作者zoe1020 (verna-z)
看板WomenTalk
标题Re: [难过] 睡不着到一个爆
时间Tue Aug 15 08:48:09 2023
※ 引述《zoe1020 (verna-z)》之铭言：
: 已经失眠好几天啦啦啦啦
: 明明已经累了
: 一躺下就瞬间睡意全无
: https://i.imgur.com/lGmUz6H.jpg
: 睡前喝了舒眠茶
: 吃了芝麻锭
: 戴发热眼罩
: 戴耳塞
: 数呼吸
: 还是超醒欸醒到起来发文
: 这样下去会短命吧
: 决定明天来试试睡前瑜伽+泡脚
: 大家有其他好方法吗求求
好der 又是我
昨晚终於睡着啦～
但是过程没有很顺利 (｡-ω-)
还是来占个版面纪录一下
昨晚约9点的时候感觉到累累的
趁胜追击开始搬脸盆泡脚（还加了镁盐）
then做睡前舒缓瑜伽
做到最後一步仰卧式的时候就顺势关灯换+睡眠音乐（诵钵，之前都很好用）
想说这下稳了
酝酿睡意的感觉有点像眼前有一整排的路灯
随着诵钵声由远到近一盏一盏灭掉
等到剩下最靠近自己那盏的时候
啪
路灯全亮
1点45分( ・_ゝ・)
总之又翻来翻去好久
最後是贴着足贴
开着啃苹果的ASMR音乐睡着的
可喜可贺（？）
希望大家都能好好吃饭好好睡觉呀
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 42.74.198.114 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/WomenTalk/M.1692060491.A.161.html
1F：→ caramelputin: 颂钵真的不错，也可以试试看数深层 223.141.218.91 08/15 10:13
2F：→ caramelputin: 呼吸，我从来没有数到100过…223.141.218.91 08/15 10:13
今晚来试试
※ 编辑: zoe1020 (203.111.212.187 台湾), 08/15/2023 10:23:08
3F：→ levs : 最近大概一天一万步 大概晚上十点半 146.70.31.14 08/15 10:25
4F：→ levs : 就会想睡 但我有时会撑到看完市井 146.70.31.14 08/15 10:25
5F：→ levs : 豪门23:10(日本时间) 146.70.31.14 08/15 10:25
6F：推 qwe123456460: 多晒太阳，多运动，影响到生活的话 112.78.67.105 08/15 20:57
7F：→ qwe123456460: 建议去看身心科吧 112.78.67.105 08/15 20:57