作者HakoneNoYama (TenkaNoKen)
看板WomenTalk
标题[闲聊] 怎麽样才能让自己睡久一点？
时间Sun May 28 13:18:07 2023
平日要上班
其实七点起床也还来得及
闹钟也是设定七点
但身体就是四、五点就会自动起床
假日想多睡一点
结果还是五、六点就会醒过来
常常觉得没睡饱
好羡慕假日有办法直接睡到中午的人
有什麽方法能够让自己睡久一点吗？
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1F：推 chigo520: 习惯了就没办法 125.228.244.66 05/28 13:20
2F：推 PicHiA6: 置死地而後生。白天做一些极度劳累的运动205.197.212.242 05/28 13:24
3F：→ PicHiA6: ，让自己身体累到极致，然後狠狠地睡一觉205.197.212.242 05/28 13:24
4F：→ PicHiA6: 。205.197.212.242 05/28 13:24
5F：推 cookiey: 跟我好像 180.177.1.140 05/28 13:36
6F：推 wendyks234: 下班後去慢跑跑个1小 睡到爆 223.136.60.203 05/28 13:44
7F：推 kamelol: 好羡慕这种体质111.185.245.121 05/28 13:49
8F：→ kamelol: 我是很爱睡的人，假日直接睡翻的那种...111.185.245.121 05/28 13:50
9F：→ kamelol: 假日都被我睡掉了zzzzz111.185.245.121 05/28 13:50
10F：→ alexroc: 不要起床 61.230.80.252 05/28 13:52
11F：→ ashkaze: 把自己搞累一点就好睡了 114.27.3.125 05/28 14:09
12F：推 Prokennex: 我是无论多晚睡，到固定时间就起来， 61.227.174.86 05/28 14:16
13F：→ Prokennex: 所以越晚睡隔天就越累，方是早点睡； 61.227.174.86 05/28 14:16
14F：→ Prokennex: 你不太一样，是固定时数会醒，没充饱 61.227.174.86 05/28 14:16
15F：→ Prokennex: 就自动断电的意思，找空档再补2H呢？ 61.227.174.86 05/28 14:16
16F：→ aa0968: 换好睡好躺的床垫114.136.116.146 05/28 14:20
17F：→ eva19452002: 简单，提早睡 118.232.64.229 05/28 14:23
18F：推 sjclivelo: 你是不是太胖被自己压醒 111.82.217.71 05/28 14:31
19F：→ eureka: 眼罩、窗帘要完全避光 75.13.131.244 05/28 15:03
20F：推 levs: 可能你的生理时钟已经习惯那个时间起床 172.107.154.78 05/28 15:05
21F：→ levs: 你要试着骗过它。所以假如那个时段起来也千 172.107.154.78 05/28 15:06
22F：→ levs: 万不要开灯或玩手机，光照到眼睛里面就惨了 172.107.154.78 05/28 15:06
23F：→ levs: 还有起来不要喝水吃东西，东西进入胃部也是 172.107.154.78 05/28 15:06
24F：→ levs: 更改生理时钟的方法之一 172.107.154.78 05/28 15:06
25F：→ levs: 假如真的没办法就提早睡 172.107.154.78 05/28 15:07
26F：→ levs: 不过之前看过一个说法是睡太长反而品质不好 172.107.154.78 05/28 15:08
27F：推 wensday: 晒太阳 很热的太阳 122.100.73.11 05/28 15:11
28F：→ wensday: 还有眼罩 122.100.73.11 05/28 15:12
29F：推 jenny416413: 我也是… 218.172.85.119 05/28 15:24
30F：推 chigo520: 搞累也没用啦除非你想要整个习惯大改， 125.228.244.66 05/28 15:27
31F：→ chigo520: 不然习惯就习惯…我去夜钓回来5，6点也 125.228.244.66 05/28 15:27
32F：→ chigo520: 是8点9点就起床也睡不着 125.228.244.66 05/28 15:27
33F：推 etiennechiu: 早一点睡 1.200.104.226 05/28 15:31
34F：推 Feite9372: 前一天喝一点红酒不知道有没有用？或前 125.228.79.136 05/28 15:50
35F：→ Feite9372: 一天多运动吧 125.228.79.136 05/28 15:50
36F：推 levs: 千万不要喝酒 会恶化 酒是睡眠问题大忌 172.107.154.78 05/28 15:54
37F：推 Feite9372: 原来不能喝XD 但试过前一天爬山完或多 125.228.79.136 05/28 16:07
38F：→ Feite9372: 点运动就很好睡了 推 125.228.79.136 05/28 16:07
39F：推 s033507799: 看医生可以先用药物辅助，状况好转慢 123.195.160.51 05/28 16:08
40F：→ s033507799: 慢降低剂量 123.195.160.51 05/28 16:08
41F：推 jahen: 跟你一样的状况 我通常6点就醒来睡不着 所 84.17.57.74 05/28 16:39
42F：→ jahen: 以我提早到10点半上床睡觉 84.17.57.74 05/28 16:39
43F：推 sharonlu0303: 真好...不用闹钟叫我的话 自然醒的 106.64.158.43 05/28 16:48
44F：→ sharonlu0303: 时间就是傍晚了 106.64.158.43 05/28 16:48
45F：→ fairbankslin: 我也很想睡到自然醒，无奈我家那只223.136.186.184 05/28 16:49
46F：→ fairbankslin: 不肖子时间一到就吵吃，难过223.136.186.184 05/28 16:49
48F：推 maousama: 除非要很刻意熬夜到3.4点否则平常时间睡 39.9.140.68 05/28 17:01
49F：→ maousama: 就是得七点起床，同样觉得困扰QQ 39.9.140.68 05/28 17:01
50F：→ maousama: 楼上不肖子可爱w 39.9.140.68 05/28 17:02
51F：推 wellbutrin: 早点睡 我都9点睡 223.137.96.148 05/28 17:15
52F：推 Acce0912: 提早睡，房间不要有阳光照进来（这很重118.231.193.120 05/28 17:21
53F：→ Acce0912: 要）118.231.193.120 05/28 17:21
54F：→ sabrinalll: 我反而比较好奇你是几点睡？也许问题 27.51.72.166 05/28 17:21
55F：→ sabrinalll: 是你早睡所以早起？ 27.51.72.166 05/28 17:21
56F：→ EddieWuRJJ: 生理时钟 如果没不舒服就还好 111.71.19.159 05/28 17:26
57F：推 peiring: 早点睡 101.12.54.102 05/28 17:47
58F：推 flyff123: 老了114.136.202.122 05/28 17:55
59F：推 levs: 我本来也会羡慕睡到中午的人 可是自从跟家人 172.107.154.78 05/28 18:05
60F：→ levs: 比较fitbit的结果之後发现 睡得长不见得好 172.107.154.78 05/28 18:05
61F：→ levs: 重点是睡眠的品质而不是时间长度 172.107.154.78 05/28 18:05
62F：→ levs: 要看自己起床後当天会不会还想睡 或没精神 172.107.154.78 05/28 18:05
63F：→ levs: 不过你有说没睡饱 希望你找到改善方法 172.107.154.78 05/28 18:06
64F：推 jajoy: 对呀，超烦 没睡饱整天都不舒服 36.239.145.65 05/28 19:38
65F：推 FLCH: 我也是...平常上班六点多起床，放假放一天 111.82.20.110 05/28 19:42
66F：→ FLCH: 很想睡饱，但还是再怎麽晚八点前会起来.. 111.82.20.110 05/28 19:42
67F：→ imanda0324: +1，假日也是一样6，7点起 36.234.151.92 05/28 20:13
68F：→ RaiGend0519: 野外生存30天 36.233.240.213 05/28 21:35
69F：推 yellow5: 我假日有时会起来慢跑，跑完冲澡再回房躺 1.170.217.158 05/28 21:37
70F：→ yellow5: 好舒服 1.170.217.158 05/28 21:37
71F：推 boxbox: 运动 1.168.100.198 05/28 22:03
72F：推 anniekinki: 醒来就睡不回去了？ 36.227.75.89 05/28 22:11
73F：推 Feite9372: 楼上的不肖子也太可爱..很乐意被叫醒 125.228.79.136 05/28 22:46
74F：→ ewjfd: 建议不要 照生理时钟走 否则睡多反而变累 111.82.64.248 05/28 23:18
75F：推 woodyf: 听过有人说喝酸杨桃汁有用223.137.161.253 05/29 00:18
76F：→ PURPLE98: 好奇是从小就这样吗 27.53.137.182 05/29 02:55
77F：推 issac10383: 跟你一模一样，白天慢跑或重训 211.21.36.9 05/29 07:37
78F：推 scores: 睡前 运动 1.171.109.239 05/29 07:53
79F：推 love01: 跟你一样？但觉得 111.82.21.29 05/29 10:58
80F：→ m4tl6: 早点睡很难？223.139.240.188 05/29 11:21
81F：推 f2002f2004: 我也是醒得比闹钟早，但都是被膀胱叫 223.136.76.63 05/29 13:31
82F：→ f2002f2004: 醒的XD 223.136.76.63 05/29 13:31
83F：→ b099275: 运动或是多社交 多跟人聊天 多出门走走 114.136.182.20 05/29 14:58
84F：→ b099275: 就比较会感觉到今天累了 睡眠也会好很多 114.136.182.20 05/29 14:59
85F：推 bulls: 先试试运动吧 1.161.230.209 05/29 15:59
86F：→ nakinight: 规定自己早起要念书 过没多久就改善了 27.52.130.57 05/29 17:55
87F：推 roamthecosmo: 我也是早醒 现在试着睡不着就不要 36.226.109.194 05/29 21:30
88F：→ roamthecosmo: 睡 去运动 晚上早点睡 不过睡得少 36.226.109.194 05/29 21:30
89F：→ roamthecosmo: 早上也不建议做太激烈的运动 36.226.109.194 05/29 21:30
90F：推 ForvictoRi: 多运动 下午晚上少喝茶和咖啡 平常我223.137.227.233 05/30 16:04
91F：→ ForvictoRi: 半夜容易醒来 後来靠熟睡宝辅助 现在223.137.227.233 05/30 16:04
92F：→ ForvictoRi: 大部分都是被闹钟叫醒223.137.227.233 05/30 16:04