作者zoe1020 (verna-z)
看板WomenTalk
标题[难过] 睡不着到一个爆
时间Mon Aug 14 03:35:43 2023
已经失眠好几天啦啦啦啦
明明已经累了
一躺下就瞬间睡意全无
https://i.imgur.com/lGmUz6H.jpg
睡前喝了舒眠茶
吃了芝麻锭
戴发热眼罩
戴耳塞
数呼吸
还是超醒欸醒到起来发文
这样下去会短命吧
决定明天来试试睡前瑜伽+泡脚
大家有其他好方法吗求求
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1F：推 TheBestFan : 没有，你陪我不睡觉吧！42.74.203.215 08/14 03:51
直接放弃吗(゜ロ゜)
2F：推 afirstkiss : 我也睡不着好几天的，但是是因为时122.121.4.210 08/14 03:55
3F：→ afirstkiss : 差。122.121.4.210 08/14 03:55
时差真的辛苦
4F：推 chunptt : 我也睡不着...是因为心悸心跳很快36.229.121.65 08/14 06:04
5F：推 juhsun : 把书拿出来读，有助眠效果36.232.106.63 08/14 06:10
6F：→ lovehotta315: 吃褪黑激素1.200.70.204 08/14 06:21
如果一直睡不着会考虑的
7F：推 lunawolke : 傍晚健走有效118.165.170.37 08/14 07:03
打算来睡前拉伸
8F：→ kissdodo : 我很想找到成人版摇篮，我在摇晃的27.52.167.182 08/14 09:28
9F：→ kissdodo : 车上睡超快，躺平反而很清醒。27.52.167.182 08/14 09:28
没错！车上超好睡
10F：推 Alderint : 我睡不着就吃B群 超快速睡去223.141.111.35 08/14 09:36
好唷，试试看
11F：推 fonce : 我吃钙镁锌，还有去找中医针灸，至114.44.58.131 08/14 09:39
12F：→ fonce : 少可以睡着了114.44.58.131 08/14 09:39
哈哈哈，我也有镁补充剂，应该来喝看看
13F：推 chigo520 : 去跑步阿 一小时不行就两小时49.216.242.148 08/14 09:57
有打算睡前运动一下哈哈哈
14F：推 metalmatrix : 深呼吸 中午不要午休42.72.35.200 08/14 10:03
15F：推 oddjsh : 中午不要睡午觉1.200.171.23 08/14 11:23
中午撑过去就对了
16F：推 yagoooe : 跑步运动106.64.113.200 08/14 12:30
17F：推 MINGJHEN : 喝热牛奶114.44.147.150 08/14 12:55
18F：→ ameko147 : 试试多运动 消耗能量促进代谢185.213.82.137 08/14 13:55
19F：→ ameko147 : 也许会好一些 我开始在185.213.82.137 08/14 13:55
20F：→ ameko147 : worldgym运动後睡眠品质改善超多185.213.82.137 08/14 13:56
21F：→ ameko147 : 除了一觉到天亮 抽筋问题也没了 185.213.82.137 08/14 13:56
22F：→ ameko147 : 确实运动治百病 185.213.82.137 08/14 13:56
好～～
23F：推 jonnaji : 你都不睡後隔天晚上睡得着吗36.225.86.202 08/14 15:00
就，早上会很累但晚上还是可以撑很久
24F：推 TheBestFan : 我超过一整天没睡还被洗脸，你应该42.74.203.215 08/14 15:09
25F：→ TheBestFan : 没有我现在这麽难堪42.74.203.215 08/14 15:09
被洗脸？
26F：推 courageous36: 玩pokemon sleep 49.216.80.18 08/14 15:09
哈哈哈哈哈好像可以喔
27F：推 silmoazra : 可以吃褪黑激素，不过吃完就不要一 39.9.158.19 08/14 15:23
28F：→ silmoazra : 直看手机了 39.9.158.19 08/14 15:23
29F：推 sk8terboi : 睡不着 多醒一天 明天就会睡很香223.138.116.35 08/14 15:28
30F：→ dudu4268 : 睡前喝杯小酒，远离你的手机 101.12.23.8 08/14 15:44
不玩手机不玩手机不玩手机，很重要
※ 编辑: zoe1020 (42.74.224.9 台湾), 08/14/2023 16:01:19
31F：→ chanel0605 : 失眠真的很烦 101.12.49.135 08/14 17:18
32F：推 kobemvp159 : 建议可以按摩头部 舒服 223.138.56.214 08/14 18:18
33F：推 abby825 : 状况严重 不要排斥看医生开些安眠 111.71.51.208 08/14 18:43
34F：→ abby825 : 药 111.71.51.208 08/14 18:43
35F：→ yakult300 : 背英文单字 61.223.235.149 08/14 19:51
36F：→ dreammaker11: 手机关机 118.231.136.87 08/14 22:35
37F：→ freshliver91: 吃药很棒 来点肌肉松弛剂 抗焦虑的 122.118.49.82 08/15 10:41
38F：→ freshliver91: 一点点就可睡了 122.118.49.82 08/15 10:41
39F：→ chen2021 : 吃安眠药 49.216.222.88 08/15 12:18
40F：推 AokiMon : 白天去晒太阳至少20分钟 36.224.217.129 08/15 19:10
41F：推 dakki : 我都吃镁，超好睡～ 123.193.195.27 08/15 20:11
42F：推 Feite9372 : 累积睡眠债後，好好睡一大觉，皮肤 39.9.231.127 08/15 21:16
43F：→ Feite9372 : 变啵亮 39.9.231.127 08/15 21:16
44F：→ Feite9372 : 如果不够累，去运动XD 39.9.231.127 08/15 21:17
45F：推 lilika : 钙镁锌 最近看到镁喷雾不知道效果123.192.152.202 08/15 22:02
46F：推 zasx3770 : 熟睡宝调一个月就好睡了 36.224.140.49 08/16 20:56
47F：推 antilike : 试试含天然植化素的Brolico 吃两周123.193.178.193 09/03 21:50
48F：→ antilike : 试试含天然植化素的Brolico 吃两周X123.193.178.193 09/03 21:51
49F：→ antilike : 就会渐渐好转，他用绿花椰菜做的有123.193.178.193 09/03 21:52
50F：→ antilike : 色胺酸123.193.178.193 09/03 21:52