※ 引述 《abcrr123 (赵云)》 之铭言： : 　 : 　 : 饮食控制是一个很深的学问 : 　 : 我发现这几天，我自己都不会小心吃太多、买太多... : 　 : 身为每天吃外面的外食族 : 　 : 买食物时，会想说优惠价就多买一点， : 　 : 像是1个20元，3个50元，就不小心买3个了XD : 　 : 或者小份40元、大份50元，就会觉得差10元没差就买大份~ : 　 : 或者买一个便当吃不饱，就会买点其他小吃，结果小吃更贵orz : 　 : 比如说一个便当80元，隔壁买个饮料50元+咸酥鸡50元 XD : 　 : 然後买太多就自然吃太多 QAQ : 　 : 各位是如何有效长期控制食慾的?? : 　 我觉得『为什麽要/想控制食慾』这个想法很重要耶，毕竟大多数人做事、特别是『应该』 或者『必须』做的事情时， 是需要有足够的动力或诱因的，至少我自己是这样的。 所以『为什麽要/想控制食慾』的答案，应该能够相当直接的影响『有效长期控制』的成败 。 拿我来说，我的动力就是『想脱离畜生道（自觉外表像只猪）恢复人形』，所以从开始控制 饮食（食慾）到现在已经4年（？？）左右了。 看着从猪身恢复人形、甚至肚子上已经有线条的自己（有搭配健身房重训），我控制得相当 愉快；不但完全没有勉强或者痛苦的感觉、甚至会思考如何更进一步，控制得更好更有效率 。 所以，或许在想『如何有效控制食慾/饮食』之前，不妨先确定为什麽需要控制。 是因为健康亮红灯了必须要控制？ 是因为强烈想维持/改变身形外观？ 是因为要节省饮食开销好多些储蓄？ 正因为饮食控制非常困难，我觉得比起『谁要求我』这麽做，『是我自己决定』这麽做的想 法更重要许多。 如果认真思考过後，发现其实 趁优惠价多买一点的愉悦/满足/成就感 大吃特吃的爽感与满足感 我觉得自己现在的样子就是最棒的 根本远远超过所有认为『我需要控制饮食/食慾』的理由， 那麽人生苦短几十年，何必对自己那麽严格呢？ 想吃就吃吧，想买就爽买，日子都那麽辛苦、现实都已经那麽严苛了，吃太多又怎样，过得 开心愉快最重要； 干嘛要控制什麽饮食、自己还要对自己那麽严格，更何况还要长期？这是何苦呢施主～ 总之，跟你分享我长期饮食控制的心态与现况， 愿你能够找到一个可以让自己愉快生活/控制饮食的强烈动机，这样或许能够得到比较有效 的方法和答案！ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 223.137.78.170 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/WomenTalk/M.1695394037.A.F8F.html