视网膜剥离180.217.251.139 12/01 21:26
可否请问前辈平常做什麽运动
超需要高度近视或青光眼之类状况的前辈指点QQ
※ 编辑: levs (45.92.32.6 日本), 12/01/2023 21:35:34
14F：→ nanalia : 我近视一千多度不知道算不算深 平常172.58.144.48 12/01 21:48
15F：→ nanalia : 是晨泳 如果来不及吃早餐 直接去上172.58.144.48 12/01 21:48
16F：→ nanalia : 班上课 就一整天没时间吃东西到下班 172.58.144.48 12/01 21:48
17F：→ nanalia : 根本胖不起来 吃pizza炸鸡都补不回172.58.144.48 12/01 21:48
18F：→ nanalia : 来 172.58.144.48 12/01 21:48
nanalia大好猛
我一餐不吃就不行了
感谢分享运动方式
※ 编辑: levs (45.92.32.6 日本), 12/01/2023 22:00:58