作者FakeGPS (一次就上手)
看板WomenTalk
标题[问题] 热量趋近0会饱又还算好吃的东西
时间Thu Nov 30 19:03:19 2023
有吗？
最近想不吃晚餐实现168
晚餐不吃真的很饿
硬撑个几天当然也行
没有一套能长期的办法
那等於注定失败 早或晚破功而已
还是得垫个胃 不需要热量求饱就好
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 223.137.117.38 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/WomenTalk/M.1701342201.A.FF1.html
1F：→ eva19452002 : 只有白开水了 118.232.66.139 11/30 19:09
2F：推 VVizZ : 冬粉泡白开水 114.136.100.48 11/30 19:10
3F：→ ID9 : 吃早午餐+晚餐可能比较容易203.204.218.113 11/30 19:13
4F：推 milk7054 : 发废文就不会饿 114.37.214.218 11/30 19:13
5F：嘘 ymx3xc : 0 114.38.99.241 11/30 19:14
6F：推 iamjimhaha : 魔芋爽 1.200.142.230 11/30 19:14
7F：→ iamjimhaha : 多吃几个 1.200.142.230 11/30 19:14
8F：推 diding : 水煮青菜狂吃 114.41.184.105 11/30 19:15
9F：→ mopepe5566 : 槟榔 101.12.88.182 11/30 19:17
10F：推 xulu0 : 空气 111.83.184.133 11/30 19:18
11F：→ Jiyyan : 菸 219.71.1.122 11/30 19:25
12F：→ winditup : 烫青菜 114.24.9.116 11/30 19:26
13F：推 pttnowash : 吃土(日本越来越流行) 101.12.89.241 11/30 19:28
14F：推 ainosei : 豆腐面 1.169.171.180 11/30 19:29
15F：推 chigo520 : 168早餐晚一点吃比较容易啦 晚餐你 125.228.244.66 11/30 19:33
16F：→ chigo520 : 活动时间那麽长还不吃东西很痛苦 125.228.244.66 11/30 19:33
17F：推 beams156 : 没有 有热量的东西才好吃 125.229.236.16 11/30 19:36
18F：嘘 leoth : 用闻的 49.217.58.72 11/30 19:39
19F：推 cpcsteven : 豆腐面好吃吗？ 101.12.90.84 11/30 19:47
20F：推 rindesu : 洋菜冻 101.10.1.20 11/30 19:47
21F：推 a0228377633 : 白开水 49.216.165.23 11/30 19:49
22F：→ SweetLee : 白开水 加点茶叶或冰起来更好吃 101.9.103.175 11/30 19:49
23F：推 noname78531 : In果冻 101.9.101.0 11/30 19:59
24F：推 ru899 : 水煮蛋 118.170.151.76 11/30 20:05
25F：推 chocopoodle : 水 114.37.213.109 11/30 20:06
26F：推 danceinstar : 芭乐和苹果223.137.153.113 11/30 20:15
27F：推 renna038766 : 就纤维啊 一堆蔬菜 59.115.151.47 11/30 20:22
28F：推 Noreendong : 豆腐 水煮蛋 烫青菜 我尽力惹 123.195.44.196 11/30 20:24
29F：推 xxxcv : 0卡果冻 114.136.137.41 11/30 20:31
30F：推 Carfish : 烫青菜114.136.142.149 11/30 20:32
31F：推 howard8278 : 槟榔什麽招114.136.130.191 11/30 20:37
32F：→ xxx60133 : 蒟蒻 111.82.57.17 11/30 20:39
33F：→ O10lOl01O : 光合作用 111.255.4.247 11/30 20:41
34F：推 reese0326 : 落实运动比较实际 1.200.112.10 11/30 20:42
35F：推 sustto : 水 42.73.35.175 11/30 20:45
36F：推 crazyag : 豆腐蒸蛋123.195.150.206 11/30 20:55
37F：推 april4966 : 就水喝到饱 116.59.50.36 11/30 21:00
38F：→ LII1201 : 这样不如三餐正常吃 82.113.106.170 11/30 21:01
39F：推 hatj : 豆腐 豆浆 蛋白粉 42.79.51.68 11/30 21:02
40F：→ april4966 : 你先试试211啦，我也做过168，我真 116.59.50.36 11/30 21:02
41F：→ april4966 : 的可以持续的只有211，而且还不会 116.59.50.36 11/30 21:02
42F：→ april4966 : 饿到。 116.59.50.36 11/30 21:02
43F：推 jamescle23 : 无糖可乐 223.136.57.193 11/30 21:02
44F：→ todao : 根本就不需要这样把心理压力搞得那180.217.232.210 11/30 21:02
45F：→ todao : 麽大180.217.232.210 11/30 21:02
46F：→ todao : 正常吃，然後多动就能维持适中体态180.217.232.210 11/30 21:03
47F：→ todao : 你这有一天崩溃时反而容易暴食180.217.232.210 11/30 21:03
48F：推 yameide : 豆腐一整块，味噌加热水辣椒粉，糖 61.70.177.43 11/30 21:07
49F：→ yameide : 看你要不要放，用成酱，吃完就很饱 61.70.177.43 11/30 21:07
50F：→ yameide : 了，不够就烫绿花椰菜，完全不会饿 61.70.177.43 11/30 21:07
51F：推 wwwwwwww : 绿花椰菜赞 49.216.23.5 11/30 21:07
52F：推 coaxa : 没有那种东西 111.83.15.127 11/30 21:12
53F：推 lolicat : 喝开水 会饿就再多喝几杯123.192.226.240 11/30 21:13
54F：→ benefitsif : 零卡可乐 认真==223.138.194.201 11/30 21:14
55F：推 SinQna : 仙草 爱玉 蒟蒻 优格 49.217.200.46 11/30 21:16
56F：推 OxFFFF : 认真，蒟蒻干 1.200.244.161 11/30 21:18
57F：推 sleeploquat : 蒟蒻 36.234.20.82 11/30 21:23
58F：推 KingSccasher: 豆腐 牛番茄 小黄瓜 切碎拌酱汁 61.230.52.95 11/30 21:31
59F：推 wolfnest : 瘦瘦笔，比食物还贵123.194.156.138 11/30 21:35
60F：推 ovalcircle1 : 咖啡 114.44.142.8 11/30 21:40
61F：推 linsylvia : 试试减醣+168 挑对原型食物可以吃122.100.113.133 11/30 21:41
62F：→ linsylvia : 饱不用饿122.100.113.133 11/30 21:41
63F：→ linsylvia : 吃 低GI食物122.100.113.133 11/30 21:41
64F：→ popcorn206 : 气炸胡椒豆腐 111.82.247.77 11/30 21:42
65F：推 goodjob79826: 烫豆芽菜 不加调味料 114.33.158.232 11/30 21:47
66F：推 azasibyl : 其实你肚子饿的时候，水煮蛋是很好 36.224.80.99 11/30 21:52
67F：→ azasibyl : 吃的。吃点蛋白质能撑久一点。喝杯 36.224.80.99 11/30 21:52
68F：→ azasibyl : 豆浆牛奶，嘴巴还是很痒就啃一条小 36.224.80.99 11/30 21:52
69F：→ azasibyl : 黄瓜吧 36.224.80.99 11/30 21:52
70F：推 bizida : 吃正餐时 增加蛋白质的摄取量 就不 1.171.224.149 11/30 21:54
71F：→ bizida : 容易饿了 1.171.224.149 11/30 21:54
72F：→ bizida : 灌水灌到饱 也可以 1.171.224.149 11/30 21:54
73F：→ odddriver : 蒟蒻 114.136.64.110 11/30 21:55
74F：推 azasibyl : 如果觉得水煮蛋鸡胸肉豆腐这些东西 36.224.80.99 11/30 22:02
75F：→ azasibyl : 很难吃，就想想饿肚子的感觉。相比 36.224.80.99 11/30 22:02
76F：→ azasibyl : 之下，还是把那些东西放进肚子里比 36.224.80.99 11/30 22:02
77F：→ azasibyl : 较轻松XD 36.224.80.99 11/30 22:02
78F：→ azasibyl : 你不把那些东西放进肚子里，下一秒 36.224.80.99 11/30 22:04
79F：→ azasibyl : 进肚子的可能就是泡面卤味了或其他 36.224.80.99 11/30 22:04
80F：→ azasibyl : 淀粉炸弹了。 36.224.80.99 11/30 22:04
81F：推 XDdong : 温开水 112.78.75.178 11/30 22:07
82F：推 flydogzzz : 空气 111.253.42.172 11/30 22:10
83F：推 isaka : 为啥要不吃晚餐？ 对一般作息的上班 1.171.135.168 11/30 22:17
84F：→ isaka : 族而言午晚餐的168比较容易吧 1.171.135.168 11/30 22:17
85F：推 emmaloa : 零卡可乐雪碧 42.79.169.74 11/30 22:19
87F：→ sasado : 金针菇 61.230.123.190 11/30 22:31
88F：→ meishan31 : 烤冰块 36.224.68.48 11/30 22:33
89F：→ MikuLover : 有这种东西的话就没胖子了 42.78.157.119 11/30 22:36
91F：→ kenndy : 减重蛮伤荷包的，因为要尽量吃蔬菜 1.200.27.135 11/30 22:40
92F：→ kenndy : 水果海鲜肉类等原型食物 1.200.27.135 11/30 22:40
93F：→ kenndy : 橄榄油坚果全谷类等也不便宜 1.200.27.135 11/30 22:41
94F：→ lescholar : 芭乐、小番茄、莲雾 虽然离趋近0热 114.25.17.86 11/30 22:46
95F：→ lescholar : 量还很远 114.25.17.86 11/30 22:46
96F：推 acep0804 : 节瓜，小黄瓜，花椰菜，洒点海盐就 49.215.86.117 11/30 22:48
97F：→ acep0804 : 很好吃 49.215.86.117 11/30 22:48
98F：推 rayray123 : 觉得要八九点睡才有可能不吃晚餐 118.168.23.71 11/30 23:05
99F：→ rayray123 : 我是直接不吃早餐 118.168.23.71 11/30 23:06
100F：→ GeogeBye : 盛香珍零卡果冻 如果能接受代糖的话125.228.130.186 11/30 23:09
101F：→ Ccsteeker : 芹菜，西洋芹，热量是负的。 1.200.25.216 11/30 23:11
102F：→ Ccsteeker : 168要挑选的是能够专心，不会意识 1.200.25.216 11/30 23:14
103F：→ Ccsteeker : 到自己饥饿的时段，如果有人早上工 1.200.25.216 11/30 23:14
104F：→ Ccsteeker : 作要很专心，就是黑咖啡加牛奶，然 1.200.25.216 11/30 23:14
105F：→ Ccsteeker : 後撑到中午，持续两个礼拜，你就习 1.200.25.216 11/30 23:14
106F：→ Ccsteeker : 惯。晚餐很困难，到处都是吃的味道 1.200.25.216 11/30 23:14
107F：→ Ccsteeker : ，好吃的摊贩餐厅都出现，除非你是 1.200.25.216 11/30 23:14
108F：→ Ccsteeker : 晚上最忙碌，忙到没时间吃饭，才会 1.200.25.216 11/30 23:14
109F：→ Ccsteeker : 选晚餐做168。 1.200.25.216 11/30 23:14
110F：→ Ccsteeker : 一般人最容易就是忽略早餐，吃中餐 1.200.25.216 11/30 23:15
111F：→ Ccsteeker : ，重点就是断食消耗体脂肪，自己融 1.200.25.216 11/30 23:16
112F：→ Ccsteeker : 会贯通，不伤身体来安排吧。 1.200.25.216 11/30 23:16
113F：推 ProE : 阳光，空气，水 1.200.246.175 11/30 23:20
114F：推 whoismama : 白开水123.192.197.230 11/30 23:23
115F：推 s8900117 : 蒟蒻 海带 39.12.153.8 11/30 23:26
116F：推 Cosmorest : 蒟蒻，但要配蛋白质才能撑久一点P 180.217.17.246 11/30 23:30
117F：推 s4589632 : 花椰菜米180.176.237.114 11/30 23:32
118F：推 freshballoon: 3餐正常吃才不会爆食，强迫反而会223.137.114.251 11/30 23:34
119F：→ freshballoon: 有反效果。223.137.114.251 11/30 23:34
120F：推 OxFFFF : 不过说真的，你目标是减重的话应该 1.200.244.161 11/30 23:42
121F：→ OxFFFF : 从吃的类别下手，多吃蛋白质取代淀 1.200.244.161 11/30 23:42
122F：→ OxFFFF : 粉你会发现饱足感高很多，缺点就是 1.200.244.161 11/30 23:42
123F：→ OxFFFF : 较烧钱，想省钱可以吃蛋，保证瘦很 1.200.244.161 11/30 23:42
124F：→ OxFFFF : 快，然後你会更享受偶尔吃淀粉的幸 1.200.244.161 11/30 23:42
125F：→ OxFFFF : 福感 xD 1.200.244.161 11/30 23:42
126F：→ OxFFFF : 希望大家都能保有健康的身心！ 1.200.244.161 11/30 23:43
127F：→ sharmans : 盐巴水？223.140.161.163 12/01 00:09
128F：推 chen2021 : 零卡可乐 101.9.174.88 12/01 00:41
129F：推 xupeisn77 : 燕麦？118.161.115.129 12/01 01:08
130F：推 APC : 你没有进入 zone 39.9.165.68 12/01 01:19
131F：→ APC : 不用拘泥 168 而是延长进食区间，初 39.9.165.68 12/01 01:19
132F：→ APC : 期可以无糖豆浆跟白煮蛋撑一下 39.9.165.68 12/01 01:19
133F：→ APC : 年龄也有差，短时间摄取太多蛋白质 39.9.165.68 12/01 01:21
134F：→ APC : ，肾脏会发出无声抗议 39.9.165.68 12/01 01:21
135F：推 x8931139 : 蒟蒻 114.33.60.141 12/01 01:56
136F：推 moocow : 全素食 然後非常少的油与盐巴 114.32.252.42 12/01 02:26
137F：推 callTM : 魔芋 蒟蒻 蔬菜 172.56.232.209 12/01 02:32
138F：→ transiency : 重点是一日总进食热量吧… 112.78.73.237 12/01 02:40
139F：→ transiency : 无糖燕麦+牛奶 112.78.73.237 12/01 02:41
140F：推 Ian940524 : 海苔 零卡可乐 豆腐 蒟蒻 茶碗蒸 36.227.61.14 12/01 03:19
141F：推 wildcat5566 : 蒟蒻 果冻类 80.113.37.11 12/01 03:41
142F：推 buckybear : 萝蔓生菜和黑胡椒蒟蒻干122.117.220.226 12/01 03:42
143F：推 apprentice08: 早餐不要吃，吃晚餐吧，我吃168时早 1.126.110.171 12/01 04:27
144F：→ apprentice08: 餐就黑咖啡加一匙MCT油，加上上班一 1.126.110.171 12/01 04:27
145F：→ apprentice08: 忙有时候20个小时过去了也不会感到 1.126.110.171 12/01 04:27
146F：→ apprentice08: 饿 1.126.110.171 12/01 04:27
147F：→ gvkuk : 推荐211餐盘，吃饱又瘦的快 36.237.159.233 12/01 04:47
148F：→ gvkuk : 吃午晚二餐就好，不用特别注意时间 36.237.159.233 12/01 04:49
149F：→ gvkuk : 也没差 36.237.159.233 12/01 04:49
150F：推 a3649bbs : 刚好晚上肚子饿吃无调味海苔 114.37.22.73 12/01 05:01
151F：推 Armour13 : 蒟蒻丝啊 吃到吐出来也不到300卡 1.200.68.65 12/01 06:52
152F：推 tmc94 : 无糖豆浆两个水煮蛋 42.76.105.214 12/01 07:53
153F：推 Eijidate : 我常用来垫胃的是高丽菜，韭菜鹅肠 42.72.23.53 12/01 08:46
154F：→ Eijidate : ，卤味的蒟蒻，海带，这些热量都很 42.72.23.53 12/01 08:46
155F：→ Eijidate : 少。 42.72.23.53 12/01 08:46
156F：推 camomie : 早餐不吃比较简单 111.243.21.151 12/01 08:53
157F：推 gn1117669 : 第一个礼拜会很饿 第二个礼拜就习惯 39.10.16.194 12/01 10:10
158F：→ gn1117669 : 了 39.10.16.194 12/01 10:10
159F：推 ytwu : 有下厨的话卤一些海带杏鲍菇，都是 220.129.9.196 12/01 10:28
160F：→ ytwu : 低热量高纤维会有一点饱足感 220.129.9.196 12/01 10:28
161F：→ Mayhush : 水煮菜跟豆腐 101.12.89.132 12/01 11:11
162F：推 anshley : 看你这麽难执行，结论就是撑不久的 111.83.217.194 12/01 11:36
163F：→ anshley : 要调整方式 111.83.217.194 12/01 11:36
164F：推 lebo469 : 别，减肥要吃自己喜欢的东西，然後 111.82.182.25 12/01 12:19
165F：→ lebo469 : 从减少一成开始 111.82.182.25 12/01 12:19
166F：推 alanalan02 : 仙豆 42.72.83.238 12/01 13:31
167F：→ alfworld : 看你要减的是什麽!肚子168有效其余 84.115.211.32 12/01 15:37
168F：→ alfworld : 没效!我工作忙的时候常24小时忘了吃 84.115.211.32 12/01 15:38
169F：→ alfworld : 单纯减肥还要看哪个菜色能否吃太累 84.115.211.32 12/01 15:38
170F：→ alfworld : 短期减168有效,长期要加运动控食材 84.115.211.32 12/01 15:40
171F：→ JardiD : 有这种东西？？？ 1.200.170.146 12/01 16:33
172F：推 a167943456 : 都是不好吃的 114.136.16.157 12/01 16:57
173F：推 prayer513 : 味增汤 不放增与豆腐 改放菜头排骨 86.124.20.160 12/01 17:08
174F：→ prayer513 : 酥用肉燥提味 86.124.20.160 12/01 17:08
175F：推 as457858544 : 冰块 42.76.31.146 12/01 17:13
176F：→ apple0123 : 鸡排，忽略掉几个字的话 123.241.130.12 12/01 17:19
177F：推 underurworld: 小番茄+罗汉果糖 49.215.87.78 12/02 05:04
178F：推 XseraphimX : 水 122.100.84.183 12/02 09:07
179F：推 QuakerH : 海苔 114.36.243.20 12/02 10:20
180F：推 nt880245 : 代糖饮料 27.242.32.78 12/02 20:47
181F：→ nt880245 : 烫青菜 27.242.32.78 12/02 20:48
182F：→ Casper50 : 一大包代糖 27.53.241.203 12/02 22:38
183F：→ dawn5566 : 晚餐不吃除非你9点睡觉 220.130.64.130 12/02 22:52
184F：推 hedy0930 : 黑咖啡101.136.207.178 12/03 01:20
185F：→ LuciusMalfoy: 无调味海苔 但减肥不需要168啊 1.169.118.238 12/04 21:32