全台忧郁症人口破百万！每4位女性就有一人「忧郁主因」因年龄而大不同 三立新闻 简浩正 全台忧郁症人口破百万！根据全球统计数据显示，忧郁症占全球人口3%，而女性罹患数是男 性的2倍。一项调查结果显示，台湾24%女性有忧郁倾向，且女性最容易感到忧郁的人生阶段 为「更年期」，担忧主因为「健康」；不过，透过心理谘商、自然疗法和看西医则是女性偏 好的三大治忧郁方式，可见多聆听与理解会让处於忧郁者不孤单、有助改善情绪。 该调查由台北市珍爱扶轮社与肯爱社会服务协会合作，今年8、9月针对全台不分年龄女性进 行网路问卷调查，共回收1117份，年龄占比以50至59岁占35.45%为最，其次是40至49岁25.1 5%，显示中壮族群女性对忧郁相关议题关注度最高。 肯爱协会秘书长苏禾说，结果显示，造成女性忧郁的三大主因为「健康」、「经济」、「自 我认同」；若以年龄层来看，年轻世代（29岁以下）对自我认同最困扰，中青世代（30至49 岁）对经济压力最有感；橘世代（50岁以上）者则受健康因素影响。 调查也发现，女性忧郁时有4成不会让木母知道，有2成是完全不对外透露；而在最希望谁来 陪伴部分，以「伴侣」为最，其次为闺蜜，但19岁以下的女性，则是希望「都不要有人陪」 为多。另，女性最喜欢的减压法为「运动」跟「找人聊」，但各年龄占比不一，尤以50岁以 上爱运动，20至49岁爱找人聊、19岁以下女性爱听音乐纾压；若要进一步治疗，则是会寻求 心理谘商、自然疗法和看西医。 谘商心理师吴孟真建议，上述调查可知女性若忧郁时，不小占比需要向伴侣和闺密倾诉，希 望能聆听并给予同理心。因此她建议陪伴情绪低落者时应采「三不三要」原则，不简化处理 、不急着下论动、不急着给建议，以及要有倾听耐心、要试图更多理解以及要找资源协助， 来正确并陪伴忧郁症者心理支持、避免踩雷。若对方一段时间忧郁未改善，建议找寻支持系 统外，也可寻求专业心理谘商或身心科医师协助。 苏禾指出，肯爱协会长年服务忧友，在此提出「三大呼吁、一个邀请」，即善用科技心理谘 商工具、伴侣多协助日常家务、多多社交，并邀请大众参加「陪伴天使计画」；该计画找来 歌手戴爱玲担任忘忧大使献唱公益主题曲「你是我心中的音符」，呼吁民众透过完成三阶段 培训担任志工，实际陪伴忧友走出内心黑暗。 https://bit.ly/3Qohlli 你今天忧郁了吗？女生较容易忧郁症 保养身体之余，也别忘了照顾心理唷 --

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