※ 引述《yokann (宅臭肥秃网军)》之铭言： : 肥宅男我以前180/75 最近总算瘦到以前念研究所72左右的体重 : 减肥这档事 最难的到底是哪个环节? : 1.减量:明明吃一碗咖哩饭可以吃大碗 无奈还是只能点中碗怕吃太多碳水 : 2.选择:明明很想吃烧腊饭最後还是默默去买水煮鸡胸肉餐盒 : 3.运动:离开Steam离开床舖 默默去操场开始奔跑健走 : 要减肥不外乎 吃少(1) 吃健康(2) 运动(3) : 123这几个环节 哪个最难达到? : 闲聊看看 运动不是为了减肥 是为了健康 减肥不用1 or 2 只要每天饿一餐 换取每天可以自由的一次 像我今天午餐 一份300g猪排咖哩饭+10个煎饺+一份炸薯条 饭是大碗的500g 这样的午餐 算7分饱 早餐 两颗蛋 火腿起司烧肉吐司 +500CC无糖豆浆 + 煎饼果子 晚餐 哪喜 一个礼拜吃两次大餐 烧肉吃到饱 生鱼片海鲜吃到饱 寿喜烧吃到饱 至少2kg 肉肉 这样 86kg 减重目前维持72kg 偶而放纵也只是小额增长 例如前段时间去欧洲玩21天 每天四餐 每餐都大鱼大肉 西班牙太好吃了 烟燻鲑鱼 海鲜炖饭 马卡利亚pizza 10寸一张 + 肉酱趴斯塔 回国也才多了3kg 一个礼拜就回到72kg 偶而断食一整天就是 -- ╭ 哪里～都那麽熟了～ ╮ 口桀口桀... ╭ 谢谢你们来参加我们的婚礼～ ◢███◣ ◢███◣ ◢███◣ ◢███◣ ◢███◣ ▄▄▄▄▄▆████◤ ███◥◥ ██◤◥██(◥◥◥◥█● █████ █████ ███ + ▆█▆█◥ ●▄●▄██ ◥████◤◥███◤◤ ██◤ ◤ ◥︺███◤◥－███◤ ◢ 同梯 ◣ ◢ 室友◣ ◢ 哥哥 ◣ ◢▼██◣ ◢▏█▉◣ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 216.218.212.135 (美国) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/WomenTalk/M.1701416573.A.60F.html 我超过50岁了 算老吗? ※ 编辑: moebius2 (216.218.212.135 美国), 12/01/2023 17:31:25