作者purin88 (原来我是愤怒的乡民)
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标题Re: [讨论] 关於忧郁症，这篇是我之前说要写的，希望
时间Sat Aug 12 01:18:35 2023
首先要先换”负面的环境”
例如换工作，每天都被念被责备或被不舒服的指导（指导让人不舒服，那就是言语虐待）
，久了也会忧郁症
第二，
建议看一本书，”学习乐观 乐观学习＂，有阅读障碍也可以在youtube上听有声书
第三，寻找正向的朋友与欣赏你的老板（跟换掉有毒环境的道理相同）
每天跟你说好棒棒的主管
跟每天说你怎麽会这麽蠢的主管
那种主管会让你更有绩效？
第四，使用免费咨商，很多县市的卫生所有一年4次或6次的一小时免费咨商，通常心理师
都十分正向，会请你寻找自己从出生就有的优点，比如很善良/很努力上进/很有忧患意识
/很负责任…，自己找不到请父母/信任的好朋友帮你找
第五，远离那些说你不好的人，那些人打着为你好才这样说，实际上是要你死，没有忠言
逆耳这种事
第六，不要排斥吃药看医生，百忧解或其他药都可以舒缓病情，诊断出罹患忧郁症或燥郁
症或焦虑症，至少知道自己是什麽病可以看什麽书吃什麽药，不用像以前一样瞎子摸象不
知怎麽办，一切都会好转，精神科的诊断结果是先前的苦难会过去，不像诊断出罹患癌症
，心中苦难要开始
第七，寻找才华，做自己擅长的事，做的好，别人才会尊重你，才不会轻易贱踏你的尊严
第八，最重要的是！少上ptt/dcard，避免笔战，关上fb，因为乡民的嘴很毒，承受不住
，会影响心情
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 42.72.176.20 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/WomenTalk/M.1691774318.A.827.html
※ 编辑: purin88 (42.72.176.20 台湾), 08/12/2023 01:19:40
※ 编辑: purin88 (42.72.176.20 台湾), 08/12/2023 01:21:05
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3F：→ johanzhou : 工作环境真的很重要 42.75.49.45 08/12 06:09
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