作者vi000246 (Vi)
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标题Re: [闲聊] 减肥最难的环节是?
时间Fri Dec 1 17:39:48 2023
我觉得应该是习惯吧
大家都知道要少吃多动
但能做到的有多少?
当你习惯了这样的饮食型态跟运动量
即使每天吃健康餐跟大量运动也不会排斥
反而会上瘾
那就是进到正确的生活模式了
现在的我还没做到这点 一但脱离了这模式
还是会走歪 但能很快矫正回来
我现在用的是矫正这个词
等以後把这个习惯变成肌肉记忆
我想可能一天没运动、一周跑步量没达到目标 就会浑身不对劲吧
我现在的胃口趋於清淡 偶尔能爆吃的日子也能控制食物种类跟食量
接下来的目标是该如何在训练、饮食、放松之间取得平衡
让心理不会出现排斥心态
将这个习惯内化成肌肉记忆、心理潜记识
我想这个体态就能维持一辈子了
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1F：推 milk7054 : 没动又没差，问题出在吃 101.136.54.12 12/01 17:42
2F：→ milk7054 : 又在变瘦，几乎水煮不然就切水果当 101.136.54.12 12/01 17:43
3F：→ milk7054 : 正餐 101.136.54.12 12/01 17:43
4F：→ s2500205 : 不会上瘾，一个没注意还是吃到肥 111.71.24.109 12/01 18:29